還能用 Instagram 私訊的 Opal 替代 App（2026）
Opal、Brick 和 iPhone 的「螢幕使用時間」會封鎖或限制整個 App，所以 Instagram 被擋住時，私訊也一起被擋住。one sec 和 ScreenZen 則是在打開 App 前加一段等待。如果你想拿掉 Reels 和 Shorts、但保留私訊，只隱藏這些部分的 App（例如 minulo）比較適合；minulo 也能鎖定官方 App，改帶你到沒有 Reels 的畫面。
本頁由 minulo 的開發者撰寫。其他 App 的資訊只來自它們的 App Store 說明，以及 2026-10-23 時的美國 App Store 評分。
| App | 限制方式 | 被限制時還能用私訊嗎？ |
|---|---|---|
| Opal（美國約 90,000 則評分） | 對你選擇的 App 設定 App 限制和 App 封鎖，另有即時數據、排行榜和獎勵。 | 不行，被封鎖的 App 裡用不了：整個 App 都被擋住，訊息也一樣。 |
| Brick（約 58,000 則） | 實體裝置加上 App；碰一下就封鎖選定的 App 和網站。一次買斷。 | 不行，被封鎖的 App 裡用不了。解除封鎖需要實體的 Brick。 |
| iPhone「螢幕使用時間」（內建） | 以整個 App 為單位的「App 限制」和「停用時間」；Safari 裡可以限制網站。 | 不行，被限制的 App 裡用不了。沒辦法只針對 Reels。 |
| one sec（約 24,000 則） | 打開 App 前先插入一段等待（例如呼吸動畫）；也能在設定的時間後把你帶出 App。 | 可以，等待結束後就能用，但 Reels 和動態也都在。限一個 App 時免費，更多 App 需要 Pro。 |
| ScreenZen（約 52,000 則） | 延後打開、打斷滑動，也可以依時間或打開次數設定嚴格封鎖。 | 沒有設定嚴格封鎖的話，等待結束後可以用；Reels 也都在。 |
| minulo（新 App，美國評分 0 則） | 在自己的畫面裡隱藏 10 個平台的 Reels、Shorts 和建議貼文；能用「螢幕使用時間」鎖定官方 App，改帶你到 minulo。 | 可以。Reels 和 Shorts 保持隱藏，私訊、朋友的貼文和搜尋照常可以用。隱藏功能免費。 |
還需要 Instagram 私訊的話，哪個 Opal 替代 App 比較好？
只隱藏 Reels 和 Shorts 的 App 會讓私訊照常運作。minulo 會在 Instagram 和其他 9 個平台上隱藏 Reels、Shorts 和建議貼文，也能鎖定官方 Instagram App，讓你改用 minulo 打開。隱藏功能免費。
Opal 會擋掉 Instagram 私訊嗎？
Opal 會封鎖你選擇的 App，所以 Instagram 被封鎖時完全打不開，私訊也包括在內。Opal 的說明寫的是 App 限制和 App 封鎖，沒有提到隱藏 App 裡的一部分。
像 one sec 這種等待型 App 比封鎖好嗎？
one sec 表示它是延後打開而不是封鎖，並說這在心理上的效果不同；它也表示 App 使用量平均減少 57%。等待結束後打開的是整個 App，Reels 也在裡面。minulo 則是直接拿掉 Reels 和 Shorts，所以你打開時就已經沒有它們。
Opal 是免費的嗎？
Opal 可以免費下載，但大部分功能需要訂閱。在美國 App Store（2026 年 10 月），它的 App 內購買項目包括 $99.99 的年方案、$19.99 的月方案，以及 $4.99 起的週方案。
有哪些免費的 Opal 替代選擇？
iPhone 的「螢幕使用時間」是內建且免費的，但限制的是整個 App。ScreenZen 的 App 內購買只有自由贊助，所以功能都可以免費使用。one sec 限一個 App 時免費；one sec pro 在美國是每月 $6.99 或每年 $19.99。在 minulo 裡，10 個平台上隱藏 Reels、Shorts 和建議貼文都是免費的，只有排程、嚴格模式和多組封鎖清單需要付費。
Opal、one sec 和 ScreenZen 該選哪個？
看你伸手拿 App 的那一刻希望發生什麼事。Opal 和 Brick 會擋住它；one sec 和 ScreenZen 會讓你先等一下；minulo 會打開沒有 Reels 和 Shorts 的版本，所以你還是可以看私訊、傳私訊。如果問題出在 Reels，而不是整個 Instagram，拿掉 Reels 是比較溫和的做法。
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