Cómo bloquear Instagram, TikTok y YouTube automáticamente por la noche en el iPhone (2026)

Tiempo de inactividad: la forma integrada de bloquear apps a una hora

1. Abre Ajustes, toca Tiempo de uso y luego Siempre permitido, y añade las apps de mensajería que necesites por la noche. Deja fuera Instagram, TikTok y YouTube.
2. Vuelve atrás, toca Tiempo de inactividad, activa Programado y define los días y las horas.
3. Activa Bloquear durante la inactividad. Apple dice que puedes elegir esta opción una vez que has configurado un código de Tiempo de uso.

La guía de Apple dice que durante el tiempo de inactividad solo están disponibles las llamadas, los mensajes y las apps que decidas permitir. Con Bloquear durante la inactividad desactivado, solo ves un recordatorio. En iOS 27, la misma idea se llama Horario de tiempo de uso y funciona por categorías de límites de tiempo, y Apple dice que necesita iOS 27 o posterior en todos tus dispositivos Apple. Para mantener abierta una app de chat, consulta bloquear solo Instagram durante el tiempo de inactividad. Si Instagram se sigue abriendo, consulta el tiempo de inactividad no bloquea Instagram.

Configurar el modo de concentración Descanso

Apple dice que el modo de concentración Descanso ayuda a reducir las distracciones antes de acostarte y mientras duermes: puede filtrar notificaciones y llamadas, e indicar a los demás que no estás disponible. Cuando lo configuras, sigue el horario de sueño que definiste en la app Salud.

1. Ve a Ajustes, toca Concentración y luego Descanso.
2. Toca Apps para elegir qué apps pueden seguir enviando notificaciones. Deja fuera Instagram, TikTok y YouTube.
3. Elige una página de la pantalla de bloqueo o de la pantalla de inicio que se muestre mientras el modo está activado, y usa una página sin esas apps.

Así las apps quedan fuera de la vista y en silencio, pero la guía de Apple no dice que un modo de concentración impida abrir una app. Si quieres que la propia app esté cerrada por la noche, usa el tiempo de inactividad o un bloqueador.

Requerir Face ID: un bloqueo, pero que puedes abrir tú

Puedes mantener pulsada una app en la pantalla de inicio y tocar Requerir Face ID (o Touch ID o código). Apple dice que al bloquear una app se necesita Face ID, Touch ID o tu código para abrirla, y que se vuelve a bloquear cuando sales de ella. Ocultar y requerir Face ID además la mueve a la carpeta Ocultas de la biblioteca de apps.

Es tu propia cara, así que añade un paso pero no te detiene, y no va ligado a ninguna hora de la noche. Apple también indica que los menores de 13 años de un grupo de En familia no pueden bloquear ni ocultar apps.

¿Una automatización de Atajos puede cerrar Instagram por la noche?

El manual de Atajos de Apple dice que las automatizaciones se ejecutan automáticamente cuando ocurre un activador, como una hora concreta del día. En la app Atajos, toca un atajo, toca Editar y luego Automatización, y elige un activador como Hora del día. Apple incluye Hora del día, Descanso y App entre las automatizaciones que se pueden ejecutar sin preguntar.

Lo que no hemos encontrado en el manual de Apple es una acción que cierre, bloquee o impida abrir otra app. Así que una automatización puede saltar a las 23:00, pero no tiene ninguna forma integrada de mantener Instagram cerrada. Para el bloqueo en sí, usa el tiempo de inactividad o una app de bloqueo.

Bloquea las apps cada noche con minulo

1. Instala minulo y abre la pestaña Bloquear.
2. Elige la app oficial de Instagram, TikTok o YouTube y bloquéala con Tiempo de uso, gratis hasta 2 horas por bloqueo. Las apps que no elijas siguen abiertas.
3. Con minulo Pro, un horario por días y horas activa el bloqueo solo cada noche.
4. Si por la noche sigues necesitando los mensajes directos, abre Instagram dentro de minulo con los Reels ocultos. Ocultar es gratis.

minulo Pro también añade bloqueos más largos, el Modo estricto y varias listas de bloqueo. Con el plan gratis, cada bloqueo lo inicias tú.

Para que decidas con toda la información, estos son sus límites: los Reels y los Shorts solo se ocultan dentro de minulo, y las apps oficiales no cambian. Mientras minulo bloquea una app oficial, las notificaciones de esa app no llegan, y minulo no envía notificaciones propias. No se pueden publicar historias, enviar mensajes de voz ni hacer llamadas. minulo funciona en iPhone y Mac (además de las extensiones de Chrome y Safari), no en Android, y es nueva, con pocas valoraciones. Consulta lo que minulo no puede hacer.

¿Puedo hacer que Instagram se bloquee sola por la noche en el iPhone?

Sí: minulo bloquea gratis la app oficial de Instagram con Tiempo de uso, hasta 2 horas por bloqueo, y minulo Pro inicia el bloqueo cada noche con un horario. De serie, el tiempo de inactividad con Bloquear durante la inactividad detiene todas las apps que no están en Siempre permitido a las horas que definas.

¿El modo de concentración Descanso bloquea apps?

Apple lo describe como un filtro de notificaciones y llamadas que además muestra que no estás disponible. Su guía no dice que un modo de concentración impida abrir una app. Mientras está activado, puedes cambiar a una página de la pantalla de inicio sin Instagram.

¿Una automatización de Atajos puede cerrar o bloquear una app a una hora?

Las automatizaciones se pueden ejecutar a una hora del día, pero no hemos encontrado en el manual de Atajos de Apple ninguna acción que cierre, bloquee o impida abrir otra app. Para el bloqueo, usa el tiempo de inactividad o una app de bloqueo.

¿Requerir Face ID me impide abrir Instagram por la noche?

No. Pide Face ID, Touch ID o tu código cada vez que abres la app, así que puedes abrirla tú igualmente, y no va ligado a ninguna hora de la noche.

¿Puedo bloquear Instagram por la noche y conservar mis apps de mensajería?

Sí. Con el tiempo de inactividad, añade las apps de mensajería a Siempre permitido y deja Instagram fuera. minulo solo bloquea las apps que eliges y deja abiertas las demás.

¿Hay alguna forma gratis de bloquear apps automáticamente cada noche?

El tiempo de inactividad es gratis y viene de serie. Los bloqueos de minulo son gratis hasta 2 horas por bloqueo que inicies tú, pero un horario para cada noche necesita minulo Pro.

Fuentes

1. Apple: Definir horarios con “Tiempo de uso” en el iPhone (iOS 26)
2. Apple: Establecer horarios y límites de tiempo de uso en “Tiempo de uso” del iPhone (iOS 27)
3. Apple: Activar o desactivar el modo de concentración Descanso en el iPhone
4. Apple: Configurar un modo de concentración en el iPhone
5. Apple: Bloquear u ocultar una app en el iPhone
6. Manual de uso de Atajos de Apple: Añadir automatizaciones
7. minulo: Lo que minulo no puede hacer: límites y alternativas
8. App Store (España): minulo