Lire le rapport hebdomadaire de Temps d’écran et les activations sur iPhone pour retrouver votre temps de scroll (2026)
Le rapport hebdomadaire de Temps d’écran indique combien de temps vous avez passé sur vos appareils, vos apps les plus utilisées et combien de fois vous avez activé votre iPhone. Sur iOS 27, allez dans Réglages › Temps d’écran › Moyenne quotidienne, touchez Semaine, puis faites défiler jusqu’à Activations et Notifications. Sur iOS 26, touchez plutôt Voir toute l’activité (apps et sites web). Vous pouvez aussi toucher la notification « Rapport hebdomadaire de Temps d’écran » quand elle apparaît. Pour retrouver votre temps de scroll, additionnez les heures affichées à côté d’Instagram, TikTok et YouTube dans la vue Semaine et comparez-les aux semaines précédentes. Le rapport compte des apps entières, il ne peut donc pas vous dire quelle part de votre temps sur Instagram est allée aux Reels et quelle part aux messages privés.
Cette page est rédigée par Ayumu Kitabayashi, le développeur de minulo. Les informations sur Temps d’écran proviennent du guide d’utilisation de l’iPhone d’Apple pour iOS 27 et iOS 26, vérifié le 2026-10-25. Les noms des réglages sont ceux du guide en français. Ils peuvent changer avec les mises à jour d’iOS.
| Partie du rapport | Ce qu’elle montre selon Apple | Ce qu’il faut regarder |
|---|---|---|
| Semaine / Jour | Un résumé de l’utilisation hebdomadaire ou quotidienne. Balayez vers la gauche ou la droite pour voir votre historique. | Vos apps de réseaux sociaux dans la liste, et si le total dépasse celui de la semaine dernière. |
| Activations | Combien de fois vous avez activé vos appareils. | Beaucoup d’activations avec des sessions courtes signifient souvent que vous ouvrez des apps par habitude. |
| Notifications | Combien de notifications vous avez reçues. Sur iOS 26, quelles apps vous en envoient le plus. | Les apps qui vous font revenir avec leurs alertes. |
| Partager entre les appareils | Regroupe les données Temps d’écran de l’iPhone, de l’iPad et du Mac connectés au même compte Apple. | Si l’option est activée, les chiffres incluent vos autres appareils. |
Où trouver le rapport hebdomadaire
Sur iOS 27 :
- Ouvrez l’app Réglages.
- Touchez Temps d’écran, puis Moyenne quotidienne.
- Touchez Semaine pour le résumé de la semaine, ou Jour pour une seule journée.
- Faites défiler jusqu’à Activations et Notifications.
Sur iOS 26, touchez Temps d’écran › Voir toute l’activité (apps et sites web), touchez Appareils pour choisir un appareil, puis Semaine ou Jour.
Apple envoie aussi une notification « Rapport hebdomadaire de Temps d’écran ». Touchez-la pour ouvrir le résumé. Si vous l’avez manquée, elle reste dans le centre de notifications. Le guide d’Apple ne dit pas quel jour elle arrive. Si vous ne voyez aucune donnée, Temps d’écran est désactivé : touchez Temps d’écran › Gérer le temps d’écran › Activer Activité dans les apps et sur les sites web.
Retrouver votre temps de scroll dans le rapport
- Ouvrez la vue Semaine et regardez les apps en haut de la liste. Notez le temps affiché à côté d’Instagram, TikTok, YouTube, Snapchat ou des fils que vous utilisez.
- Additionnez-les. C’est le maximum que votre temps de scroll a pu représenter cette semaine. Ce total comprend aussi le temps passé à écrire et à publier dans ces apps.
- Balayez sur le côté pour voir les semaines précédentes. Une semaine chargée, c’est normal. Le même chiffre chaque semaine, c’est votre habitude.
- Regardez les Activations. Beaucoup d’activations et des sessions courtes signifient en général que vous ouvrez une app sans l’avoir décidé.
- Regardez les Notifications. Si une app envoie l’essentiel d’entre elles, désactiver ses alertes non essentielles vous enlève une raison de prendre votre téléphone.
Si Partager entre les appareils est activé, les chiffres regroupent iPhone, iPad et Mac. Sur iOS 26, regardez un seul appareil avec Appareils. Sur iOS 27, désactivez le partage dans Gérer le temps d’écran si vous voulez des chiffres séparés.
Ce que le rapport ne peut pas vous dire
Apple décrit le rapport en termes d’apps et de sites web, et de durée d’utilisation. Il ne détaille rien à l’intérieur d’une app. Une heure sur Instagram peut être une heure de Reels ou une heure de messages avec des amis, et le rapport les affiche de la même façon. Le compteur de temps d’Instagram a la même limite. Voir comment voir votre temps passé sur Instagram.
Après la lecture : fixer une limite
Sur iOS 27, Apple utilise des Temps accordés par catégorie. Allez dans Réglages › Temps d’écran › Temps accordés, touchez une catégorie comme Réseaux sociaux et faites glisser le curseur. Apple précise que la limite couvre aussi un site web que l’app déclare comme le sien. Pour voir la moyenne d’une seule app, touchez Gérer les catégories, une catégorie, puis l’app. Une limite arrête toute l’app, donc les messages aussi.
Ce que minulo fait et ne fait pas
minulo est une app iPhone qui ouvre Instagram, YouTube, TikTok et d’autres services via leurs sites officiels dans l’app, avec les Reels, Explorer, les Shorts et Pour toi masqués. Les messages privés continuent de fonctionner, donc le temps que vous y passez ressemble davantage à du temps avec des gens. Le masquage est gratuit. Les apps officielles ne changent pas.
minulo peut aussi bloquer une app officielle avec Temps d’écran, gratuitement jusqu’à 2 heures par blocage. Tant qu’une app officielle est bloquée, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’en envoie aucune. minulo Pro ajoute les plannings par jour et par heure, des blocages plus longs, le Mode strict et plusieurs listes de blocage. Il n’y a pas de version Android.
Où se trouve le rapport hebdomadaire de Temps d’écran sur iPhone ?
Sur iOS 27, ouvrez Réglages, touchez Temps d’écran, puis Moyenne quotidienne et Semaine. Sur iOS 26, touchez Temps d’écran, puis Voir toute l’activité (apps et sites web), puis Semaine. Vous pouvez aussi toucher la notification « Rapport hebdomadaire de Temps d’écran », qui reste dans le centre de notifications si vous la manquez.
Que signifient les Activations dans Temps d’écran ?
Selon Apple, les Activations indiquent combien de fois vous avez activé vos appareils. Vous les trouvez en faisant défiler le résumé de Temps d’écran, à côté des Notifications.
Quel jour arrive le rapport hebdomadaire de Temps d’écran ?
Le guide d’utilisation de l’iPhone ne donne pas de jour. Il indique que le rapport apparaît sous forme de notification et que vous pouvez le retrouver dans le centre de notifications s’il disparaît. Vous pouvez ouvrir le résumé de la semaine dans Réglages à tout moment.
Temps d’écran peut-il montrer combien de temps j’ai passé sur les Reels ou les Shorts ?
Non. Le rapport affiche le temps par app et par site web, donc les Reels, les messages et les publications comptent tous comme du temps Instagram. Pour utiliser Instagram sans les Reels, ouvrez-le dans une app qui les masque, comme minulo, où le masquage est gratuit.
Le rapport hebdomadaire inclut-il mon iPad et mon Mac ?
Oui, si Partager entre les appareils est activé dans Gérer le temps d’écran. Apple indique que cela regroupe les données Temps d’écran des appareils connectés au même compte Apple. Sur iOS 26, vous pouvez choisir un seul appareil avec Appareils.
Sources
