Come ridurre il tempo sui social su iPhone: controlla il tuo tempo, poi nascondi solo Reels e Shorts (2026)

1. Controlla quanto tempo passi sui social adesso

1. Apri l'app Impostazioni e tocca Tempo di utilizzo. Se non è ancora attivo, tocca Gestisci il tempo di utilizzo, poi Attiva «Attività app e siti web» (iOS 27).
2. Tocca Media giornaliera, poi Settimana o Giorno.
3. Scorri in basso per vedere il resoconto delle attivazioni schermo e delle notifiche: quante volte hai attivato l'iPhone e quante notifiche hai ricevuto.

Secondo la guida di Apple, quando Tempo di utilizzo è attivo ricevi un resoconto settimanale con il tempo che passi sui dispositivi e le app che usi di più. Vedi come leggere il resoconto settimanale di Tempo di utilizzo.

2. Imposta un unico limite per tutte le app social

Su iOS 27, vai in Tempo di utilizzo › Limiti di tempo e imposta per quanto puoi usare ogni giorno una categoria come Social media. Tocca Gestisci le categorie, poi una categoria, per vederne l'utilizzo medio giornaliero; tocca un'app al suo interno per vedere la media di quell'app. Su iOS 26, vai in Limitazioni app › Aggiungi limitazione di utilizzo e scegli una categoria o singole app. La guida di Apple per iOS 26 dice che di default i limiti di Tempo di utilizzo possono essere ignorati una volta raggiunti.

3. Blocca le app social in certi orari

Su iOS 27, tocca Orari di «Tempo di utilizzo», attiva Orari e crea dei periodi per i giorni feriali, il fine settimana, la sera e così via. Le app e i contatti in Sempre consentite restano disponibili qualunque siano gli orari o i limiti di tempo, quindi lì puoi aggiungere l'app di messaggi o la famiglia. Su iOS 26 questa funzione si chiama Pausa di utilizzo.

4. Nascondi solo le parti che ti mangiano il tempo

Tempo di utilizzo blocca un'app intera, quindi bloccare Instagram blocca anche i DM. Se il tempo te lo prendono Reels e Shorts, puoi nascondere solo quelli e continuare a usare i social.

1. Scarica minulo dall'App Store.
2. Apri Instagram, YouTube o TikTok dentro minulo e accedi dalla pagina di accesso di ogni servizio. minulo non riceve mai la tua password.
3. Tocca l'ingranaggio accanto a Instagram, YouTube o TikTok e attiva quello che vuoi nascondere: Reels e la scheda Esplora, i post suggeriti, Shorts e consigliati, o il feed Per te. Nascondere è gratis.
4. Nella scheda Blocco, scegli l'app ufficiale di Instagram, YouTube o TikTok e avvia un blocco. Quando tocchi la sua icona compare una schermata di blocco, e Apri in minulo ti porta alla versione senza Reels. I blocchi gratis durano fino a 2 ore ciascuno.

minulo Pro (USA: 9,99 $ al mese o 39,99 $ all'anno) aggiunge le programmazioni e i blocchi oltre le 2 ore.

Ecco anche i punti deboli di minulo. Reels e Shorts sono nascosti solo dentro minulo, e le app ufficiali non cambiano. Mentre minulo blocca un'app ufficiale, le notifiche di quell'app non arrivano, e minulo non ne manda di sue. Pubblicare Storie, i messaggi vocali e le chiamate non sono disponibili. minulo è un'app per iPhone, e c'è anche un'app per Mac che funziona in Safari e Chrome. Una versione per Android non c'è ancora. È uscita da poco e per ora ha poche valutazioni. Vedi cosa non può fare minulo.

Dove vedo quante ore passo sui social?

Apri Impostazioni › Tempo di utilizzo e tocca Media giornaliera. Puoi vedere l'utilizzo per settimana o per giorno e le app che usi di più (iOS 27).

L'app di messaggi rientra nel limite per i social?

Su iOS 27, tocca Limiti di tempo › Gestisci le categorie e poi una categoria per vedere quali app comprende. Se non vuoi bloccare un'app di messaggi, aggiungila a Sempre consentite.

Quante ore di social al giorno vanno bene?

Questa pagina non fissa un obiettivo. È più facile andare avanti se prima guardi il tuo tempo attuale e poi decidi quali orari o quali app tagliare.

Voglio rispondere ai DM ma passare meno tempo sui social

Apri i social dentro minulo per usare i DM con Reels, Shorts e post suggeriti nascosti (nascondere è gratis). Puoi tenere bloccate le app ufficiali con la scheda Blocco di minulo.

Continuo a ignorare il mio limite di Tempo di utilizzo

La guida di Apple per iOS 26 dice che di default i limiti si possono ignorare una volta raggiunti. Vedi la pagina su come togliere il pulsante per ignorare il limite per renderlo più difficile.

Fonti

1. Supporto Apple: Configurare «Tempo di utilizzo» per te su iPhone (iOS 27)
2. Supporto Apple: Impostare gli orari e i limiti di utilizzo di «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 27)
3. Supporto Apple: Programmare orari con «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 26)
4. minulo: Cosa non può fare minulo
5. App Store (USA): minulo