Le migliori app per limitare il tempo di utilizzo su iPhone: bloccare app e social (2026)
Le app che limitano il tempo di utilizzo su iPhone si dividono in tre gruppi. Alcune bloccano app intere (Tempo di utilizzo, Opal, ScreenZen), altre aggiungono una pausa prima che un'app si apra (one sec, ScreenZen) e altre nascondono solo i Reels e gli Shorts dentro i social (minulo, SocialLite). Se vuoi solo stare lontano dal telefono mentre studi, il timer di concentrazione Forest è un'altra possibilità. Si scaricano tutte gratis.
Questa pagina è scritta da Ayumu Kitabayashi, lo sviluppatore di minulo. Le informazioni sulle altre app vengono solo dalle loro descrizioni su App Store e dal numero di valutazioni negli USA al 9 ottobre 2026. Le informazioni su Tempo di utilizzo di iPhone vengono dalle pagine del Supporto Apple controllate lo stesso giorno. Il numero di valutazioni di SocialLite è stato ricontrollato il 2026-10-22. I nomi italiani dei menu sono quelli del Supporto Apple in italiano, controllati il 2026-10-25; dove non abbiamo potuto verificarli, è indicato tra parentesi il nome inglese.
| App | Come limita | Per chi è adatta |
|---|---|---|
| Tempo di utilizzo di iPhone (integrato) | Fino a iOS 26: Limitazioni app e Pausa di utilizzo. Da iOS 27: Limiti di tempo e Orari di Tempo di utilizzo. Può anche bloccare siti web in Safari. | Chi non vuole un'altra app. Di default i limiti si possono ignorare, quindi se fai sul serio usa un codice di Tempo di utilizzo. |
| Opal (89.406 valutazioni negli USA) | Limiti di tempo e blocchi per le app e i siti web che scegli, con una programmazione settimanale. Le sessioni Deep Focus non si possono annullare. | Chi vuole bloccare app intere. Mentre un'app è bloccata, sono bloccati anche i suoi DM. |
| ScreenZen (51.227) | Un'attesa prima di aprire, interruzioni mentre scorri e blocchi rigidi per fascia oraria o numero di aperture. Le impostazioni si possono bloccare. | Chi vuole ridurre un passo alla volta. |
| one sec (23.668) | Una pausa prima di aprire, per esempio un'animazione per respirare. Può farti uscire dai social dopo un tempo stabilito. | Chi vuole meno aperture automatiche più che un blocco rigido. Gratis per un'app; per averne di più serve one sec pro. |
| Forest (49.523) | Un timer di concentrazione: un albero cresce mentre stai lontano dal telefono. Durante una sessione blocca le app che non sono nell'elenco delle app consentite (Allow List), con iOS 16 o successivo; Time Guard blocca secondo un programma. | Studenti e chiunque voglia concentrarsi solo durante lo studio o il lavoro. |
| minulo (nuova, settembre 2026) | Apre 10 social con Reels, Shorts e post suggeriti nascosti. Blocca le app ufficiali con Tempo di utilizzo e ti manda su minulo (gratis: fino a 2 ore per blocco). | Chi ha ancora bisogno dei DM e dei post degli amici ma perde ore su Reels e Shorts. |
| SocialLite (14.384) | Toglie i feed di video brevi, i consigli, le pagine Esplora e le pubblicità su Instagram, YouTube e altri. I DM continuano a funzionare. | Stesso obiettivo di minulo, con molte più valutazioni. |
Come scegliere
Bloccare del tutto i social o il telefono: Tempo di utilizzo (chiedi a qualcun altro di impostare il codice), il Deep Focus di Opal o il blocco rigido di ScreenZen. Mentre un'app è bloccata, sono bloccati anche i suoi DM.
Continuare a usare i social ma fermare Reels e Shorts: minulo o SocialLite. Tempo di utilizzo e Opal agiscono su app intere e non possono bloccarne solo una parte.
Concentrarsi mentre studi: il timer di Forest, la Pausa di utilizzo di Tempo di utilizzo (gli Orari di Tempo di utilizzo su iOS 27) o una programmazione di Opal.
Aprire le app meno spesso: one sec o ScreenZen aggiungono una pausa invece di un blocco.
Ci sono app gratuite per limitare il tempo di utilizzo su iPhone?
Sì. Tempo di utilizzo è integrato in iPhone ed è gratis, e tutte le app di questa tabella si scaricano gratis. Cosa sia gratuito cambia da un'app all'altra: one sec è gratis per un'app, e in minulo sono gratis nascondere Reels e Shorts e bloccare le app ufficiali fino a 2 ore alla volta.
Qual è la migliore app per bloccare i social?
Dipende da cosa vuoi tenere. Per bloccare del tutto i social, usa Tempo di utilizzo con un limite per categoria o un'app di blocco come Opal. Per tenere i DM e bloccare solo Reels e Shorts, usa un'app che nasconde quelle parti, come minulo o SocialLite.
Quale app aiuta a concentrarsi nello studio?
Forest è un timer di concentrazione che durante una sessione blocca le app che non sono nell'elenco delle app consentite (iOS 16 o successivo). Senza altre app, puoi programmare le ore di studio con la Pausa di utilizzo di Tempo di utilizzo.
Come faccio a non eliminare l'app che mi blocca?
In Tempo di utilizzo vai in Restrizioni contenuti e privacy, poi Acquisti iTunes e App Store, e imposta l'eliminazione delle app (Deleting Apps) su Non consentire (schermate di iOS 26). Se il codice di Tempo di utilizzo lo imposta qualcun altro, non puoi cambiarlo da solo.
Fonti
- App Store (USA): Opal: Screen Time Control
- App Store (USA): ScreenZen- Screen Time Control
- App Store (USA): one sec | screen time + focus
- App Store (USA): Forest: Focus for Productivity
- App Store (Italia): minulo
- App Store (USA): SocialLite-Block Reels&Shorts
- Supporto Apple: Impostare gli orari e i limiti di utilizzo di «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 27)
- Supporto Apple: Programmare orari con «Tempo di utilizzo» su iPhone (iOS 26)
- Supporto Apple: Bloccare le app, i download delle app, i siti web e gli acquisti su iPhone (iOS 26)
