怎麼設定只允許通訊 App 的 iPhone「專注模式」（以及 Instagram 私訊會怎樣）
iPhone 的「專注模式」會依人員和 App 過濾通知。想只讓訊息通知進來，前往「設定」›「專注模式」，選擇或建立一個專注模式，點 App ›「允許下列通知」，加入「訊息」和你使用的聊天 App。對專注模式來說，Instagram 只是一個 App：加入的話，所有種類的 Instagram 通知都會進來，不只是私訊；不加入的話，私訊通知也會被靜音。想只收私訊，就在專注模式中允許 Instagram，再到 Instagram 裡關掉其他種類的通知。專注模式只過濾通知，不會阻止你打開 Instagram。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於「專注模式」的內容，依據 Apple 的 iPhone 使用手冊（iOS 27）台灣版，於 2026-10-25 確認。當天我們無法開啟 Instagram 說明中心，所以 Instagram 的步驟連到我們自己的說明頁，該頁已於 2026-10-24 對照 Instagram 說明中心確認。選單名稱可能會隨 App 和 iOS 更新而改變。
| 方法 | 效果 | 限制 |
|---|---|---|
| 專注模式 › App › 允許下列通知 | 專注模式開啟時，只有你加入的 App 可以傳送通知。 | 以 App 為單位。Instagram 只能全部允許或全部靜音。 |
| 專注模式 › 人員 | 允許指定聯絡人的通知和來電。 | Apple 說明的是聯絡人、來電和「訊息」。我們無法確認它如何處理 Instagram 私訊。 |
| 具時效性的通知 | 允許所有 App 立即傳送具時效性的通知。 | 如果只想收到你選的 App，就關閉它。 |
| 專注模式專用的主畫面頁面 | 專注模式開啟時切換到你選的主畫面頁面。 | App 仍在 App 資料庫和搜尋中。 |
| Instagram 的通知設定 | 關閉和訊息無關的通知種類。 | 沒有一個「只收私訊」的開關。 |
| minulo（免費） | 打開 Instagram 時隱藏 Reels 和探索，回覆私訊時不會被帶進 Reels。 | minulo 不會傳送通知。被封鎖的官方 App 也不會。 |
設定只允許訊息的專注模式
- 打開「設定」App，點「專注模式」。
- 點現有的專注模式，例如「個人」或「工作」，或點 + 再點「自訂」建立新的。輸入名稱、選擇顏色和圖像，點「下一步」，再點「自訂專注模式」。
- 點 App（或「選擇 App」），點「允許下列通知」，點 +，選擇「訊息」和你需要的聊天 App，例如 WhatsApp 或 LINE。只有想收 Instagram 私訊時才加入 Instagram（請看下方說明）。
- 在同一個畫面，如果不想讓其他 App 插進來，就關閉「具時效性的通知」。
- 點「人員」（或「選擇人員」），加入來電和訊息一定要收到的人。
- 可選：選擇沒有社群 App 的主畫面頁面，或點「加入排程」，讓專注模式在特定時間、地點或使用特定 App 時自動開啟。
Apple 提醒，如果開啟「分享專注模式狀態」，嘗試聯絡你的人（例如透過「訊息」）可能會看到你已將通知設為靜音。你可以在「設定」›「專注模式」›「專注模式狀態」更改。
只允許訊息的專注模式對 Instagram 私訊的影響
專注模式是一個 App 一個 App 決定的。Apple 的使用手冊讓你允許或靜音某個 App，但沒有說明如何只允許同一個 App 的部分通知。所以結果只有兩種：
- Instagram 不在允許清單中：專注模式開啟期間，Instagram 私訊會和按讚、留言等所有 Instagram 通知一起被靜音。
- Instagram 在允許清單中：私訊會進來，Instagram 傳送的其他所有通知也都會進來。
想接近只收私訊，就在專注模式中允許 Instagram，再到 Instagram 的個人檔案 › 功能表 › 通知，關掉和訊息無關的通知種類。我們的Instagram 只收訊息通知的設定方法有詳細步驟。這些 Instagram 設定會一直生效，不只在專注模式期間。
「專注模式」過濾條件可以讓 App 在專注模式期間改變顯示的內容，例如使用哪個郵件帳號。我們無法確認 Instagram 是否提供專注模式過濾條件。
專注模式不會封鎖 App
Apple 說明「專注模式」是用來將通知靜音或允許通知，並讓別人知道你在忙碌中。專注模式的設定裡沒有任何項目會阻止 App 打開，所以你還是可以打開 Instagram，然後滑進 Reels。主畫面的選項可以把你習慣性點開的圖像移出視線，有一點幫助。想真正封鎖 App，請使用「螢幕使用時間」，或下方介紹的 minulo 封鎖功能。
minulo 適合和不適合的情況
minulo 是 iPhone App，會在 App 裡打開 Instagram 的官方網站，並隱藏 Reels、探索分頁和推薦貼文，讓你可以讀取和回覆私訊，而不會被帶進 Reels。開啟「私訊以外的分頁」後，只剩下私訊和通知。隱藏是免費的。
minulo 不會傳送自己的通知，所以把 minulo 加入專注模式並不會讓你收到私訊提醒。想收到 Instagram 私訊提醒，請讓官方 Instagram App 保持未鎖定，並在專注模式中允許它。如果 minulo 用「螢幕使用時間」鎖定官方 App，鎖定期間它的通知不會送達，專注模式也改變不了這一點。鎖定每次最多 2 小時免費。minulo Pro 另外提供依星期和時間的排程、更長的封鎖、嚴格模式和多組封鎖清單。minulo 只支援 iPhone，官方 Instagram App 本身不會改變。
iPhone 的專注模式可以只允許通訊 App 嗎？
可以。在「設定」›「專注模式」選擇一個專注模式，點 App，點「允許下列通知」，只加入「訊息」和你的聊天 App。如果不想讓其他 App 插進來，就關閉「具時效性的通知」。
只允許訊息的專注模式會收到 Instagram 私訊嗎？
只有在 Instagram 列在該專注模式的允許 App 中時才會。專注模式是以整個 App 為單位允許或靜音，所以允許 Instagram 會讓它的所有通知都進來。想只保留私訊，還要到 Instagram 裡關掉其他種類的通知。
專注模式會封鎖 Instagram 嗎？
不會。專注模式只過濾通知，開啟期間你還是可以打開 Instagram。你可以把沒有 Instagram 的主畫面頁面連結到專注模式，如果想封鎖 App 本身，可以使用「螢幕使用時間」或封鎖 App。
專注模式裡的「具時效性的通知」有什麼作用？
Apple 表示，它允許所有 App 立即傳送具時效性的通知。如果只想讓你選的 App 通知你，就在該專注模式的 App 畫面關閉它。
專注模式期間 minulo 會傳送 Instagram 私訊通知嗎？
不會。minulo 不會傳送通知。minulo 鎖定官方 Instagram App 期間，那個 App 的通知也不會送達。想收到私訊提醒，請讓官方 App 保持未鎖定，並在專注模式中允許它。
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