iPhone 上怎麼關掉 TikTok 的「為您推薦」動態？（保留私訊）
我們在 TikTok 說明中心找不到能關閉「為您推薦」動態的設定，打開 TikTok 時第一個看到的就是它。TikTok 提供的是：重新整理「為您推薦」動態、不感興趣（Not interested）、篩選關鍵字（Filter keywords）、管理主題（Manage topics），以及輸入畫面上的密碼就能繼續看的每日螢幕時間。這些都會改變「為您推薦」顯示的內容，但都不會移除它。想用 TikTok 又不看「為您推薦」，可以用會隱藏它的 App 打開 TikTok。在 minulo 隱藏「為您推薦」免費，訊息照常能用。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 TikTok 和 iPhone 設定的內容，依據下方資料來源，於 2026-10-23 確認。「為您推薦」、「隱私設定」、「內容偏好」、「時間與健康」、「螢幕時間」等中文名稱，依 TikTok 說明中心的繁體中文（台灣）版，於 2026-10-24 確認；括號內是無法確認中文名稱的英文介面名稱。選單名稱可能會隨 App 和 iOS 更新而改變。
| 方法 | 可以做到什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 重新整理「為您推薦」動態（「隱私設定」›「內容偏好」） | 先讓你看一些熱門貼文，再依你按讚和留言的內容重新建立推薦。 | 無法復原。「為您推薦」還在，看一陣子又會填滿。「關注中」動態、個人資料、收信匣和廣告都不受影響。 |
| 不感興趣（Not interested，按住貼文） | 減少顯示類似的貼文。也可以從 Details 篩選那則貼文的主題標籤。 | 一次一則。 |
| 篩選關鍵字（Filter keywords，「內容偏好」裡） | 從你選的動態裡移除含有某個字詞或主題標籤的貼文。Smart filter 也會擋下相似的字詞。 | 最多 100 個關鍵字。有些關鍵字無法篩選，依註冊地區，有些動態可能沒有這個選項。 |
| 管理主題（Manage topics，「內容偏好」裡） | 用滑桿調整每個主題（例如運動或美食）出現的多寡。 | 只改變「為您推薦」，而且可能要一段時間才會生效。 |
| 「關注中」動態和朋友分頁（Friends） | 「關注中」顯示你關注的創作者。朋友分頁顯示朋友、你關注的帳號和推薦帳號。 | TikTok 打開時還是在「為您推薦」，這兩個動態看完時，它會建議你去「為您推薦」。 |
| 每日螢幕時間（「隱私設定」›「時間與健康」›「螢幕時間」） | 達到你設定的每日上限時會通知你。 | 要繼續看，只要輸入畫面上顯示的密碼。這是提醒，不是鎖定。 |
| iPhone「螢幕使用時間」 | 限制整個 TikTok App。 | 無法只針對「為您推薦」，你的訊息也會被擋。 |
| minulo（免費） | 打開 TikTok 時隱藏「為您推薦」，或隱藏訊息以外的所有分頁。訊息和「關注中」可以從 minulo 的首頁直接打開。 | 官方 TikTok App 本身不會改變。minulo 可以用「螢幕使用時間」鎖定它，但鎖定期間收不到它的通知。 |
怎麼重新整理「為您推薦」動態
- 在 TikTok App 裡，點下方的「個人資料」。
- 點頂端的「選單 ☰」按鈕。
- 依序點「隱私設定」和「內容偏好」。
- 點「重新整理「為您推薦」動態」，依照畫面上的步驟操作。
在部分地區，也可以從貼文開始：按住貼文或點「分享」，再依序點「出現這部影片的原因」›「調整「為您推薦」內容」›「重新整理「為您推薦」動態」。之後 TikTok 會讓你看一些熱門貼文，你對它們按讚和留言，就會形成新的推薦。重新整理無法復原，而且只會影響「為您推薦」。
怎麼從「為您推薦」篩選關鍵字
- 點「個人資料」，再點「選單 ☰」按鈕。
- 依序點「隱私設定」›「內容偏好」› 篩選關鍵字（Filter keywords）。
- 點新增關鍵字（Add keyword），輸入字詞或主題標籤，再選擇要從哪些動態篩掉，例如「為您推薦」和「關注中」。
- 點儲存（Save）。如果想連相似的字詞和變化形也一起移除，就開啟 Smart filter。
最多可以加入 100 個關鍵字。TikTok 表示不是每種變化都擋得到，有些關鍵字也無法篩選。
怎麼告訴 TikTok 你不感興趣
- 在「為您推薦」的貼文上按住，或點「分享」。
- 點不感興趣（Not interested）。TikTok 會減少顯示類似的貼文。
- 想連那則貼文的主題標籤一起篩掉，就點 Details，選擇一個選項，再點一次 Details，選取主題標籤後點 Submit。
想做比較大的調整，可以用「內容偏好」裡的管理主題（Manage topics），每個主題都有一個滑桿。TikTok 表示它只影響「為您推薦」，而且可能要一段時間。
怎麼在 TikTok 設定每日螢幕時間
- 點「個人資料」，再點「選單 ☰」按鈕。
- 依序點「隱私設定」›「時間與健康」›「螢幕時間」。
- 開啟「每日螢幕時間」，選擇上限。
達到上限時，TikTok 會通知你，你可以關閉 App，或輸入畫面上顯示的密碼繼續使用。13 至 17 歲的使用者預設為開啟，上限 1 小時。在同一個畫面開啟「睡眠時段」，從你設定的就寢時間開始，TikTok 的推播通知會設為靜音。
哪些做法關不掉「為您推薦」
- 重新整理動態。它會重設「為您推薦」推薦的內容。動態還在，而且會再從你身上學習。
- 不感興趣、關鍵字篩選和主題。它們會移除部分貼文，「為您推薦」照樣播放其他所有內容。
- 切換到「關注中」或朋友分頁。每次都要自己選，App 打開時還是在「為您推薦」，這兩個動態看完時，TikTok 會帶你回「為您推薦」。
- 關閉個人化動態。TikTok 說明中心表示這只在部分地區提供，例如歐盟。關閉後「為您推薦」會變成熱門貼文的動態，所以還是有可以一直滑的動態。
- TikTok 的每日上限。輸入畫面上顯示的密碼就能繼續看。
- iPhone「螢幕使用時間」。它限制的是整個 App，你的訊息也會停掉。
用 minulo 免費隱藏「為您推薦」
minulo 會在 App 裡打開 TikTok 網站。你是在 TikTok 自己的登入頁面登入，minulo 不會收到也不會儲存你的密碼。
- 從 App Store 安裝 minulo。
- 在首頁點「新增服務」，選擇 TikTok。
- 點 TikTok 旁的齒輪，開啟「推薦」來隱藏「為您推薦」。如果只想留訊息，改開「私訊以外的分頁」（「關注中」也會一起隱藏）。
- 選用：到「封鎖」分頁允許「螢幕使用時間」，在「要封鎖的 App」選擇 TikTok。之後點 TikTok 圖示，會出現封鎖畫面，上面有「在 minulo 中開啟」按鈕。
隱藏會一直維持到你關掉為止，不用重做。鎖定官方 App 免費，每次最多 2 小時，結束後要再開始幾次都可以。官方 App 被鎖定期間收不到它的通知，所以請在可以不看通知的時候鎖定，例如讀書時或晚上。minulo Pro（美國售價每月 $9.99 或每年 $39.99）加上依星期和時間的排程、超過 2 小時的封鎖、刻意讓解除封鎖要花幾分鐘的嚴格模式，以及多個封鎖清單。
可以關掉 TikTok 的「為您推薦」頁面嗎？
截至 2026 年 10 月，我們在 TikTok 說明中心找不到方法。打開 TikTok 時第一個看到的就是「為您推薦」，而 TikTok 提供的工具（重新整理「為您推薦」動態、不感興趣、篩選關鍵字、管理主題）只會改變它顯示的內容，不會移除它。想用 TikTok 又不看「為您推薦」，可以用會隱藏它的 App 打開 TikTok，例如 minulo，這項功能免費。
重新整理「為您推薦」動態會怎麼樣？
它會讓「為您推薦」的推薦重新開始。TikTok 會先讓你看一些熱門貼文，再依你按讚和留言的內容形成之後的動態。它只影響「為您推薦」，不影響「關注中」動態、個人資料、收信匣或廣告，而且無法復原。位置在「個人資料」、「選單」、「隱私設定」、「內容偏好」。
可以只用 TikTok 的「關注中」動態嗎？
在 TikTok App 裡不行。App 打開時還是在「為您推薦」，「關注中」或朋友分頁的貼文看完時，TikTok 會建議你去「為您推薦」。在 minulo 可以隱藏「為您推薦」，訊息和「關注中」可以從它的首頁直接打開。
TikTok 的每日螢幕時間上限能讓你停止滑嗎？
單靠它不行。達到上限時，TikTok 會通知你，你可以關閉 App，或輸入畫面上顯示的密碼繼續看，所以它的作用是提醒。13 至 17 歲的使用者預設為開啟，上限 1 小時。
怎麼停止滑 TikTok，但保留私訊？
用 iPhone 的「螢幕使用時間」限制 TikTok App，訊息也會一起被擋。改用會隱藏「為您推薦」、保留訊息的 App 打開 TikTok，例如 minulo。隱藏免費，minulo 也能免費鎖定官方 TikTok App，每次最多 2 小時，點它的圖示時會改帶你到 minulo。
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