Instagram 只收訊息通知的方法（iPhone，2026）
我們在 Instagram 說明中心找不到「只收訊息」的單一開關，但可以做到很接近。到個人檔案 ›「功能表」› 通知（Notifications），在暫停推播通知（Pause push notifications）下方逐一打開每種通知並關掉，只留下訊息的通知。接著確認 iPhone 的「設定」›「通知」仍然允許 Instagram。如果只有某個群組聊天太吵，就只噤聲那個聊天室。我們無法在 Instagram 說明中心確認每種通知的確切名稱，所以請依內容判斷：貼文、限時動態、留言、追蹤、直播、Reels。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 Instagram 和 iPhone 的內容，依據下方資料來源，於 2026-10-24 確認。「噤聲」、「推播通知」、「允許通知」等中文名稱，依 Instagram 說明中心和 Apple 支援的繁體中文（台灣）版，於 2026-10-24 確認；括號內是無法確認中文名稱的英文介面名稱。選單名稱可能會隨 App 更新而改變。
| 位置 | 可以做什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| Instagram › 通知（Notifications） | 逐一關掉各種通知，或暫時暫停所有推播通知。 | 沒有「只收訊息」的單一按鈕。Instagram 之後可能會新增通知種類。 |
| 某個帳號的個人檔案 › 通知 | 停止或開啟那個帳號的貼文、限時動態、Reels 和直播通知。 | 只能一個帳號一個帳號設定。 |
| 聊天室 › 噤聲（Mute） | 噤聲某個人或群組的訊息或通話。 | 那個聊天室的通知也會一起收不到。 |
| iPhone「設定」›「通知」› Instagram | 允許或關閉 Instagram 的所有通知、聲音和標記。 | 對 Instagram 來說是全開或全關，除非 App 支援「自訂通知」。 |
| minulo（免費，iPhone） | 隱藏 Reels 和探索，點開私訊通知後不會接著滑一小時 Reels。 | minulo 不會發通知。如果它鎖定官方 App，那個 App 的通知就收不到。 |
在 Instagram 關掉訊息以外的所有通知
- 點右下方的「個人檔案」或你的大頭貼照。
- 點右上方的「功能表」。
- 在你的 Instagram 使用方式（How you use Instagram）底下，點通知（Notifications）。
- 在暫停推播通知（Pause push notifications）下方，點開每個和訊息無關的通知設定，把那些通知關掉。
- 打開和訊息有關的那一項，確認它保持開啟。
Instagram 說明中心表示可以在這個畫面關掉各種通知，但沒有列出每個類別的名稱，所以我們無法告訴你確切的標籤。App 大改版之後請再檢查一次，因為新的通知種類可能一開始就是開啟的。
停止你追蹤的帳號的通知
如果你曾經開啟某人的貼文通知，就算整理過主要設定，那些通知還是會進來。打開那個帳號的個人檔案，點通知（Notifications），把貼文（Posts）、限時動態（Stories）、Reels 和直播（Live videos）關掉。
只噤聲一個很吵的聊天室，而不是所有訊息
想保留私訊、只讓熱鬧的群組安靜下來：點下方的訊息（Messages），打開聊天室，點頂端的名稱，再點噤聲（Mute），開啟噤聲訊息（Mute messages）或噤聲通話（Mute calls）。Instagram 不會告訴對方你噤聲了他們。
檢查 iPhone 這一邊
打開「設定」›「通知」，在「通知樣式」下方點 Instagram。「允許通知」必須開啟，Instagram 的訊息通知才會送到。Apple 的使用手冊表示，有些 App 提供「自訂通知」來選擇通知類型；我們無法確認 Instagram 是否支援，所以請在 Instagram 裡篩選。
為什麼收不到 Instagram 的訊息通知
請依序檢查：iPhone 的「允許通知」被關掉了；Instagram 裡開啟了暫停推播通知；睡眠模式正在進行；那個聊天室被噤聲了；或是「螢幕使用時間」、minulo 等封鎖 App 鎖住了 Instagram。App 被封鎖期間，它的通知不會送到。
minulo 能幫上忙的地方，和幫不上的地方
minulo 處理的是問題的另一半：你點開私訊通知、回了訊息，接下來一小時都在看 Reels。minulo 會在 iPhone App 裡打開 Instagram 官方網站，並隱藏「Reels 與探索分頁」和推薦貼文。隱藏免費。
minulo 自己不會發任何通知。如果你需要私訊通知，請保留官方 Instagram App，不要鎖定，並照上面的方式設定；想看訊息、回訊息又不想碰到 Reels 時，再用 minulo。如果 minulo 用「螢幕使用時間」鎖定官方 App，鎖定期間它的通知會停止。minulo 只支援 iPhone。
怎麼讓 Instagram 只通知訊息？
到個人檔案 ›「功能表」› 通知（Notifications）。在暫停推播通知（Pause push notifications）下方，打開每種和訊息無關的通知並關掉，訊息的通知保持開啟。iPhone 的「設定」›「通知」也要繼續允許 Instagram。
為什麼收不到 Instagram 的訊息通知？
請確認 iPhone 的「設定」›「通知」裡 Instagram 的「允許通知」是開啟的、Instagram 裡的暫停推播通知和睡眠模式是關閉的、那個聊天室沒有被噤聲，以及沒有封鎖 App 鎖住了 Instagram。
怎麼在 Instagram 噤聲一個聊天室？
打開聊天室，點頂端的名稱，點噤聲（Mute），再開啟噤聲訊息（Mute messages）或噤聲通話（Mute calls）。對方不會收到通知。
minulo 會發 Instagram 私訊的通知嗎？
不會。minulo 不會發任何通知，而且 minulo 鎖定官方 Instagram App 期間，那個 App 的通知也收不到。想收到私訊通知，就不要鎖定官方 App。
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