Cara membaca laporan mingguan Durasi Layar iPhone untuk menemukan waktu scroll Anda (2026)
Laporan mingguan Durasi Layar menampilkan berapa lama Anda memakai perangkat, app yang paling sering dipakai, dan seberapa sering Anda membangunkan iPhone. Di iOS 27, buka Pengaturan › Durasi Layar › Rerata Harian lalu ketuk Minggu, kemudian gulir ke bawah ke Layar Bangun dan Notifikasi. Di iOS 26, ketuk Lihat Semua Aktivitas App & Situs Web. Anda juga bisa mengetuk pemberitahuan Laporan Mingguan Durasi Layar saat muncul. Untuk menemukan waktu scroll, jumlahkan jam di samping Instagram, TikTok, dan YouTube di tampilan Minggu, lalu bandingkan dengan minggu sebelumnya. Laporan menghitung per app, jadi tidak bisa memberi tahu berapa bagian waktu Instagram Anda untuk Reels dan berapa untuk DM.
Halaman ini ditulis oleh Ayumu Kitabayashi, pengembang minulo. Fakta tentang Durasi Layar diambil dari Petunjuk Pengguna iPhone untuk iOS 27 dan iOS 26, dicek pada 2026-10-25. Nama menu mengikuti panduan Apple dalam bahasa Indonesia dan bisa berubah saat iOS diperbarui.
| Bagian laporan | Yang ditampilkan menurut Apple | Yang perlu dilihat |
|---|---|---|
| Minggu / Hari | Rangkuman penggunaan mingguan atau harian. Gesek ke kiri dan kanan untuk melihat riwayat. | App media sosial Anda di daftar, dan apakah totalnya lebih tinggi dari minggu lalu. |
| Layar Bangun | Berapa kali Anda membangunkan perangkat. | Angka tinggi dengan sesi pendek sering berarti membuka app karena kebiasaan. |
| Notifikasi | Berapa banyak notifikasi yang Anda terima. Di iOS 26, app mana yang paling banyak mengirim. | App yang menarik Anda kembali lewat pemberitahuan. |
| Bagikan di Semua Perangkat | Menggabungkan data Durasi Layar dari iPhone, iPad, dan Mac dengan Akun Apple yang sama. | Kalau menyala, angkanya termasuk perangkat lain. |
Di mana laporan mingguan berada
Di iOS 27:
- Buka app Pengaturan.
- Ketuk Durasi Layar, lalu Rerata Harian.
- Ketuk Minggu untuk rangkuman mingguan, atau Hari untuk satu hari.
- Gulir ke bawah ke Layar Bangun dan Notifikasi.
Di iOS 26, ketuk Durasi Layar › Lihat Semua Aktivitas App & Situs Web, ketuk Perangkat untuk memilih perangkat, lalu ketuk Minggu atau Hari.
Apple juga mengirim pemberitahuan Laporan Mingguan Durasi Layar. Ketuk untuk membuka rangkumannya. Kalau terlewat, pemberitahuan itu tetap ada di Pusat Pemberitahuan. Panduan Apple tidak menyebutkan hari apa pemberitahuan itu datang. Kalau tidak ada data sama sekali, berarti Durasi Layar mati: ketuk Durasi Layar › Kelola Durasi Layar › Nyalakan Aktivitas App & Situs Web.
Cara menemukan waktu scroll di laporan
- Buka tampilan Minggu dan lihat app di bagian atas daftar. Catat waktu di samping Instagram, TikTok, YouTube, Snapchat, atau feed apa pun yang Anda pakai.
- Jumlahkan. Itulah batas atas waktu scroll Anda minggu ini. Angka itu juga mencakup waktu berkirim pesan dan memposting di app tersebut.
- Gesek ke samping untuk melihat minggu sebelumnya. Satu minggu yang berat itu wajar, tetapi angka yang sama setiap minggu adalah kebiasaan Anda.
- Periksa Layar Bangun. Banyak bangun layar dengan sesi pendek biasanya berarti membuka app tanpa benar-benar memutuskannya.
- Periksa Notifikasi. Kalau sebagian besar datang dari satu app, mematikan pemberitahuan yang tidak penting dari app itu menghilangkan satu alasan untuk mengambil ponsel.
Kalau Bagikan di Semua Perangkat menyala, angkanya menggabungkan iPhone, iPad, dan Mac. Untuk angka terpisah, lihat satu perangkat lewat Perangkat di iOS 26, atau matikan berbagi di Kelola Durasi Layar di iOS 27.
Yang tidak bisa diberitahukan laporan
Apple menjelaskan laporan ini dalam bentuk app dan situs web serta berapa lama Anda memakainya. Tidak ada rincian di dalam app. Satu jam di Instagram bisa berarti satu jam Reels atau satu jam DM dengan teman, dan laporan menampilkan keduanya dengan cara yang sama. Penghitung waktu milik Instagram juga punya batasan yang sama; lihat cara melihat waktu Anda di Instagram.
Setelah membacanya: atur batas
Di iOS 27, Apple memakai Alokasi Waktu per kategori. Buka Pengaturan › Durasi Layar › Alokasi Waktu, ketuk kategori seperti Media Sosial, lalu seret penggeser. Menurut Apple, jika app memiliki situs web terkait yang dinyatakan, Alokasi Waktu berlaku untuk keduanya. Untuk melihat rata-rata satu app, ketuk Kelola Kategori, sebuah kategori, lalu app-nya. Batas menghentikan seluruh app, jadi pesan juga ikut berhenti.
Yang bisa dan tidak bisa dilakukan minulo
minulo adalah aplikasi iPhone yang membuka Instagram, YouTube, TikTok, dan layanan lain lewat situs resminya di dalam aplikasi, dengan Reels, Jelajahi, Shorts, dan For You disembunyikan. DM tetap berfungsi, jadi waktu yang Anda habiskan di sana lebih dekat ke waktu bersama orang lain. Menyembunyikan itu gratis. Aplikasi resmi tidak berubah.
minulo juga bisa mengunci aplikasi resmi dengan Durasi Layar, gratis sampai 2 jam per blokir. Selama aplikasi resmi terkunci, notifikasinya tidak masuk, dan minulo sendiri tidak mengirim notifikasi. minulo Pro menambahkan jadwal per hari dan jam, blokir lebih lama, Mode Ketat, dan beberapa daftar blokir. minulo tidak tersedia di Android.
Di mana laporan mingguan Durasi Layar di iPhone?
Di iOS 27, buka Pengaturan, ketuk Durasi Layar, ketuk Rerata Harian, lalu Minggu. Di iOS 26, ketuk Durasi Layar, lalu Lihat Semua Aktivitas App & Situs Web, lalu Minggu. Anda juga bisa mengetuk pemberitahuan Laporan Mingguan Durasi Layar, yang tetap ada di Pusat Pemberitahuan kalau terlewat.
Apa arti Layar Bangun di Durasi Layar?
Menurut Apple, Layar Bangun menunjukkan berapa kali Anda membangunkan perangkat. Anda menemukannya dengan menggulir ke bawah di rangkuman Durasi Layar, di dekat Notifikasi.
Hari apa laporan mingguan Durasi Layar datang?
Petunjuk Pengguna iPhone tidak menyebutkan harinya. Panduan itu hanya mengatakan laporan muncul sebagai pemberitahuan dan bisa ditemukan di Pusat Pemberitahuan jika hilang. Anda bisa membuka rangkuman mingguan di Pengaturan kapan saja.
Bisakah Durasi Layar menunjukkan berapa lama saya menonton Reels atau Shorts?
Tidak. Laporan menunjukkan waktu per app dan situs web, jadi Reels, DM, dan memposting semuanya dihitung sebagai waktu Instagram. Untuk memakai Instagram tanpa Reels, buka di app yang menyembunyikannya, seperti minulo, yang menyembunyikannya secara gratis.
Apakah laporan mingguan mencakup iPad dan Mac saya?
Ya, kalau Bagikan di Semua Perangkat menyala di Kelola Durasi Layar. Menurut Apple, fitur ini menggabungkan data Durasi Layar dari perangkat dengan Akun Apple yang sama. Di iOS 26, Anda bisa memilih satu perangkat lewat Perangkat.
Sumber
