インスタでフォロー中の人の投稿だけを見る方法（2026年）
フィードの左上の［Instagram］を押して［フォロー中］を選ぶと、フォローしている人の投稿とリールだけが新しい順に並びます。おすすめ投稿は出ず、30日前までさかのぼれます。開いたときに最初からフォロー中にする設定は、Instagram のヘルプでは見つかりませんでした。次に開いたら、また選び直します。リールのタブと発見タブはそのまま残ります。開くたびにおすすめ投稿・リール・発見のない状態にしたいなら、minulo で無料で消せます。DM もそのまま使えます。
このページは minulo の開発者、北林 歩が書いています。Instagram の設定については、下の出典を 2026-10-23 に確かめました。メニューの名前は、アプリの更新で変わることがあります。
| 方法 | できること | 限界 |
|---|---|---|
| フォロー中（左上の［Instagram］を押す） | フォローしている人の投稿とリールを新しい順に、おすすめなしで表示する（30日前まで）。 | 毎回自分で選ぶ。リールのタブと発見タブは残る。 |
| お気に入り（同じメニュー） | お気に入りに入れた人（50人まで）の投稿だけを表示する。ふつうのフィードでも上に出る。 | 毎回自分で選ぶ。入れた人の投稿しか出ない。 |
| おすすめ投稿の一時休止（［オプション］→［興味なし］） | ふつうのフィードのおすすめ投稿を30日間止める。 | 30日たつと戻る。リールと発見は対象外。 |
| minulo（無料） | おすすめの投稿・リール・発見を消した状態で、毎回 Instagram を開く。DM は使える。 | 公式の Instagram アプリそのものは変わらない。 |
フォロー中のフィードに切り替えるやり方
- Instagram を開き、フィード（ホーム）にします。
- 左上の［Instagram］を押します。
- ［フォロー中］を押します。
フォローしている人の投稿とリールが、新しいものから順に並びます。Meta の説明では、おすすめ投稿は出ず、30日前までさかのぼれるので、最後までスクロールすれば見逃した投稿を確認できます。
お気に入りを作るやり方
見逃したくない人だけを集めたいときは［お気に入り］を使います。
- フィードの左上の［Instagram］を押し、［お気に入り］を押します。
- 右上のお気に入りリストのボタンを押します。
- 検索で相手を探し、名前の横の追加ボタンを押します。外すときは削除のボタンを押します。
Meta の説明では、お気に入りには50人まで入れられ、追加しても外しても相手には通知されません。お気に入りの人の投稿は、ふつうのフィードでも上のほうに出ます。
フォロー中を最初の画面にできる？
2026年10月の時点で、Instagram のヘルプにはその設定が見つかりませんでした。フィードのヘルプには、Instagram を閉じて開き直したりフィードを更新したりすると、その人に合いそうな投稿が上のほうに出ると書かれています。開き直したら、ふつうのフィードに戻っていると思っておき、もう一度［フォロー中］を選んでください。
ふつうのフィードのおすすめ投稿を減らしたいなら、おすすめ投稿の［オプション］→［興味なし］から、30日間止めることもできます。インスタのおすすめ投稿を消す方法にまとめました。
フォロー中にしても変わらないもの
変わるのはフィードだけです。リールのタブと発見タブには、フォローしていない人のおすすめが出続けます。［興味なし］やおすすめのリセットで中身は変えられますが、タブは残ります。Instagram にはタブを消す設定がないので、発見タブを消す方法もあわせてご覧ください。
minulo でフォローしている人の投稿だけにする
minulo は、アプリの中で Instagram の公式のウェブ版を開きます。Instagram の横の歯車を押し、［おすすめの投稿］［リールと発見タブ］［ストーリーズ］［DM 以外のタブ］から消したいものをオンにします。minulo で Instagram を開くたびにその状態なので、毎回選び直す必要はありません。DM、フォローしている人の投稿、検索はそのまま使えます。
消すのは無料です。スクリーンタイムで公式の Instagram アプリを止めるのも1回2時間までは無料で、止めている間は公式アプリの通知は届きません。minulo Pro では、曜日と時間で切り替わるスケジュール、もっと長いブロック、ハードモード、複数のブロックリストが使えます。
インスタでフォロー中の人の投稿だけを見るには？
フィードの左上の［Instagram］を押して、［フォロー中］を押します。ヘルプによると、フォローしている人の投稿が新しい順に上から並びます。Meta の説明では、おすすめ投稿は出ず、30日前までさかのぼれます。
インスタを開いたときに最初からフォロー中にできる？
2026年10月の時点で、Instagram のヘルプにはその設定が見つかりませんでした。フィードのヘルプには、Instagram を閉じて開き直したりフィードを更新したりすると、その人に合いそうな投稿が上のほうに出ると書かれています。開き直したら、もう一度［フォロー中］を選びます。
フォロー中とお気に入りの違いは？
［フォロー中］はフォローしている人全員の投稿、［お気に入り］はお気に入りに入れた人（50人まで）の投稿だけが出ます。お気に入りの人の投稿は、ふつうのフィードでも上のほうに出ます。どちらも新しい順で、フィードの左上のメニューから開きます。
フォロー中にすればリールと発見も消える？
消えません。変わるのはフィードだけで、リールのタブと発見タブには、フォローしていない人のおすすめが出続けます。消したいなら、リールと発見を消した状態で Instagram を開けるアプリを使います。minulo なら無料です。
インスタをおすすめなしで使うには？
Instagram には、おすすめをまとめてオフにする設定はありません。［フォロー中］と［お気に入り］は新しい順ですが、リールと発見は今までどおりです。minulo なら、おすすめの投稿・リール・発見を無料で消せるので、残るのは DM、フォローしている人の投稿、検索です。
出典
- Instagram ヘルプ: Instagramでフォロー中の人からの投稿とリール動画のみを表示する
- Instagram ヘルプ: Make posts from certain people appear higher in your Instagram feed（英語）
- Instagram ヘルプ: How Instagram Feed works（英語）
- Instagram ヘルプ: Instagramフィードに表示されるおすすめ投稿を非表示にする
- Meta (2022-03-23): お気に入りとフォロー中（英語）
- Meta (2022-08-30): フォロー中はおすすめなし・30日分（英語）
- App Store（日本）: minulo
