Cómo leer el informe semanal de Tiempo de uso y las consultas del iPhone para sacar tu tiempo de scroll (2026)
El informe semanal de Tiempo de uso muestra cuánto tiempo has pasado en tus dispositivos, las apps que más usas y cuántas veces has cogido el iPhone. En iOS 27, ve a Ajustes › Tiempo de uso › Promedio diario, toca Semana y desplázate hasta Consultas del dispositivo y Notificaciones. En iOS 26, toca Ver toda la actividad (apps/sitios web). También puedes tocar la notificación del informe semanal cuando aparezca. Para sacar tu tiempo de scroll, suma las horas junto a Instagram, TikTok y YouTube en la vista Semana y compáralas con semanas anteriores. El informe cuenta apps enteras, así que no puede decirte qué parte de tu tiempo en Instagram fue de Reels y qué parte de mensajes.
Esta página la escribe Ayumu Kitabayashi, el desarrollador de minulo. La información sobre Tiempo de uso procede del Manual de uso del iPhone de Apple para iOS 27 e iOS 26, comprobado el 2026-10-25. Los nombres de los ajustes son los del manual en español de España. Pueden cambiar con las actualizaciones de iOS.
| Parte del informe | Qué muestra según Apple | En qué fijarte |
|---|---|---|
| Semana / Día | Un resumen del uso semanal o diario. Desliza a izquierda y derecha para ver tu historial. | Tus apps sociales en la lista y si el total supera al de la semana pasada. |
| Consultas del dispositivo | Cuántas veces has consultado tus dispositivos. | Muchas consultas con sesiones cortas suelen significar que abres apps por costumbre. |
| Notificaciones | Cuántas notificaciones has recibido. En iOS 26, qué apps te envían más. | Las apps que te hacen volver con avisos. |
| Compartir entre dispositivos | Combina los datos de Tiempo de uso del iPhone, el iPad y el Mac con la misma cuenta de Apple. | Si está activado, las cifras incluyen tus otros dispositivos. |
Dónde encontrar el informe semanal
En iOS 27:
- Abre la app Ajustes.
- Toca Tiempo de uso y luego Promedio diario.
- Toca Semana para el resumen semanal, o Día para un solo día.
- Desplázate hasta Consultas del dispositivo y Notificaciones.
En iOS 26, toca Tiempo de uso › Ver toda la actividad (apps/sitios web), toca Dispositivos para elegir uno y luego Semana o Día.
Apple también envía una notificación del informe semanal de tiempo de uso. Tócala para abrir el resumen. Si se te pasó, queda en el centro de notificaciones. El manual de Apple no dice qué día llega. Si no ves ningún dato, Tiempo de uso está desactivado: toca Tiempo de uso › Gestionar tiempo de uso › Activar actividad de apps y sitios web.
Cómo sacar tu tiempo de scroll del informe
- Abre la vista Semana y mira las apps de arriba de la lista. Apunta el tiempo junto a Instagram, TikTok, YouTube, Snapchat o los feeds que uses.
- Súmalos. Es lo máximo que pudo ser tu tiempo de scroll esta semana. También incluye el tiempo que pasaste escribiendo y publicando en esas apps.
- Desliza de lado para ver semanas anteriores. Una semana cargada es normal. La misma cifra todas las semanas es tu costumbre.
- Mira las Consultas del dispositivo. Muchas consultas y sesiones cortas suelen significar abrir una app sin haberlo decidido.
- Mira las Notificaciones. Si una app envía la mayoría, desactivar sus avisos no esenciales te quita un motivo para coger el móvil.
Si Compartir entre dispositivos está activado, las cifras combinan iPhone, iPad y Mac. En iOS 26 puedes mirar un solo dispositivo con Dispositivos, y en iOS 27 puedes desactivar la opción en Gestionar tiempo de uso si quieres cifras separadas.
Lo que el informe no te puede decir
Apple describe el informe en apps y sitios web y en cuánto tiempo los usaste. No desglosa lo que pasa dentro de una app. Una hora en Instagram puede ser una hora de Reels o una hora de mensajes con amigos, y el informe muestra las dos igual. El contador de tiempo de Instagram tiene el mismo límite. Consulta cómo ver tu tiempo en Instagram.
Después de leerlo: pon un límite
En iOS 27, Apple usa Límites de tiempo por categoría. Ve a Ajustes › Tiempo de uso › Límites de tiempo, toca una categoría como Redes sociales y arrastra el control deslizante. Apple dice que el límite también se aplica a un sitio web que la app declara como suyo. Para ver el promedio de una sola app, toca Gestionar categorías, una categoría y luego la app. Un límite detiene toda la app, así que también los mensajes.
Lo que minulo hace y lo que no
minulo es una app de iPhone que abre Instagram, YouTube, TikTok y otros servicios a través de sus webs oficiales dentro de la app, con los Reels, Explorar, los Shorts y Para ti ocultos. Los mensajes siguen funcionando, así que el tiempo que pasas ahí se parece más a tiempo con personas. Ocultar es gratis. Las apps oficiales no cambian.
minulo también puede bloquear una app oficial con Tiempo de uso, gratis hasta 2 horas por bloqueo. Mientras una app oficial está bloqueada, sus notificaciones no llegan, y minulo no envía ninguna. minulo Pro añade horarios por día y hora, bloqueos más largos, el Modo estricto y varias listas de bloqueo. No hay versión para Android.
¿Dónde está el informe semanal de Tiempo de uso en el iPhone?
En iOS 27, abre Ajustes, toca Tiempo de uso, luego Promedio diario y Semana. En iOS 26, toca Tiempo de uso, luego Ver toda la actividad (apps/sitios web) y Semana. También puedes tocar la notificación del informe semanal, que queda en el centro de notificaciones si se te pasa.
¿Qué significan las Consultas del dispositivo en Tiempo de uso?
Según Apple, muestran cuántas veces has consultado tus dispositivos. Las encuentras desplazándote hacia abajo en el resumen de Tiempo de uso, junto a Notificaciones.
¿Qué día llega el informe semanal de Tiempo de uso?
El Manual de uso del iPhone no da un día. Dice que el informe aparece como notificación y que puedes encontrarlo en el centro de notificaciones si desaparece. El resumen semanal se puede abrir en Ajustes cuando quieras.
¿Puede Tiempo de uso mostrar cuánto tiempo pasé en Reels o Shorts?
No. El informe muestra el tiempo por app y sitio web, así que los Reels, los mensajes y las publicaciones cuentan todos como tiempo de Instagram. Para usar Instagram sin Reels, ábrelo en una app que los oculte, como minulo, donde ocultar es gratis.
¿El informe semanal incluye mi iPad y mi Mac?
Sí, si Compartir entre dispositivos está activado en Gestionar tiempo de uso. Apple dice que así se combinan los datos de Tiempo de uso de los dispositivos con la misma cuenta de Apple. En iOS 26 puedes elegir un solo dispositivo con Dispositivos.
Fuentes
