iPhone 上 IG 只用私訊的方法（2026）：群組聊天照用，Reels 不見
Instagram 沒有內建的「只用私訊」模式，而 iPhone 的「螢幕使用時間」只能限制整個 App，連私訊也一起擋掉。如果你留著 IG 是為了群組聊天和私訊，卻想讓 Reels 分頁、探索和動態消失，在 iPhone 上最實際的做法，是用一個幫你打開 IG、並把私訊以外全部隱藏的 App。
本頁由 minulo 的開發者撰寫。選單名稱可能會隨 App 和 iOS 更新而改變。
| 做法 | 私訊 | Reels 和動態 |
|---|---|---|
| 直接用 Instagram App | 可以 | 一直都在。成人帳號在 Instagram 裡沒有隱藏 Reels 分頁的設定。 |
| 用「螢幕使用時間」限制 Instagram | 也會被擋 | 會被擋，但達到上限後，群組聊天也一起被擋。 |
| 在 Safari 開 instagram.com，搭配內容阻擋延伸功能 | 可以（在 Safari） | 可以隱藏，但前提是你記得用 Safari，而不是打開 App。 |
| minulo 的「私訊以外的分頁」 | 可以 | 隱藏 Reels、探索、首頁動態和推薦貼文，只留下私訊和通知分頁。 |
用 minulo 的步驟
- 從 App Store 安裝 minulo。
- 在 minulo 裡打開 Instagram，在 Instagram 自己的登入頁面登入。minulo 不會取得或儲存你的密碼。
- 在 minulo 的 Instagram 設定中，開啟私訊以外的分頁。
- 可選：讓 minulo 透過「螢幕使用時間」鎖定官方 Instagram App。之後點平常的 Instagram 圖示，就會改為打開 minulo 裡只有私訊的 IG，不會因為習慣又滑回 Reels。
隱藏功能免費。TikTok 也有同樣的「私訊以外的分頁」設定。
Instagram 有只用私訊的模式嗎？
就我們查到的範圍，沒有。Instagram 讓成人切換到「追蹤中」動態，或設定每日使用時間提醒，但 Reels 分頁和探索還是在。minulo 這類 App 是在 Instagram 網站之上，加上一個只有私訊的畫面。
群組聊天還能用嗎？
可以。群組聊天是 Instagram 私訊的一部分，在 minulo 只有私訊的畫面裡，私訊照常可用。
一定要刪掉官方 Instagram App 嗎？
不用。minulo 可以透過「螢幕使用時間」鎖定官方 App，當你點 Instagram 圖示時，改為打開 minulo 裡只有私訊的 Instagram。
