Chế độ yên lặng của Instagram nay là chế độ ngủ: cách bật (2026)

Chế độ yên lặng (Quiet mode) của Instagram vẫn còn, chỉ là đã đổi tên thành chế độ ngủ (Sleep mode). Meta cho biết tính năng này ra mắt vào tháng 1/2023 với tên Quiet mode và sau đó được đổi tên. Để bật, hãy vào trang cá nhân, nhấn menu ở trên cùng bên phải, rồi chọn Quản lý thời gian › Chế độ ngủ và chọn ngày giờ. Trong khoảng thời gian đó, Instagram tạm dừng thông báo và tự động trả lời người nhắn tin cho bạn. Chế độ này không khóa ứng dụng, nên 1 giờ sáng bạn vẫn mở Reels được. Nếu muốn ban đêm cũng không còn Reels, minulo ẩn chúng miễn phí.

Cập nhật 2026-10-25

Trang này do Ayumu Kitabayashi, nhà phát triển minulo, viết. Thông tin về Instagram và iPhone lấy từ các nguồn bên dưới, kiểm tra ngày 2026-10-24. Tên menu có thể thay đổi khi ứng dụng cập nhật.

Cách	Tác dụng	Hạn chế
Chế độ ngủ của Instagram	Tạm dừng thông báo Instagram theo lịch, tự động trả lời tin nhắn, hiện biểu tượng mặt trăng thay cho dấu chấm xanh, và cho bạn bản tóm tắt khi kết thúc.	Bạn vẫn dùng Instagram và xem Reels được. Tối đa 24 tiếng mỗi ngày.
Tạm dừng thông báo đẩy	Dừng thông báo đẩy của Instagram trong khoảng thời gian bạn chọn.	Không có trả lời tự động. Ứng dụng vẫn mở được.
Lịch trình Thời gian sử dụng (iPhone)	Làm Instagram không dùng được trong những giờ bạn đặt.	Chặn cả ứng dụng, kể cả tin nhắn. Bạn tự tắt được, trừ khi người khác giữ mật mã.
minulo (miễn phí, iPhone)	Mở trang web của Instagram với Reels, Khám phá và bài viết gợi ý được ẩn. Tin nhắn vẫn dùng được.	Nếu minulo khóa luôn ứng dụng chính thức, thông báo của ứng dụng đó sẽ không đến, và minulo cũng không gửi thông báo nào.

Chế độ yên lặng đi đâu rồi?

Ngày 19/1/2023, Meta ra mắt Quiet mode trên Instagram: tính năng này tắt thông báo và tự động trả lời tin nhắn, để bạn tập trung vào việc học hay đi ngủ. Trong bản cập nhật ngày 28/1/2025, Meta viết thêm rằng lúc ra mắt chế độ ngủ có tên là Quiet mode, nhưng sau đó đã đổi tên. Vì vậy nếu bạn tìm Quiet mode trong phần cài đặt mà không thấy, hãy tìm Chế độ ngủ.

Cách bật chế độ ngủ trên iPhone

Nhấn Trang cá nhân hoặc ảnh đại diện của bạn ở dưới cùng bên phải.
Nhấn Menu ở trên cùng bên phải.
Trong Cài đặt và hoạt động, nhấn Quản lý thời gian.
Nhấn Chế độ ngủ và bật nút chuyển.
Chọn ngày và giờ bạn muốn bật.
Nhấn mũi tên ở trên cùng bên trái. Thay đổi được lưu tự động.

Muốn tắt, hãy quay lại màn hình đó và tắt nút chuyển. Instagram cho biết bạn có thể bật chế độ ngủ tối đa 24 tiếng mỗi ngày.

Chế độ ngủ làm được gì và không làm được gì

Khi bật, Instagram tạm dừng thông báo, trạng thái hoạt động của bạn đổi thành "Đang ở chế độ ngủ", và dấu chấm xanh lá chuyển thành biểu tượng mặt trăng. Người nhắn tin cho bạn nhận được tin trả lời tự động, cho biết bạn sẽ không nhận được thông báo về tin nhắn của họ trong khoảng thời gian này. Khi kết thúc, bạn nhận được bản tóm tắt những gì đã đến. Instagram cũng hiện lời nhắc đóng ứng dụng.

Điều nó không làm là ngăn bạn lại. Trang trợ giúp của Instagram viết rằng hầu hết mọi người vẫn có thể dùng Instagram cũng như gửi và nhận tin nhắn khi đang ở chế độ ngủ. Nếu vấn đề là "thêm một reel nữa" trên giường, chế độ ngủ chỉ bỏ đi cái thông báo đã kéo bạn vào.

Tài khoản thiếu niên được bật chế độ ngủ từ 22:00 đến 7:00 theo mặc định, và cha mẹ giám sát tài khoản có thể chọn chặn Instagram trong thời gian đó.

Chế độ ngủ hay Tạm dừng thông báo đẩy?

Nếu bạn chỉ muốn yên tĩnh vài tiếng mà không cần trả lời tự động, hãy vào Trang cá nhân › Menu › Thông báo (trong phần Cách bạn dùng Instagram), bật Tạm dừng thông báo đẩy rồi chọn thời gian. Bên dưới đó bạn cũng tắt được từng loại thông báo. Chế độ ngủ hợp hơn với thói quen cố định mỗi tối, vì nó tự lặp lại và cho mọi người biết vì sao bạn chưa trả lời.

Giữ tin nhắn ban đêm, bỏ Reels với minulo

minulo mở trang web chính thức của Instagram bên trong một ứng dụng iPhone, với tab Reels, Khám phá và bài viết gợi ý được ẩn, nên trả lời bạn bè lúc khuya không biến thành một tiếng xem Reels. Ẩn là miễn phí. minulo cũng có thể khóa ứng dụng Instagram chính thức bằng Thời gian sử dụng, miễn phí tối đa 2 giờ mỗi lần chặn. Lịch chặn mỗi đêm thuộc minulo Pro, Chế độ nghiêm ngặt cũng vậy.

Có một điều cần biết: trong lúc ứng dụng chính thức bị khóa, thông báo của nó không đến, và bản thân minulo không gửi thông báo nào. Nếu ban đêm bạn cần biết có tin nhắn, hãy để ứng dụng chính thức không bị khóa và dùng chế độ ngủ hoặc phần cài đặt thông báo của Instagram. minulo chỉ có trên iPhone.

Instagram còn chế độ yên lặng (Quiet mode) không?

Còn, nhưng với tên mới. Meta cho biết tính năng này ra mắt năm 2023 với tên Quiet mode và nay đã đổi tên thành chế độ ngủ. Bạn tìm thấy nó ở Trang cá nhân › Menu › Quản lý thời gian › Chế độ ngủ.

Làm sao tắt chế độ ngủ trên Instagram?

Vào trang cá nhân, nhấn Menu ở trên cùng bên phải, nhấn Quản lý thời gian, rồi Chế độ ngủ, và tắt nút chuyển. Thay đổi được lưu tự động.

Người khác có thấy tôi đang bật chế độ ngủ không?

Có. Trạng thái hoạt động của bạn đổi thành "Đang ở chế độ ngủ", dấu chấm xanh lá chuyển thành biểu tượng mặt trăng, và người nhắn tin cho bạn nhận được tin trả lời tự động cho biết bạn sẽ không nhận được thông báo.

Ở chế độ ngủ tôi có còn nhận tin nhắn không?

Tin nhắn vẫn đến và bạn vẫn mở được. Chỉ là bạn không được thông báo. Khi chế độ ngủ kết thúc, Instagram hiện bản tóm tắt các thông báo và tin nhắn mới.

Chế độ ngủ có ngăn tôi xem Reels không?

Không. Chế độ ngủ tạm dừng thông báo và hiện lời nhắc, nhưng bạn vẫn mở Instagram và xem Reels được. Để ẩn Reels, hãy mở Instagram trong một ứng dụng ẩn Reels như minulo, hoặc chặn ứng dụng bằng Thời gian sử dụng.

Nguồn

Cách ngừng lướt điện thoại ban đêm →Chỉ nhận thông báo tin nhắn trên Instagram →Cách xem thời gian dùng Instagram →Cách chỉ giới hạn Reels →Cách tắt Reels trên Instagram →