インスタ・TikTok・YouTube を1時間だけ開けなくする方法（iPhone・2026年）
minulo なら、公式のインスタ・TikTok・YouTube アプリをスクリーンタイムで無料で止められます（1回2時間まで）。1時間の勉強や、25分の集中を何回か回すのに足ります。iPhone のスクリーンタイムには、ちょうど1時間だけアプリを止めるボタンはありません。［アプリ使用時間の制限］は1日の合計で数え、手動でオンにした［休止時間］は明日まで続きます。［休止時間］のスケジュールなら決まった時間帯を止められますが、時刻は前もって設定で決めておきます。minulo にはポモドーロのタイマーはないので、タイマーは好きなものを使ってください。
このページは minulo の開発者、北林 歩が書いています。手順は Apple の iPhone ユーザガイドで 2026-10-27 に確かめました。メニューの名前は、更新で変わることがあります。
| 方法 | 今から決まった長さだけ止める | 自分で抜けられるか | 気をつけること |
|---|---|---|---|
| アプリ使用時間の制限 | いいえ（1日の合計で数える） | Apple によると、デフォルトでは制限に達しても無視できる | 1日の上限向き。勉強の1時間には合わない |
| 明日まで“休止時間”をオンにする | 今から始まるが、明日まで続く | ［休止時間中にブロック］とパスコードがあれば開けない | ［常に許可］以外のアプリが全部止まる |
| 休止時間のスケジュール | はい（前もって決めた時間帯） | 同上 | 時刻は固定。変えるには設定を開き直す |
| minulo | はい（1回2時間まで・無料） | 「休憩する」で選んだ分だけ開け、時間が来るとブロックに戻る | タイマーはない。2時間より長いブロックと予定は Pro |
スクリーンタイムで「ちょうど1時間」止められないわけ
Apple は［アプリ使用時間の制限］を、1日の使用時間の制限と説明しています。［設定］→［スクリーンタイム］→［アプリ使用時間の制限］→［制限を追加］で、カテゴリかアプリを選び、［次へ］で許可する時間を決めます。1日の合計で数えるので、「15時から16時はインスタなし」とは決められません。Apple は、スクリーンタイムの制限はデフォルトでは制限に達したときに無視できる、とも書いています。
近いのは［休止時間］です。［設定］→［スクリーンタイム］→［休止時間］には、［明日まで“休止時間”をオンにする］と［スケジュール］があります。前者はすぐ始まりますが翌日まで続き、後者は開始と終了の時刻を前もって決めます。iOS 27 では［スクリーンタイムのスケジュール］と［許容時間］に変わり、Apple によるとすべての Apple デバイスで iOS 27 以降が必要です。
休止時間で決まった時間帯を止める
- ［設定］→［スクリーンタイム］→［常に許可］で、勉強中も使うアプリ（LINE など）を足します。
- 戻って［休止時間］をタップし、［スケジュール］をオンにして、［毎日］か［曜日別に設定］を選び、開始と終了の時刻を決めます。
- スクリーンタイムパスコードを設定して、［休止時間中にブロック］をオンにします。
Apple によると、［休止時間中にブロック］がオンなら、制限されたアプリは休止時間中に開けなくなり、砂時計のついたグレイ表示になります。オフだと知らせが出るだけです。毎日同じ時間に勉強するなら合いますが、その日だけの1時間なら毎回スケジュールを直すことになります。LINE だけ残すなら 休止時間でインスタだけ止めて LINE は使う方法へ。
minulo で勉強の1回分だけ止める
- minulo を入れ、「ブロック」タブを開いて、スクリーンタイムを許可します。
- 公式のインスタ・TikTok・YouTube を選びます。選ばなかったアプリはそのまま使えます。
- ブロックを始めます。無料では1回2時間までで、終わったらすぐ次を始められます。
- 少しだけ使いたいときは「休憩する」で分数を選びます。時間が来ると、自動でブロックに戻ります。
無料の1回で、1時間の読書や、25分の集中を何回か回せます。minulo は回数を数えたり休憩で鳴ったりはしないので、タイマーは今のものを使い続けてください。止めている間も、minulo の中でリールを消したインスタを開けば DM は返せます。消すのは無料で、時間の制限もありません。minulo Pro では、2時間より長いブロック、曜日と時間帯の予定、ハードモード、複数のブロックリストが使えます。
minulo の弱いところも書いておきます。リールやショートが消えるのは minulo の中だけで、公式アプリは変わりません。minulo が公式アプリを止めている間は、そのアプリの通知は届かず、minulo が代わりに通知を送ることもありません。ストーリーズの投稿・音声メッセージ・通話は使えません。minulo は iPhone のアプリで、Safari と Chrome で使える Mac 版もあります。Android 版はまだありません。公開されたばかりで、評価もまだ少ないです。くわしくは minulo にできないことへ。
インスタを1時間だけ開けなくできる？
minulo なら、公式のインスタアプリをスクリーンタイムで無料で止められます（1回2時間まで）。iPhone のスクリーンタイムには1時間だけのボタンはなく、アプリ使用時間の制限は1日の合計、手動の休止時間は明日まで続きます。
スクリーンタイムで25分だけアプリを止められる？
その場限りのタイマーとしては使えません。アプリ使用時間の制限は1日の量で、休止時間はスケジュールか明日までです。勉強の時間帯に休止時間を入れることはできますが、時刻は前もって設定で決めます。
インスタを止められるポモドーロのアプリはある？
集中中にアプリを止めると書いているタイマーのアプリはいくつかあります。私たちは試していないので、App Store のページで確かめてください。minulo にタイマーはありませんが、無料のブロックは1回2時間までなので、25分を何回か回せます。
インスタを止めている間も DM は返せる？
minulo なら返せます。minulo の中でリールを消したインスタを開き、そこで DM を使います。止めている間、公式アプリの通知は届きません。
ブロック中にどうしてもアプリが要るときは？
minulo の「休憩する」で分数を選ぶと、その間だけ公式アプリが開きます。時間が来ると、自動でブロックに戻ります。
毎日決まった時間に自動で止められる？
休止時間なら、決めたスケジュールで止まります。minulo の曜日と時間帯の予定は minulo Pro の機能で、無料ではブロックを毎回自分で始めます。
出典
