아이폰 스크린 타임 주간 리포트와 화면 깨우기 보는 법: SNS 스크롤 시간 찾기 (2026)
스크린 타임 주간 리포트에는 기기 사용 시간, 가장 많이 쓴 앱, 아이폰 화면을 깨운 빈도 등이 정리돼 있어요. iOS 27에서는 설정 › 스크린 타임 › 일일 평균에서 주를 누르고, 아래로 내리면 화면 깨우기와 알림이 나와요. iOS 26에서는 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기로 들어가요. 스크린 타임 주간 리포트 알림을 눌러도 열려요. SNS를 스크롤한 시간을 알려면 주 화면에서 인스타, 틱톡, 유튜브 시간을 더하고 지난주와 비교해요. 리포트는 앱 단위라서 인스타 시간 중 릴스가 몇 분이고 DM이 몇 분인지는 알 수 없어요.
이 페이지는 minulo 개발자 Ayumu Kitabayashi가 썼어요. 스크린 타임은 Apple iPhone 사용 설명서(iOS 27, iOS 26)를 바탕으로 2026-10-25에 확인했어요. 메뉴 이름은 iOS 업데이트에 따라 바뀔 수 있어요.
| 리포트 항목 | Apple 설명 | 볼 것 |
|---|---|---|
| 주 / 일 | 주간 또는 일간 사용 요약. 왼쪽, 오른쪽으로 넘기면 기록을 볼 수 있어요. | SNS 앱이 위쪽에 있는지, 지난주보다 늘었는지. |
| 화면 깨우기 | 기기를 몇 번이나 깨웠는지. | 횟수가 많고 한 번이 짧으면 습관처럼 여는 경우가 많아요. |
| 알림 | 알림을 몇 개 받았는지. iOS 26에서는 알림을 가장 많이 보낸 앱도 보여요. | 알림 때문에 앱으로 돌아가고 있지 않은지. |
| 모든 기기에서 공유 | 같은 Apple 계정의 iPhone, iPad, Mac 사용 데이터를 합쳐요. | 켜져 있으면 다른 기기 시간도 들어 있어요. |
주간 리포트 여는 곳
iOS 27:
- 설정 앱을 열어요.
- 스크린 타임을 누르고 일일 평균을 눌러요.
- 주간 요약은 주, 하루 요약은 일을 눌러요.
- 아래로 내리면 화면 깨우기와 알림이 있어요.
iOS 26에서는 스크린 타임 › 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기를 누르고, 기기에서 볼 기기를 고른 다음 주나 일을 눌러요.
스크린 타임 주간 리포트 알림이 오면 눌러서 요약을 열 수 있고, 놓쳐도 알림 센터에 남아 있어요. 무슨 요일에 오는지는 Apple 설명서에 나와 있지 않아요. 아무것도 안 보이면 스크린 타임이 꺼진 거라서 스크린 타임 › 스크린 타임 관리에서 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 눌러요.
SNS 스크롤 시간 찾는 법
- 주 화면에서 위쪽 앱을 봐요. 인스타, 틱톡, 유튜브, 스냅챗처럼 피드를 보는 앱의 시간을 적어 둬요.
- 그 시간을 더해요. 이번 주에 스크롤한 시간의 최대치예요. DM이나 게시물 올리는 데 쓴 시간도 들어 있어요.
- 옆으로 넘겨 지난주들과 비교해요. 한 주만 많으면 흔한 일이고, 매주 비슷하면 그게 습관이에요.
- 화면 깨우기를 봐요. 횟수가 많고 한 번이 짧다면 정하지 않고 여는 경우가 많아요.
- 알림을 봐요. 한 앱 알림이 대부분이라면 필요 없는 알림을 끄면 휴대폰을 집을 이유가 줄어요.
모든 기기에서 공유가 켜져 있으면 iPhone, iPad, Mac 시간이 합쳐져 나와요. iOS 26은 기기에서 한 대만 볼 수 있어요. iOS 27에서 따로 보고 싶다면 스크린 타임 관리에서 공유를 꺼요.
리포트로 알 수 없는 것
Apple 설명에 따르면 리포트는 앱과 웹사이트별 사용 시간이에요. 앱 안의 세부 내역은 없어요. 인스타 1시간이 릴스 1시간이든 친구와 DM 1시간이든 똑같이 보여요. 인스타 자체의 사용 시간도 마찬가지예요. 인스타 사용 시간 확인하는 법에 정리했어요.
리포트를 본 다음: 시간 정하기
iOS 27에서는 카테고리별 허용 시간을 써요. 설정 › 스크린 타임 › 허용 시간에서 소셜 미디어 같은 카테고리를 누르고 슬라이더로 시간을 정해요. Apple에 따르면 앱에 연결되었다고 명시된 웹사이트에도 허용 시간이 적용돼요. 앱 하나의 평균은 카테고리 관리에서 카테고리, 앱 순서로 누르면 볼 수 있어요. 제한은 앱 전체를 막아서 DM도 못 써요.
minulo로 할 수 있는 것과 없는 것
minulo는 인스타, 유튜브, 틱톡 등을 공식 웹사이트로 앱 안에서 여는 아이폰 앱이에요. 릴스, 탐색, 쇼츠, 추천 피드는 숨겨져 있고 DM은 그대로 써요. 숨기기는 무료예요. 공식 앱 자체는 바뀌지 않아요.
minulo는 스크린 타임으로 공식 앱을 막을 수도 있고, 한 번에 2시간까지 무료예요. 막는 동안에는 공식 앱 알림이 오지 않고, minulo도 알림을 보내지 않아요. minulo Pro에서는 요일과 시간에 따라 바뀌는 일정, 더 긴 차단, 하드 모드, 여러 차단 목록을 쓸 수 있어요. Android 버전은 없어요.
아이폰 스크린 타임 주간 리포트는 어디서 보나요?
iOS 27에서는 설정 › 스크린 타임 › 일일 평균에서 주를 눌러요. iOS 26에서는 스크린 타임 › 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기 › 주예요. 주간 리포트 알림을 눌러도 열리고, 놓쳐도 알림 센터에 남아 있어요.
스크린 타임의 화면 깨우기는 뭔가요?
Apple에 따르면 기기를 몇 번이나 깨웠는지 보여 주는 항목이에요. 스크린 타임 요약을 아래로 내리면 알림과 함께 나와요.
스크린 타임 주간 리포트는 무슨 요일에 오나요?
Apple iPhone 사용 설명서에는 요일이 나와 있지 않아요. 알림으로 오고, 사라져도 알림 센터에서 찾을 수 있다고 설명해요. 주간 요약은 설정에서 언제든 열 수 있어요.
스크린 타임으로 릴스나 쇼츠 본 시간을 알 수 있나요?
아니요. 리포트는 앱과 웹사이트 단위라서 릴스, DM, 게시물 모두 인스타 시간에 들어가요. 릴스 없이 인스타를 쓰고 싶다면 릴스를 숨겨서 여는 앱을 써요. minulo에서는 숨기기가 무료예요.
주간 리포트에 아이패드와 맥 시간도 들어가나요?
스크린 타임 관리에서 모든 기기에서 공유가 켜져 있으면 들어가요. 같은 Apple 계정 기기의 사용 데이터가 합쳐져요. iOS 26에서는 기기에서 한 대만 고를 수 있어요.
출처
