iPhone 上怎麼隱藏 Instagram 的「探索」頁面？（2026）
Instagram 沒有能移除「探索」分頁的設定，截至 2026 年 10 月，我們在 Instagram 說明中心也找不到。在 Instagram App 裡只能改變「探索」顯示的內容：對貼文點「沒興趣」、把「敏感內容」設為「較少」，或重設建議內容。想讓「探索」消失，就要用會隱藏它的 App 打開 Instagram。在 minulo 隱藏 Reels 和探索免費，私訊照常能用。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 Instagram 的內容依據下方資料來源，於 2026-10-23 確認；中文選單名稱依 Instagram 說明中心的繁體中文版，於 2026-10-24 確認。選單名稱可能會隨 App 更新而改變。
| 方法 | 可以做到什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 「沒興趣」（在「探索」按住貼文） | 隱藏那則貼文，並減少顯示類似的貼文。 | 一次一則。「探索」分頁還在。 |
| 「敏感內容」›「較少」（內容偏好設定） | 在探索、搜尋、Reels 和動態消息的推薦裡，減少可能令人不快的內容。 | 只針對敏感內容，其他內容照樣出現在「探索」。 |
| 「重設建議內容」（內容偏好設定） | 探索、Reels 和動態消息的推薦全部重新開始。 | 無法復原。用了一陣子後，推薦又會變得個人化。 |
| Your Algorithm（Reels 和探索） | 多看或少看某些主題。 | Meta 表示只在英語系國家提供。分頁還在。 |
| iPhone「螢幕使用時間」 | 限制或封鎖整個 Instagram App。 | 無法只針對「探索」。封鎖 App 時私訊也會被擋。 |
| minulo（免費） | 打開 Instagram 時隱藏 Reels 和探索分頁，私訊照常能用。 | 官方 Instagram App 本身不會改變。minulo 封鎖官方 App 期間，收不到它的通知。 |
減少「探索」裡不想看的內容
這些步驟會改變「探索」顯示的內容，但不會移除分頁。
- 點 Instagram 下方的「探索」（放大鏡）。
- 按住不想看的貼文，再點「沒興趣」。也可以點貼文上的「選項」（三個點），選擇「沒興趣」。
- 想減少可能令人不快的貼文，就到個人檔案，點右上方的「功能表」，點「內容偏好設定」，再點「敏感內容」。
- 點「較少」旁的選擇，再點「確認」。
依 Instagram 說明中心，「敏感內容」設定適用於探索、搜尋、Reels、留言、你可能會追蹤的帳號、主題標籤頁面和動態消息的推薦內容。青少年帳號會自動設為「13 歲以上」的內容設定。
如果「探索」裡滿是你已經不想看的東西，「內容偏好設定」裡的「重設建議內容」會讓探索、Reels 和動態消息的推薦重新開始。重設無法復原，也不會改變你追蹤的對象。
哪些做法拿不掉「探索」
- 「追蹤中」動態：在這個動態裡看不到建議貼文，但「探索」分頁還在。請看只看追蹤對象貼文的方法。
- 暫停建議貼文：讓動態消息裡的建議貼文暫停 30 天，不包含「探索」。請看隱藏建議貼文的方法。
- Your Algorithm：在 Reels 和探索裡多看或少看某些主題。Meta 表示只在英語系國家提供。改的是主題，不是分頁。
- iPhone「螢幕使用時間」：以整個 Instagram App 為單位，無法只擋「探索」。封鎖 App 時私訊也會被擋。
沒有任何第三方 App 能改動官方 Instagram App 本身。
用 minulo 免費隱藏「探索」
minulo 會在 App 裡打開 Instagram 官方網站，並隱藏你選的部分。
- 從 App Store 安裝 minulo。
- 在首頁點「新增服務」，選擇 Instagram。
- 點 Instagram 旁的齒輪，開啟「Reels 與探索分頁」。探索和 Reels 會用這個開關一起隱藏。也可以隱藏推薦貼文、限時動態，或開啟「私訊以外的分頁」。
- 如果常常習慣性打開官方 App，就到「封鎖」分頁允許「螢幕使用時間」，在「要封鎖的 App」選擇 Instagram。之後點它的圖示，會出現封鎖畫面，上面有打開 minulo 的按鈕。
隱藏會一直維持到你關掉為止。私訊、追蹤對象的貼文和搜尋照常能用。官方 App 被封鎖期間收不到它的通知，所以請在可以不看通知的時候再封鎖。
哪些免費、哪些要 Pro
隱藏探索、Reels、推薦貼文和限時動態都免費。封鎖官方 App 也免費，每次最多 2 小時，結束後可以再開始。minulo Pro 加上依星期和時間切換的排程、超過 2 小時的封鎖、嚴格模式和多個封鎖清單。
可以移除 Instagram 的「探索」頁面嗎？
沒有設定可以做到。截至 2026 年 10 月，我們在 Instagram 說明中心找不到。你可以改變「探索」顯示的內容，但分頁會留著。想隱藏它，可以用會隱藏「探索」的 App 打開 Instagram，例如 minulo，這項功能免費，私訊照常能用。
怎麼整理 Instagram 的「探索」？
在「探索」按住不想看的貼文，點「沒興趣」。也可以在「內容偏好設定」把「敏感內容」設為「較少」，或用「重設建議內容」讓推薦重新開始。重設無法復原。
重設建議內容會清空「探索」嗎？
它會同時清除探索、Reels 和動態消息的推薦，所以「探索」會重新開始。分頁本身還在，而且依 Instagram 說明中心，你按讚、分享和互動之後，推薦會再次變得個人化。
「螢幕使用時間」可以只封鎖 Instagram 的「探索」嗎？
不行。「螢幕使用時間」限制或封鎖的是整個 Instagram App，沒有針對 App 裡某個分頁的選項。用這種方式封鎖 Instagram，私訊也會一起被擋。
怎麼隱藏「探索」又保留私訊？
用會隱藏「探索」的 App 打開 Instagram。在 minulo 的 Instagram 設定裡開啟「Reels 與探索分頁」。這項功能免費，會一直維持到你關掉為止，私訊、追蹤對象的貼文和搜尋照常能用。
資料來源
