Come ridurre il tempo davanti allo schermo da studente su iPhone senza perdere la chat di gruppo (2026)

Passo 1: guarda dove va il tempo

Su iOS 27 vai in Impostazioni › Tempo di utilizzo › Media giornaliera e tocca Settimana. Il resoconto elenca le app che usi di più e, più in basso, quante volte hai attivato il telefono. Comincia dalle una o due app in cima. Per avere un riferimento, gli studi che hanno letto i dati dei telefoni degli studenti universitari hanno trovato medie da circa 4 a circa 7 ore al giorno; vedi il tempo medio davanti allo schermo degli studenti universitari.

Passo 2: blocca le app social nelle ore di lezione e di studio

Su iOS 26 vai in Impostazioni › Tempo di utilizzo › Pausa di utilizzo e tocca Programmata. Scegli Personalizza giorni per impostare orari diversi per i giorni di lezione e il fine settimana. Durante la pausa di utilizzo sono disponibili solo le chiamate, i messaggi e le app che scegli di consentire, e ricevi un promemoria 5 minuti prima che inizi.

Di default puoi continuare a usare le app durante la pausa di utilizzo. Per farne un vero blocco, imposta un codice di Tempo di utilizzo, poi attiva Blocca all'inizio della pausa. Le app bloccate appaiono oscurate con l'icona di una clessidra. Alcuni studenti chiedono a un coinquilino di impostare il codice, perché un codice che conosci è facile da digitare a mezzanotte.

Su iOS 27 Apple sostituisce tutto questo con gli Orari di «Tempo di utilizzo» e i Limiti di tempo: crei delle fasce orarie per la giornata e scegli quali categorie, come Social media, sono disponibili in ciascuna. Un Limite di tempo vale anche per un sito web che l'app dichiara come associato.

Passo 3: resta raggiungibile per i compagni di corso

In Tempo di utilizzo › Sempre consentite, aggiungi le persone e le app che ti servono anche nelle ore bloccate, come Messaggi, l'app del tuo corso o un familiare. Se la chat di gruppo del corso è nei DM di Instagram, consentire Instagram consente anche i Reels, ed è il vuoto che minulo riempie.

Passo 4: raggruppa le notifiche

Vai in Impostazioni › Notifiche, attiva il riepilogo delle notifiche a orari fissi, scegli gli orari e le app che vanno nel riepilogo. Puoi anche disattivare del tutto le notifiche di una singola app.

Passo 5: tieni i DM, perdi il feed (minulo)

1. Guarda dove va il tempo. Su iOS 27 apri Impostazioni, Tempo di utilizzo e Media giornaliera, e guarda le app più usate e le attivazioni schermo.
2. Programma le ore di studio. Su iOS 26 attiva la Pausa di utilizzo programmata con Personalizza giorni, imposta un codice di Tempo di utilizzo e attiva Blocca all'inizio della pausa. Su iOS 27 usa gli Orari di «Tempo di utilizzo» con i Limiti di tempo.
3. Consenti quello che ti serve. Aggiungi Messaggi e le persone che devi poter raggiungere alle Sempre consentite.
4. Raggruppa le notifiche. In Impostazioni, Notifiche, attiva il riepilogo delle notifiche a orari fissi.
5. Nascondi Reels e Shorts in minulo. Installa minulo, accedi a Instagram, YouTube o TikTok dentro minulo e nascondi Reels, Esplora, i post suggeriti, gli Shorts e il Per te. I DM continuano a funzionare. Nascondere è gratis.
6. Blocca le app ufficiali. Nella scheda Blocco di minulo, consenti Tempo di utilizzo e scegli le app ufficiali. Un blocco gratis dura fino a 2 ore, e quando finisce puoi avviarne un altro.

minulo Pro (USA: 9,99 $ al mese o 39,99 $ all'anno) aggiunge blocchi più lunghi di 2 ore, programmazioni per giorno e orario e la Modalità rigida.

Ecco anche i punti deboli di minulo, per decidere con onestà. Reels e Shorts sono nascosti solo dentro minulo, e le app ufficiali non cambiano. Mentre minulo blocca un'app ufficiale, le notifiche di quell'app non arrivano, e minulo non ne manda di sue. Pubblicare Storie, i messaggi vocali e le chiamate non sono disponibili. minulo è un'app per iPhone, e c'è anche un'app per Mac che funziona in Safari e Chrome. Una versione per Android non c'è ancora. È nuova, con poche valutazioni. Vedi cosa non può fare minulo.

Come può uno studente ridurre il tempo davanti allo schermo senza eliminare le app?

Blocca le app social nelle ore di lezione e di studio con la Pausa di utilizzo programmata e Blocca all'inizio della pausa, tieni Messaggi tra le Sempre consentite e nascondi Reels e Shorts in minulo, così le app che tieni non ti trascinano nei feed.

Qual è la migliore impostazione di Tempo di utilizzo per studiare?

Una Pausa di utilizzo programmata (iOS 26) o gli Orari di «Tempo di utilizzo» (iOS 27) impostati sulle tue ore di studio. Attiva Blocca all'inizio della pausa con un codice, perché Apple dice che di default i limiti possono essere ignorati.

Durante la Pausa di utilizzo perdo i messaggi della chat di gruppo?

Messaggi e chiamate restano disponibili, insieme alle app che aggiungi alle Sempre consentite. I DM di Instagram sono bloccati, a meno che tu non consenta Instagram. Con minulo puoi usare i DM di Instagram con i Reels nascosti.

Posso impostare orari diversi per il fine settimana?

Sì. In Pausa di utilizzo scegli Personalizza giorni e imposta un orario per ogni giorno della settimana.

minulo è gratis?

Scaricare minulo e nascondere Reels e Shorts è gratis. Bloccare le app ufficiali è gratis fino a 2 ore per blocco. minulo Pro aggiunge blocchi più lunghi, programmazioni e la Modalità rigida.

Fonti

1. Supporto Apple: Configurare «Tempo di utilizzo» per te su iPhone (iOS 27)
2. Supporto Apple: Programmare orari con «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 26)
3. Supporto Apple: Impostare gli orari e i limiti di utilizzo di «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 27)
4. Manuale utente di iPhone: Modificare le impostazioni delle notifiche su iPhone (iOS 26)
5. minulo: Cosa non può fare minulo
6. App Store (Italia): minulo