Как автоматически блокировать Instagram, TikTok и YouTube ночью на iPhone (2026)

«В покое»: встроенный способ блокировать приложения по расписанию

1. Откройте «Настройки», коснитесь «Экранное время», затем «Разрешенные всегда» и добавьте мессенджеры, которые нужны вам ночью. Instagram, TikTok и YouTube не добавляйте.
2. Вернитесь назад, коснитесь «В покое», включите «По расписанию» и задайте дни и время.
3. Включите «Блокировку в покое». Apple пишет, что этот выбор появляется после настройки код-пароля Экранного времени.

В руководстве Apple сказано, что в период покоя доступны только звонки, сообщения и приложения, которые вы разрешили. Если «Блокировка в покое» выключена, вы видите только напоминание. В iOS 27 то же самое называется «Расписание экранного времени» и работает по категориям «Лимитов времени», и Apple пишет, что для него нужна iOS 27 или новее на всех ваших устройствах Apple. Как оставить открытым один мессенджер, смотрите на странице как заблокировать в покое только Instagram. Если Instagram все равно открывается, смотрите, почему «В покое» не блокирует Instagram.

Блокирует ли приложения фокусирование «Сон»?

Apple пишет, что фокусирование «Сон» помогает меньше отвлекаться перед сном и во время сна: оно может отфильтровывать уведомления и телефонные вызовы и сообщать другим, что вы недоступны. Когда вы настраиваете фокусирование «Сон», оно следует расписанию сна, заданному в приложении «Здоровье».

1. Откройте «Настройки», коснитесь «Фокусирование», затем «Сон».
2. Коснитесь «Приложения» и выберите, каким приложениям по-прежнему можно присылать уведомления. Instagram, TikTok и YouTube не добавляйте.
3. Выберите страницу экрана блокировки или экрана «Домой», на которую телефон переключится, пока действует фокусирование, и возьмите страницу без этих приложений.

Так приложения пропадают из виду и замолкают, но в руководстве Apple не сказано, что фокусирование не дает открыть приложение. Если вы хотите, чтобы ночью было закрыто само приложение, используйте «В покое» или блокировщик.

«Требовать Face ID»: блокировка, которую вы можете открыть

Можно коснуться значка приложения на экране «Домой», удерживать его и выбрать «Требовать Face ID» (или Touch ID, или код-пароль). Apple пишет, что для открытия заблокированного приложения нужен Face ID, Touch ID или код-пароль, а после выхода из него оно снова блокируется. «Скрыть и требовать Face ID» вдобавок перемещает его в папку «Скрытые» в библиотеке приложений.

Лицо ваше, поэтому это добавляет лишний шаг, но не останавливает вас, и к ночным часам это не привязано. Apple также отмечает, что дети младше 13 лет в группе Семейного доступа не могут блокировать и скрывать приложения.

Может ли автоматизация в «Быстрых командах» закрыть Instagram ночью?

В руководстве Apple по «Быстрым командам» сказано, что автоматизации запускаются сами, когда срабатывает триггер, например наступает определенное время суток. В приложении «Быстрые команды» коснитесь быстрой команды, затем «Изменить», затем «Автоматизация» и выберите триггер, например «Время суток». Среди автоматизаций, которые могут запускаться без запроса, Apple называет «Время суток», «Сон» и «Приложение».

Чего мы в руководстве Apple не нашли, так это действия, которое закрывает, запирает или блокирует другое приложение. Так что автоматизация может сработать в 23:00, но встроенного способа не дать открыть Instagram у нее нет. Для самой блокировки используйте «В покое» или приложение-блокировщик.

Блокируйте приложения каждую ночь с minulo

1. Установите minulo и откройте вкладку «Блокировка».
2. Выберите официальное приложение Instagram, TikTok или YouTube и заблокируйте его через «Экранное время», бесплатно до 2 часов за раз. Приложения, которые вы не выбрали, остаются открытыми.
3. С minulo Pro расписание по дням и времени само включает блокировку каждую ночь.
4. Если Директ нужен и ночью, открывайте Instagram внутри minulo со скрытыми Reels. Скрытие бесплатно.

minulo Pro также добавляет блокировки дольше, строгий режим и несколько списков блокировки. В бесплатной версии каждую блокировку вы включаете сами.

Ограничения, чтобы вы могли решить честно: Reels и Shorts скрыты только внутри minulo, а официальные приложения не меняются. Пока minulo блокирует официальное приложение, уведомления от него не приходят, а сам minulo своих не присылает. Публикация историй, голосовые сообщения и звонки недоступны. minulo работает на iPhone и Mac (а также как расширения для Chrome и Safari), но не на Android. minulo новый, оценок у него мало. Подробнее: чего minulo не умеет.

Можно ли сделать, чтобы Instagram на iPhone сам блокировался ночью?

Да: minulo бесплатно блокирует официальное приложение Instagram через «Экранное время», до 2 часов за раз, а minulo Pro включает блокировку каждую ночь по расписанию. Из встроенных средств режим «В покое» с «Блокировкой в покое» в заданные часы останавливает все приложения, которых нет в «Разрешенных всегда».

Блокирует ли фокусирование «Сон» приложения?

Apple описывает фокусирование «Сон» как фильтр уведомлений и вызовов, который показывает другим, что вы недоступны. В руководстве не сказано, что фокусирование не дает открыть приложение. Пока оно включено, можно переключаться на страницу экрана «Домой» без Instagram.

Может ли автоматизация в «Быстрых командах» закрыть или заблокировать приложение в заданное время?

Автоматизации могут запускаться в определенное время суток, но в руководстве Apple по «Быстрым командам» мы не нашли действия, которое закрывает, запирает или блокирует другое приложение. Для блокировки используйте «В покое» или приложение-блокировщик.

Не даст ли «Требовать Face ID» открыть Instagram ночью?

Нет. Face ID, Touch ID или код-пароль запрашиваются при каждом открытии приложения, так что открыть его вы все равно можете сами, и к ночным часам это не привязано.

Можно ли заблокировать Instagram на ночь и оставить мессенджеры?

Да. В режиме «В покое» добавьте мессенджеры в «Разрешенные всегда», а Instagram не добавляйте. minulo блокирует только выбранные вами приложения, а остальные оставляет открытыми.

Есть ли бесплатный способ автоматически блокировать приложения каждую ночь?

Режим «В покое» бесплатный и встроенный. Блокировки в minulo бесплатны до 2 часов за раз, если включать их самому, но для расписания на каждую ночь нужен minulo Pro.

Источники

1. Apple: Настройка расписания с помощью функции «Экранное время» на iPhone (iOS 26)
2. Apple: Настройка расписаний и лимитов в Экранном времени на iPhone (iOS 27)
3. Apple: Включение и выключение фокусирования «Сон» на iPhone
4. Apple: Настройка фокусирования на iPhone
5. Apple: Блокировка или скрытие приложения на iPhone
6. Руководство пользователя «Быстрых команд» от Apple: Добавление автоматизаций
7. minulo: Чего minulo не умеет: ограничения и что делать вместо этого
8. App Store (США): minulo