夜になったらインスタ・TikTok・YouTube を自動でロックする方法（iPhone・2026年）
minulo なら、公式のインスタ・TikTok・YouTube アプリをスクリーンタイムで無料で止められ（1回2時間まで）、minulo Pro なら曜日と時間帯の予定で毎晩ひとりでにブロックが始まります。iPhone の設定で決まった時刻にアプリを止めるのは、［休止時間］と［休止時間中にブロック］の組み合わせです。Apple は「睡眠」集中モードを通知と着信をフィルタするものと説明しており、［Face IDを必要にする］は自分の顔やパスコードで開けます。ショートカットのガイドにも、ほかのアプリを閉じたり止めたりするアクションは見つかりませんでした。睡眠集中モードやオートメーションだけでは、夜のリールは止まりません。
このページは minulo の開発者、北林 歩が書いています。手順は Apple の iPhone ユーザガイドとショートカットユーザガイドで 2026-10-27 に確かめました。メニューの名前は、更新で変わることがあります。
| 方法 | 決まった時刻に始まる | アプリが開けなくなる | 気をつけること |
|---|---|---|---|
| 休止時間＋［休止時間中にブロック］ | はい（スケジュール） | はい（［常に許可］以外） | 夜に使うメッセージアプリは［常に許可］に入れる。［休止時間中にブロック］がオフだと知らせが出るだけ |
| 「睡眠」集中モード | はい（ヘルスケアの睡眠スケジュールに従う） | Apple のガイドには書かれていない | Apple の説明は、通知と着信をフィルタする機能 |
| ［Face IDを必要にする］（アプリのロック） | いいえ | Face ID・Touch ID・パスコードを求める | 自分の顔で開けてしまう。時刻とは関係ない |
| ショートカットのオートメーション | はい（「時刻」の作動機能） | アプリを止めるアクションは見つからなかった | 23時に動かせても、インスタを止める手段がない |
| minulo | Pro なら曜日と時間帯の予定 | 公式アプリをスクリーンタイムで止める | 無料は自分で始める1回2時間まで。止めたアプリの通知は届かない |
休止時間：決まった時刻にアプリを止める iPhone の機能
- ［設定］→［スクリーンタイム］→［常に許可］で、夜に使うメッセージアプリを足します。インスタ・TikTok・YouTube は入れません。
- 戻って［休止時間］をタップし、［スケジュール］をオンにして曜日と時刻を決めます。
- ［休止時間中にブロック］をオンにします。Apple によると、これはスクリーンタイムパスコードを設定すると選べます。
Apple のガイドには、休止時間中には、許可することを選択した通話、メッセージ、アプリのみを使用できる、とあります。［休止時間中にブロック］がオフだと、知らせが出るだけです。iOS 27 では［スクリーンタイムのスケジュール］という名前で、許容時間のカテゴリごとに効き、Apple によるとすべての Apple デバイスで iOS 27 以降が必要です。LINE だけ使えるようにするなら 休止時間でインスタだけ止めて LINE は使う方法、それでもインスタが開くなら 休止時間でインスタが止まらない原因へ。
「睡眠」集中モードを設定する
Apple によると、「睡眠」集中モードは就寝時間中やその前に気を散らすものを減らす機能で、通知と着信をフィルタし、今は出られないことをほかの人に伝えられます。「睡眠」集中モードは、ヘルスケアアプリで設定した睡眠スケジュールに従ってオンになります。
- ［設定］→［集中モード］→［睡眠］をタップします。
- ［アプリ］で通知を許可するアプリを選びます。インスタ・TikTok・YouTube は入れません。
- 集中モードがオンのときに切り替えるロック画面かホーム画面のページを選び、それらのアプリが無いページにします。
これでアプリは目に入りにくく、静かになります。ただ、集中モードでアプリが開けなくなるとは、Apple のガイドには書かれていません。アプリそのものを夜に止めたいなら、休止時間かブロックアプリを使います。
［Face IDを必要にする］は自分なら開けるロック
ホーム画面でアプリをタッチして押さえたままにし、［Face IDを必要にする］（または Touch ID・パスコード）をタップすると、アプリをロックできます。Apple によると、ロックしたアプリを開くには Face ID・Touch ID・パスコードが必要で、アプリを終了すると再びロックされます。［非表示にしてFace IDを必要にする］なら、アプリライブラリの「非表示」フォルダに移ります。
ただ自分の顔で開けるので、ひと手間増えるだけで止まりはしません。夜の時刻とも関係ありません。また Apple によると、ファミリー共有グループの13歳未満の子どもは、アプリをロックしたり非表示にしたりできません。
ショートカットのオートメーションで夜にインスタを閉じられる？
Apple のショートカットのガイドでは、パーソナルオートメーションは手動ではなくイベントが起こると作動します。ショートカットアプリの［オートメーション］から［個人用オートメーションを作成］をタップし、［時刻］などの作動機能を選びます。
ただ、ほかのアプリを閉じたり、ロックしたり、止めたりするアクションは、Apple のガイドには見つかりませんでした。23時にオートメーションを動かせても、インスタを閉じたままにする手段はありません。止めるのは休止時間かブロックアプリに任せます。
minulo で毎晩アプリを止める
- minulo を入れ、「ブロック」タブを開きます。
- 公式のインスタ・TikTok・YouTube を選び、スクリーンタイムで止めます。1回2時間まで無料で、選ばなかったアプリはそのまま使えます。
- minulo Pro なら、曜日と時間帯の予定で、毎晩ひとりでにブロックが始まります。
- 夜も DM が要るなら、minulo の中でリールを消したインスタを開きます。消すのは無料です。
minulo Pro では、長いブロック、ハードモード、複数のブロックリストも使えます。無料では、ブロックは毎回自分で始めます。
minulo の弱いところも書いておきます。リールやショートが消えるのは minulo の中だけで、公式アプリは変わりません。minulo が公式アプリを止めている間は、そのアプリの通知は届かず、minulo が代わりに通知を送ることもありません。ストーリーズの投稿・音声メッセージ・通話は使えません。使えるのは iPhone と Mac（ほかに Chrome と Safari の機能拡張）で、Android 版はまだありません。公開されたばかりで、評価もまだ少ないです。くわしくは minulo にできないことへ。
夜になったらインスタを自動でロックできる？
minulo なら公式のインスタアプリをスクリーンタイムで無料で止められ（1回2時間まで）、minulo Pro なら予定で毎晩ブロックが始まります。iPhone の機能なら、［休止時間］と［休止時間中にブロック］で、決めた時刻に［常に許可］以外のアプリが止まります。
「睡眠」集中モードでアプリは止まる？
Apple は「睡眠」集中モードを、通知と着信をフィルタし、出られないことを伝える機能と説明しています。アプリが開けなくなるとは書かれていません。オンの間はインスタの無いホーム画面のページに切り替えられます。
ショートカットのオートメーションで決まった時刻にアプリを閉じられる？
オートメーションは時刻で動かせますが、ほかのアプリを閉じたり止めたりするアクションは、Apple のショートカットのガイドには見つかりませんでした。止めるのは休止時間かブロックアプリにします。
［Face IDを必要にする］で夜にインスタを開かなくなる？
なりません。開くたびに Face ID・Touch ID・パスコードを求めるだけなので、自分なら開けます。夜の時刻とも関係ありません。
夜はインスタだけ止めて、LINE は使える？
使えます。休止時間なら LINE を［常に許可］に入れ、インスタは外します。minulo は選んだアプリだけを止め、ほかはそのまま使えます。
毎晩自動でアプリを止める無料の方法は？
休止時間は iPhone の機能で無料です。minulo のブロックは自分で始める1回2時間まで無料で、毎晩の予定は minulo Pro です。
出典
