iPhone 上怎麼隱藏 Instagram 的建議貼文？（2026）
我們在 Instagram 說明中心找不到能永久關閉建議貼文的設定。Instagram 提供的是：讓動態消息裡的所有建議貼文暫停 30 天、點 Instagram 標誌切換到「追蹤中」、對不想看的貼文點「沒興趣」，或重設建議內容。如果不想每個月重做一次，可以用會隱藏建議貼文的 App 打開 Instagram。在 minulo 隱藏推薦貼文免費，私訊照常能用。
本頁由 minulo 的開發者撰寫。關於 Instagram 和 iPhone 設定的內容，依據下方資料來源，於 2026-10-23 確認；中文選單名稱依 Instagram 說明中心的繁體中文版，於 2026-10-24 確認。選單名稱可能會隨 App 和 iOS 更新而改變。
| 方法 | 可以做到什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 暫停建議貼文（「選項」›「沒興趣」） | 動態消息裡的所有建議貼文暫停 30 天。 | 30 天後會回來。只針對動態消息，Reels 分頁和「探索」還是會出現推薦。 |
| 「沒興趣」（貼文上方的「選項」） | 移除那則貼文，並減少類似貼文。也可以不再看到某個帳號或含有特定字詞的建議貼文。 | 一次處理一則貼文、一個帳號或一組字詞。 |
| 「追蹤中」動態（點 Instagram 標誌） | 依時間順序顯示你追蹤的帳號的貼文，沒有建議貼文，最多回溯 30 天。 | 每次都要自己選。我們在 Instagram 說明中心找不到讓它成為預設動態的設定。 |
| 「重設建議內容」（「功能表」›「內容偏好設定」） | 清除探索、Reels 和動態消息的推薦，讓它們重新開始。 | 建議貼文還是會出現，用了一陣子又會個人化。無法復原。 |
| iPhone「螢幕使用時間」 | 限制或封鎖整個 Instagram App。 | 無法只針對建議貼文，封鎖 App 時私訊也會被擋。 |
| minulo（免費） | 打開 Instagram 時隱藏推薦貼文。Reels、探索和限時動態也能逐項隱藏。私訊照常能用。 | 官方 Instagram App 本身不會改變。minulo 可以用「螢幕使用時間」鎖定它，但鎖定期間收不到它的通知。 |
讓建議貼文暫停 30 天
- 在 Instagram 動態消息找到一則建議貼文，點貼文上方的「選項」（三個點）。
- 點「沒興趣」。
- 選擇「暫停追蹤」（英文介面為 Snooze），動態消息裡的所有建議貼文會暫停 30 天。
同一個畫面也可以選擇「不要建議 [名稱] 的貼文」、「不要建議含有特定字詞的貼文」或「管理內容偏好設定」。Instagram 說明中心沒有寫到可以暫停超過 30 天，所以時間到了要再做一次。
切換到「追蹤中」動態
點動態消息左上方的 Instagram 標誌，選擇「追蹤中」。Meta 表示這個畫面只顯示你追蹤的帳號的貼文，由新到舊，沒有建議貼文，最多回溯 30 天。同一個選單裡的「最愛」只顯示你加進「最愛」清單的帳號。請看只看追蹤對象貼文的方法。
用 minulo 免費隱藏建議貼文
minulo 會在 App 裡打開 Instagram 官方網站。在它的 Instagram 設定裡，逐項開啟要隱藏的東西：「推薦貼文」、「Reels 與探索分頁」、限時動態，或「私訊以外的分頁」。隱藏免費，會一直維持到你關掉為止，所以不用每 30 天重做。私訊、追蹤對象的貼文和搜尋照常能用。
如果常常習慣性打開官方 App，minulo 也能用「螢幕使用時間」鎖定它，點圖示時改帶你到 minulo。每次封鎖最多 2 小時，免費。官方 App 被鎖定期間收不到它的通知，所以請在可以不看通知的時候鎖定，例如讀書時或晚上。
可以永久關掉 Instagram 的建議貼文嗎？
截至 2026 年 10 月，我們在 Instagram 說明中心找不到方法。內建選項裡最久的是讓動態消息裡的所有建議貼文暫停 30 天，時間到了要再做一次。想一直隱藏，可以用會隱藏建議貼文的 App 打開 Instagram，例如 minulo，這項功能免費。
怎麼讓 Instagram 的建議貼文暫停 30 天？
在動態消息裡，點建議貼文上方的「選項」（三個點），點「沒興趣」，再選擇「暫停追蹤」。動態消息裡的所有建議貼文會暫停 30 天。
「追蹤中」動態能擺脫建議貼文嗎？
可以，但只限你在這個動態裡的時候。點 Instagram 標誌並選擇「追蹤中」，就只會看到你追蹤的帳號的貼文，由新到舊，最多回溯 30 天。Reels 分頁和「探索」還在。
重設建議內容能讓建議貼文停止嗎？
不能。「重設建議內容」會清除 Instagram 在探索、Reels 和動態消息裡對你的了解，但建議貼文還是會出現，用了一陣子又會變得個人化。重設無法復原。
怎麼隱藏建議貼文又保留私訊？
iPhone 的「螢幕使用時間」會封鎖整個 App，包括私訊，所以幫不上忙。請用會隱藏建議貼文的 App 打開 Instagram。在 minulo 隱藏推薦貼文、Reels 和探索都免費，私訊照常能用。
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