Verrouiller automatiquement Instagram, TikTok et YouTube la nuit sur iPhone (2026)

minulo peut verrouiller gratuitement l’app officielle Instagram, TikTok ou YouTube avec Temps d’écran, jusqu’à 2 heures par blocage, et avec minulo Pro, un planning par jour et par heure lance le blocage tout seul chaque nuit. Parmi les réglages de l’iPhone lui-même, c’est le temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil qui arrête les apps à heure fixe. Apple présente le mode de concentration Repos comme un filtre des notifications et des appels, Exiger Face ID ne demande que votre propre visage ou votre code, et dans le guide Raccourcis d’Apple, nous n’avons trouvé aucune action qui ferme ou bloque une autre app. Le mode Repos ou une automatisation Raccourcis ne suffisent donc pas, à eux seuls, à garder les Reels fermés la nuit.

2026-10-27

Cette page est rédigée par Ayumu Kitabayashi, le développeur de minulo. Les étapes proviennent du Guide d’utilisation de l’iPhone et du Guide d’utilisation de Raccourcis d’Apple, vérifiés le 2026-10-27. Les noms des menus peuvent changer avec les mises à jour.

Méthode	Démarre à heure fixe	Empêche l’app de s’ouvrir	Inconvénient
Temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil	Oui, selon un programme	Oui, pour les apps absentes de Toujours autorisées	Les messageries dont vous avez besoin la nuit doivent être dans Toujours autorisées. Sans Bloquer l’appareil, vous n’avez qu’un rappel
Mode de concentration Repos	Oui, il suit votre programme de sommeil dans Santé	Le guide d’Apple ne le dit pas	Apple le présente comme un filtre des notifications et des appels
Exiger Face ID (verrouiller une app)	Non	Demande Face ID, Touch ID ou votre code	C’est votre propre visage, vous pouvez donc toujours l’ouvrir. Pas lié à une heure
Automatisation Raccourcis	Oui, avec le déclencheur Heure de la journée	Nous n’avons trouvé aucune action qui bloque une app	Elle peut lancer un raccourci à 23 h, mais ce raccourci n’a rien pour verrouiller Instagram
minulo	Avec Pro, un planning par jour et par heure	Verrouille l’app officielle avec Temps d’écran	Gratuit : verrouille jusqu’à 2 heures par blocage que vous lancez. Une app verrouillée n’envoie aucune notification

Le temps d’arrêt : la façon intégrée de verrouiller des apps à heure fixe

Ouvrez Réglages, touchez Temps d’écran, puis Toujours autorisées, et ajoutez les messageries dont vous avez besoin la nuit. Laissez Instagram, TikTok et YouTube hors de la liste.
Revenez en arrière, touchez Temps d’arrêt, activez Programmé et réglez les jours et les heures.
Activez Bloquer l’appareil. Apple indique que vous pouvez choisir cette option une fois que vous avez défini un code Temps d’écran.

D’après le guide d’Apple, pendant le temps d’arrêt, seuls les appels, les messages et les apps que vous choisissez d’autoriser restent disponibles. Si Bloquer l’appareil est désactivé, vous ne voyez qu’un rappel. Sur iOS 27, la même idée s’appelle Programme de temps d’écran et fonctionne par catégories de temps autorisés, et Apple indique qu’elle demande iOS 27 ou une version ultérieure sur tous vos appareils Apple. Pour garder une seule app de discussion ouverte, voir bloquer seulement Instagram pendant le temps d’arrêt. Si Instagram s’ouvre encore, voir le temps d’arrêt ne bloque pas Instagram.

Le mode de concentration Repos verrouille-t-il les apps ?

Apple indique que le mode de concentration Repos aide à limiter les distractions avant et pendant le coucher : il peut filtrer les notifications et les appels, et signaler aux autres que vous n’êtes pas disponible. Quand vous configurez le mode Repos, il suit le programme de sommeil défini dans l’app Santé.

Allez dans Réglages, touchez Concentration, puis Repos.
Touchez Apps pour choisir les apps qui peuvent encore envoyer des notifications. Laissez Instagram, TikTok et YouTube hors de la liste.
Choisissez un écran verrouillé ou une page d’écran d’accueil à afficher pendant le mode, et prenez une page sans ces apps.

Les apps sont ainsi hors de vue et silencieuses, mais le guide d’Apple ne dit pas qu’un mode de concentration empêche une app de s’ouvrir. Si vous voulez que l’app elle-même reste fermée la nuit, utilisez le temps d’arrêt ou un bloqueur.

Exiger Face ID : un verrou, mais que vous pouvez ouvrir

Vous pouvez maintenir le doigt sur une app de l’écran d’accueil et toucher Exiger Face ID (ou Touch ID, ou le code). Apple indique qu’une app verrouillée demande Face ID, Touch ID ou votre code pour s’ouvrir, et qu’elle se verrouille de nouveau une fois que vous la quittez. Masquer et exiger Face ID la déplace aussi dans le dossier Masquées de la bibliothèque d’apps.

C’est votre propre visage : cela ajoute une étape mais ne vous arrête pas, et ce n’est pas lié à une heure de la nuit. Apple précise aussi que les enfants de moins de 13 ans d’un groupe de partage familial ne peuvent ni verrouiller ni masquer d’apps.

Une automatisation Raccourcis peut-elle fermer Instagram la nuit ?

Le guide Raccourcis d’Apple indique que les automatisations s’exécutent automatiquement quand un déclencheur se produit, par exemple une heure précise de la journée. Dans l’app Raccourcis, touchez un raccourci, touchez Modifier, puis Automatisation, et choisissez un déclencheur comme Heure de la journée. Apple cite Heure de la journée, Sommeil et App parmi les automatisations qui peuvent s’exécuter sans demander.

Ce que nous n’avons pas trouvé dans le guide d’Apple, c’est une action qui ferme, verrouille ou bloque une autre app. Une automatisation peut donc se déclencher à 23 h, mais elle n’a aucun moyen intégré de garder Instagram fermé. Pour le verrouillage lui-même, utilisez le temps d’arrêt ou une app de blocage.

Verrouiller les apps chaque nuit avec minulo

Installez minulo et ouvrez l’onglet Blocage.
Choisissez l’app officielle Instagram, TikTok ou YouTube et verrouillez-la avec Temps d’écran, gratuitement jusqu’à 2 heures par blocage. Les apps que vous ne choisissez pas restent ouvertes.
Avec minulo Pro, un planning par jour et par heure active le blocage tout seul chaque nuit.
Si vous avez encore besoin des DM la nuit, ouvrez Instagram dans minulo avec les Reels masqués. Le masquage est gratuit.

minulo Pro ajoute aussi des blocages plus longs, le Mode strict et plusieurs listes de blocage. Avec la version gratuite, vous lancez chaque blocage vous-même.

Les limites, pour que vous puissiez choisir en connaissance de cause : les Reels et les Shorts ne sont masqués que dans minulo, et les apps officielles ne changent pas. Tant que minulo bloque une app officielle, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’en envoie aucune. Publier des Stories, les messages vocaux et les appels ne sont pas disponibles. minulo fonctionne sur iPhone et Mac (avec des extensions Chrome et Safari), pas sur Android, et c’est une app récente, avec peu de notes. Voir ce que minulo ne sait pas faire.

Peut-on verrouiller Instagram automatiquement la nuit sur iPhone ?

Oui : minulo verrouille gratuitement l’app Instagram officielle avec Temps d’écran, jusqu’à 2 heures par blocage, et minulo Pro lance le blocage chaque nuit selon un planning. Côté iPhone, le temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil arrête toutes les apps qui ne sont pas dans Toujours autorisées aux heures que vous choisissez.

Le mode de concentration Repos bloque-t-il les apps ?

Apple présente le mode Repos comme un filtre des notifications et des appels qui montre que vous n’êtes pas disponible. Son guide ne dit pas qu’un mode de concentration empêche une app de s’ouvrir. Vous pouvez afficher une page d’écran d’accueil sans Instagram pendant qu’il est activé.

Une automatisation Raccourcis peut-elle fermer ou verrouiller une app à heure fixe ?

Les automatisations peuvent s’exécuter à une heure de la journée, mais nous n’avons trouvé dans le guide Raccourcis d’Apple aucune action qui ferme, verrouille ou bloque une autre app. Pour le verrouillage, utilisez le temps d’arrêt ou une app de blocage.

Exiger Face ID m’empêche-t-il d’ouvrir Instagram la nuit ?

Non. L’app demande Face ID, Touch ID ou votre code à chaque ouverture, vous pouvez donc toujours l’ouvrir vous-même, et ce n’est pas lié à une heure de la nuit.

Peut-on verrouiller Instagram la nuit et garder ses messageries ?

Oui. Avec le temps d’arrêt, ajoutez les messageries à Toujours autorisées et laissez Instagram hors de la liste. minulo ne verrouille que les apps que vous choisissez et laisse les autres ouvertes.

Existe-t-il un moyen gratuit de verrouiller des apps automatiquement chaque nuit ?

Le temps d’arrêt est gratuit et intégré à l’iPhone. Les verrouillages de minulo sont gratuits jusqu’à 2 heures par blocage que vous lancez, mais un planning chaque nuit demande minulo Pro.

Sources

Arrêter de scroller la nuit →Temps d’arrêt : bloquer Instagram mais garder WhatsApp →Le temps d’arrêt ne bloque pas Instagram ? →Arrêter de scroller TikTok la nuit sur iPhone →Arrêter les Shorts YouTube au lit →Supprimer « Ignorer la limite » dans Temps d’écran →Ce que minulo ne sait pas faire →Bloquer Instagram une heure sur iPhone, gratuitement →