Como ler o relatório semanal do Tempo de Uso e as ativações do iPhone para achar o seu tempo rolando o feed (2026)
O relatório semanal do Tempo de Uso mostra quanto tempo você passou nos seus dispositivos, os apps mais usados e quantas vezes você ativou o iPhone. No iOS 27, vá em Ajustes › Tempo de Uso › Média Diária, toque em Semana e role para baixo até o relatório de ativações e notificações. No iOS 26, toque em Ver Todas as Atividades em Apps e Sites. Você também pode tocar na notificação de Relatório Semanal do Tempo de Uso quando ela aparecer. Para achar o seu tempo rolando o feed, some as horas ao lado do Instagram, do TikTok e do YouTube na visão Semana e compare com as semanas anteriores. O relatório conta apps inteiros, então não consegue dizer quanto do seu tempo no Instagram foi de Reels e quanto foi de DMs.
Esta página foi escrita por Ayumu Kitabayashi, o desenvolvedor do minulo. As informações sobre o Tempo de Uso vêm do Manual do Usuário do iPhone da Apple para iOS 27 e iOS 26, verificado em 2026-10-25. Os nomes dos ajustes são os do manual em português do Brasil e podem mudar com atualizações do iOS.
| Parte do relatório | O que a Apple diz que mostra | No que prestar atenção |
|---|---|---|
| Semana / Dia | Um resumo do uso semanal ou diário. Passe o dedo para a esquerda e para a direita para ver o histórico. | Os seus apps de redes sociais na lista e se o total está acima da semana passada. |
| Ativações | Quantas vezes você ativou os dispositivos. | Muitas ativações com sessões curtas costumam indicar que você abre apps por hábito. |
| Notificações | Quantas notificações você recebeu. No iOS 26, quais apps enviam mais. | Os apps que puxam você de volta com alertas. |
| Sincronizar Entre Dispositivos | Junta os dados do Tempo de Uso do iPhone, do iPad e do Mac com a mesma Conta Apple. | Se estiver ativado, os números incluem os seus outros dispositivos. |
Onde achar o relatório semanal
No iOS 27:
- Abra o app Ajustes.
- Toque em Tempo de Uso e depois em Média Diária.
- Toque em Semana para o resumo semanal ou em Dia para um único dia.
- Role para baixo até as ativações e as notificações.
No iOS 26, toque em Tempo de Uso › Ver Todas as Atividades em Apps e Sites, toque em Dispositivos para escolher um dispositivo e depois em Semana ou Dia.
A Apple também envia uma notificação de Relatório Semanal do Tempo de Uso. Toque nela para abrir o resumo. Se você perdeu, ela fica na Central de Notificações. O manual da Apple não diz em que dia ela chega. Se não aparece nenhum dado, o Tempo de Uso está desativado: toque em Tempo de Uso › Gerenciar Tempo de Uso › Ativar Atividade em Apps e Sites.
Como achar o seu tempo rolando o feed no relatório
- Abra a visão Semana e olhe os apps no topo da lista. Anote o tempo ao lado do Instagram, do TikTok, do YouTube, do Snapchat ou dos feeds que você usa.
- Some esses tempos. É o máximo que o seu tempo rolando o feed pode ter sido nesta semana. Isso inclui também o tempo que você passou conversando e postando nesses apps.
- Passe o dedo para o lado para ver semanas anteriores. Uma semana pesada é normal. O mesmo número toda semana é o seu hábito.
- Confira as ativações. Muitas ativações e sessões curtas geralmente significam abrir um app sem ter decidido.
- Confira as notificações. Se um app manda a maioria delas, desligar os alertas que não são essenciais tira um motivo para pegar o celular.
Se Sincronizar Entre Dispositivos estiver ativado, os números juntam iPhone, iPad e Mac. No iOS 26, veja um dispositivo só com Dispositivos. No iOS 27, desative a opção em Gerenciar Tempo de Uso se quiser números separados.
O que o relatório não consegue dizer
A Apple descreve o relatório em apps e sites e por quanto tempo você usou cada um. Não há detalhamento dentro de um app. Uma hora no Instagram pode ser uma hora de Reels ou uma hora de DMs com amigos, e o relatório mostra as duas do mesmo jeito. O contador de tempo do próprio Instagram tem o mesmo limite. Veja como ver o seu tempo no Instagram.
Depois de ler: defina um limite
No iOS 27, a Apple usa Limites de Tempo por categoria. Vá em Ajustes › Tempo de Uso › Limites de Tempo, toque em uma categoria como Redes Sociais e arraste o controle. A Apple diz que o limite vale também para um site que o app declara como dele. Para ver a média de um app só, toque em Gerenciar Categorias, em uma categoria e depois no app. Um limite para o app inteiro, então as mensagens param também.
O que o minulo faz e o que não faz
O minulo é um app de iPhone que abre o Instagram, o YouTube, o TikTok e outros serviços pelos sites oficiais dentro do app, com Reels, Explorar, Shorts e Para você escondidos. As DMs continuam funcionando, então o tempo que você passa ali fica mais perto de tempo com pessoas. Esconder é grátis. Os apps oficiais não mudam.
O minulo também pode bloquear um app oficial com o Tempo de Uso, de graça por até 2 horas por bloqueio. Enquanto um app oficial está bloqueado, as notificações dele não chegam, e o minulo não envia nenhuma. O minulo Pro acrescenta agendamentos por dia e horário, bloqueios mais longos, o Modo Rígido e várias listas de bloqueio. Não existe versão para Android.
Onde fica o relatório semanal do Tempo de Uso no iPhone?
No iOS 27, abra Ajustes, toque em Tempo de Uso, depois em Média Diária e em Semana. No iOS 26, toque em Tempo de Uso, depois em Ver Todas as Atividades em Apps e Sites e em Semana. Você também pode tocar na notificação de Relatório Semanal do Tempo de Uso, que fica na Central de Notificações se você perder.
O que são as ativações no Tempo de Uso?
Segundo a Apple, as ativações mostram quantas vezes você ativou os dispositivos. Elas aparecem quando você rola para baixo no resumo do Tempo de Uso, junto com as notificações.
Em que dia chega o relatório semanal do Tempo de Uso?
O Manual do Usuário do iPhone não indica um dia. Ele diz que o relatório aparece como notificação e que você pode encontrá-lo na Central de Notificações se ele sumir. O resumo semanal pode ser aberto em Ajustes a qualquer momento.
O Tempo de Uso mostra quanto tempo passei nos Reels ou nos Shorts?
Não. O relatório mostra o tempo por app e por site, então Reels, DMs e postagens contam todos como tempo de Instagram. Para usar o Instagram sem Reels, abra o Instagram em um app que esconde os Reels, como o minulo, onde esconder é grátis.
O relatório semanal inclui o meu iPad e o meu Mac?
Sim, se Sincronizar Entre Dispositivos estiver ativado em Gerenciar Tempo de Uso. A Apple diz que assim os dados do Tempo de Uso dos dispositivos com a mesma Conta Apple são somados. No iOS 26, você pode escolher um só dispositivo em Dispositivos.
Fontes
