Cómo reducir el tiempo que pasas en redes sociales en el iPhone: mira tu tiempo y oculta solo los Reels y los Shorts (2026)
Esta es la guía general para quien quiere pasar menos tiempo en redes sociales en conjunto. Con minulo puedes ocultar los Reels, los Shorts y las publicaciones sugeridas y conservar tus mensajes en las redes sociales (ocultar es gratis).
Quizá quieras pasar menos tiempo en redes, pero sigues necesitando los mensajes de Instagram, los chats de grupo y los mensajes de tu equipo o tu club. Las horas suelen irse en los Reels y los Shorts. Esta página va por orden: mira tu tiempo actual en los ajustes del iPhone, pon un límite o un horario a las apps de redes en conjunto y luego oculta solo lo que te hace seguir deslizando.
Esta página la escribe Ayumu Kitabayashi, el desarrollador de minulo. Uno de los métodos que se comparan es mi propia app, tenlo en cuenta. Los pasos del iPhone se comprobaron el 2026-11-02 con el Manual de uso del iPhone de Apple (iOS 27 e iOS 26). Los nombres de las pantallas cambian entre versiones de iOS.
1. Mira cuánto tiempo pasas ahora en redes sociales
- Abre la app Ajustes y toca Tiempo de uso. Si todavía no está activado, toca Gestionar tiempo de uso y luego Activar actividad de apps y sitios web (iOS 27).
- Toca Promedio diario y luego Semana o Día.
- Desplázate hacia abajo para ver Consultas del dispositivo y Notificaciones: cuántas veces has cogido el iPhone y cuántas notificaciones has recibido.
Según la guía de Apple, con Tiempo de uso activado recibes un informe semanal con el tiempo que pasas en tus dispositivos y las apps que más usas. Consulta cómo leer el informe semanal de Tiempo de uso.
2. Pon un mismo límite a todas las apps de redes
En iOS 27, ve a Tiempo de uso › Límites de tiempo y define cuánto tiempo al día puedes usar una categoría como Redes sociales. Toca Gestionar categorías y luego una categoría para ver su uso diario medio; toca una app dentro de ella para ver el de esa app. En iOS 26, ve a Límites de uso de apps › Añadir límite y elige una categoría o apps sueltas. La guía de Apple para iOS 26 dice que, por omisión, los límites de tiempo de uso se pueden ignorar una vez alcanzados.
3. Bloquea las apps de redes a ciertas horas
En iOS 27, toca Horario de tiempo de uso, activa Horario y crea franjas horarias para los días laborables, el fin de semana, la noche, etc. Las apps y los contactos de Siempre permitido siguen disponibles sea cual sea tu horario o tus límites de tiempo, así que puedes añadir ahí tu app de mensajería o a tu familia. En iOS 26 esta función se llama Tiempo de inactividad.
4. Oculta solo lo que se come tu tiempo
Tiempo de uso bloquea la app entera, así que si bloqueas Instagram también bloqueas tus mensajes. Si lo que te quita el tiempo son los Reels y los Shorts, puedes ocultar solo eso y seguir usando las redes.
- Descarga minulo desde el App Store.
- Abre Instagram, YouTube o TikTok dentro de minulo e inicia sesión en la página de inicio de sesión de cada servicio. minulo nunca recibe tu contraseña.
- Toca el engranaje junto a Instagram, YouTube o TikTok y activa lo que quieres ocultar: los Reels y la pestaña Explorar, las publicaciones sugeridas, los Shorts y las recomendaciones, o el feed Para ti. Ocultar es gratis.
- En la pestaña Bloquear, elige la app oficial de Instagram, YouTube o TikTok e inicia un bloqueo. Al tocar su icono aparece una pantalla de bloqueo, y Abrir en minulo te lleva a la versión sin Reels. El bloqueo gratis dura hasta 2 horas cada vez.
minulo Pro (9,99 $ al mes o 39,99 $ al año en EE. UU.) añade horarios y bloqueos de más de 2 horas.
Estos son también los puntos débiles de minulo. Los Reels y los Shorts solo se ocultan dentro de minulo, y las apps oficiales no cambian. Mientras minulo bloquea una app oficial, las notificaciones de esa app no llegan, y minulo no las envía en su lugar. No se pueden publicar historias, enviar mensajes de voz ni hacer llamadas. minulo es una app para iPhone, y también hay una app para Mac que funciona en Safari y Chrome. Todavía no hay versión para Android. Salió hace poco y aún tiene pocas valoraciones. Consulta lo que minulo no puede hacer.
¿Dónde veo cuántas horas paso en redes sociales?
Abre Ajustes › Tiempo de uso y toca Promedio diario. Puedes ver tu uso por semana o por día y las apps que más usas (iOS 27).
¿Mi app de mensajería cuenta para el límite de redes sociales?
En iOS 27, toca Límites de tiempo › Gestionar categorías y luego una categoría para ver qué apps incluye. Si no quieres bloquear una app de mensajería, añádela a Siempre permitido.
¿Cuántas horas al día de redes sociales están bien?
Esta página no pone un objetivo. Es más fácil mantenerlo si primero miras tu tiempo actual y luego decides qué horas o qué apps recortar.
Quiero contestar mensajes pero pasar menos tiempo en redes
Abre las redes dentro de minulo para usar los mensajes con los Reels, los Shorts y las publicaciones sugeridas ocultos (ocultar es gratis). Puedes mantener bloqueadas las apps oficiales con la pestaña Bloquear de minulo.
Siempre acabo ignorando mi límite de Tiempo de uso
La guía de Apple para iOS 26 dice que, por omisión, los límites se pueden ignorar una vez alcanzados. En la página sobre cómo quitar la opción de ignorar el límite hay formas de ponértelo más difícil.
Fuentes