Le mode Silencieux d’Instagram est devenu le mode Sommeil : comment l’activer (2026)
Le mode Silencieux d’Instagram (Quiet mode) existe toujours, sous un autre nom : le mode Sommeil (Sleep mode). Meta indique que la fonction a été lancée sous le nom de Quiet mode en janvier 2023, puis renommée. Pour l’activer, allez sur votre profil, touchez le menu en haut à droite, puis Gestion du temps › Mode Sommeil, et choisissez les jours et les heures. Pendant ce temps, Instagram suspend vos notifications et envoie une réponse automatique aux personnes qui vous écrivent. L’app n’est pas verrouillée pour autant : vous pouvez toujours ouvrir les Reels à 1 h du matin. Si vous voulez aussi faire disparaître les Reels le soir, minulo peut les masquer gratuitement.
Cette page est rédigée par Ayumu Kitabayashi, le développeur de minulo. Les informations sur Instagram et l’iPhone proviennent des sources ci-dessous, vérifiées le 2026-10-24. Les étapes pour l’iPhone viennent du guide d’Apple en français. Pour Instagram, nous n’avons pu lire que l’aide en anglais : les noms des menus d’Instagram sont suivis de leur nom anglais entre parenthèses, et peuvent être formulés un peu autrement dans l’app en français. Ils peuvent aussi changer avec les mises à jour.
| Option | Ce qu’elle fait | Limites |
|---|---|---|
| Mode Sommeil d’Instagram | Suspend les notifications d’Instagram selon un programme, répond automatiquement aux messages, remplace le point vert par une lune et affiche un résumé à la fin. | Vous pouvez toujours utiliser Instagram et regarder des Reels. Jusqu’à 24 heures par jour. |
| Suspendre les notifications push (Pause push notifications) | Arrête les notifications push d’Instagram pendant la durée que vous choisissez. | Pas de réponse automatique. L’app s’ouvre toujours. |
| Programme de temps d’écran (iOS 27) ou Temps d’arrêt (iOS 26) | Rend Instagram indisponible aux heures que vous définissez. | Bloque toute l’app, messages compris. Vous pouvez le désactiver vous-même, sauf si quelqu’un d’autre connaît le code. |
| minulo (gratuit, iPhone) | Ouvre le site d’Instagram avec les Reels, Explorer et les publications suggérées masqués. Les messages continuent de fonctionner. | Si minulo verrouille aussi l’app officielle, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’en envoie aucune. |
Où est passé le mode Silencieux ?
Le 19 janvier 2023, Meta a lancé le mode Silencieux sur Instagram : il coupait les notifications et envoyait une réponse automatique aux messages, pour vous aider à vous concentrer, par exemple sur vos révisions ou votre sommeil. Dans une mise à jour datée du 28 janvier 2025, Meta précise que le mode Sommeil s’appelait mode Silencieux à son lancement et qu’il a changé de nom depuis. Si vous cherchez Quiet mode ou mode Silencieux dans vos paramètres sans rien trouver, cherchez Mode Sommeil.
Activer le mode Sommeil sur iPhone
- Touchez Profil ou votre photo de profil en bas à droite.
- Touchez Menu en haut à droite.
- Dans Paramètres et activité (Settings and activity), touchez Gestion du temps (Time management).
- Touchez Mode Sommeil (Sleep mode) et activez l’option.
- Choisissez les jours et les heures où il doit s’activer.
- Touchez la flèche en haut à gauche. Vos modifications sont enregistrées automatiquement.
Pour le désactiver, revenez sur le même écran et désactivez l’option. Instagram indique que le mode Sommeil peut couvrir jusqu’à 24 heures par jour.
Ce que fait le mode Sommeil, et ce qu’il ne fait pas
Quand il est actif, Instagram suspend vos notifications, votre statut d’activité indique que vous êtes en mode sommeil et le point vert devient une lune. Les personnes qui vous écrivent reçoivent une réponse automatique qui leur dit que vous ne serez pas prévenu de leurs messages pendant ce temps. À la fin, vous recevez un résumé de ce qui est arrivé. Instagram affiche aussi un rappel pour vous inviter à fermer l’app.
En revanche, il ne vous arrête pas. D’après l’aide d’Instagram, la plupart des gens peuvent toujours utiliser l’app, et envoyer et recevoir des messages, en mode Sommeil. Si votre problème, c’est le « dernier Reel » au lit, le mode Sommeil ne fait que supprimer la notification qui vous a fait ouvrir l’app.
Les comptes pour adolescents sont mis en mode Sommeil de 22 h à 7 h par défaut, et un parent qui supervise le compte peut choisir de bloquer Instagram pendant ce créneau.
Mode Sommeil ou suspension des notifications ?
Si vous voulez simplement du calme pendant quelques heures, sans réponse automatique, allez dans Profil › Menu › Notifications (sous Comment vous utilisez Instagram, How you use Instagram) et activez Suspendre les notifications push (Pause push notifications), puis choisissez une durée. Juste en dessous, vous pouvez aussi couper certains types de notifications un par un. Le mode Sommeil convient mieux à une habitude fixe chaque soir, parce qu’il se répète tout seul et explique aux autres pourquoi vous ne répondez pas.
Garder les messages le soir sans les Reels, avec minulo
minulo ouvre le site officiel d’Instagram dans une app iPhone, avec les onglets Reels et Explorer et les publications suggérées masqués. Répondre tard à un ami ne se transforme donc pas en une heure de Reels. Le masquage est gratuit. minulo peut aussi verrouiller l’app Instagram officielle avec Temps d’écran, gratuitement jusqu’à 2 heures par blocage. Les blocages programmés chaque soir font partie de minulo Pro, comme le Mode strict.
Il y a une contrepartie à connaître : tant que l’app officielle est verrouillée, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’envoie aucune notification. Si vous devez être prévenu de vos messages la nuit, laissez l’app officielle déverrouillée et utilisez plutôt le mode Sommeil ou les réglages de notifications d’Instagram. minulo n’existe que sur iPhone.
Le mode Silencieux existe-t-il encore sur Instagram ?
Oui, sous un autre nom. Meta indique que la fonction a été lancée sous le nom de mode Silencieux (Quiet mode) en 2023, puis renommée mode Sommeil (Sleep mode). Vous la trouvez dans Profil › Menu › Gestion du temps › Mode Sommeil.
Comment désactiver le mode Sommeil sur Instagram ?
Allez sur votre profil, touchez Menu en haut à droite, puis Gestion du temps et Mode Sommeil, et désactivez l’option. Les modifications sont enregistrées automatiquement.
Les autres voient-ils que je suis en mode Sommeil ?
Oui. Votre statut d’activité indique que vous êtes en mode sommeil, le point vert devient une lune, et les personnes qui vous écrivent reçoivent une réponse automatique qui leur dit que vous ne serez pas prévenu.
Est-ce que je reçois encore les messages en mode Sommeil ?
Les messages arrivent toujours et vous pouvez les ouvrir. Vous n’êtes simplement pas prévenu. À la fin du mode Sommeil, Instagram affiche un résumé des nouvelles notifications et des nouveaux messages.
Le mode Sommeil m’empêche-t-il de regarder des Reels ?
Non. Le mode Sommeil suspend les notifications et affiche un rappel, mais vous pouvez toujours ouvrir Instagram et regarder des Reels. Pour masquer les Reels, ouvrez Instagram dans une app qui les masque, comme minulo, ou bloquez l’app avec Temps d’écran.
Sources
- Meta Newsroom (en anglais, 2023-01-19, mis à jour le 2025-01-28) : le mode Silencieux d’Instagram, devenu mode Sommeil
- Aide Instagram (en anglais) : Turn sleep mode on or off on Instagram
- Aide Instagram (en anglais) : Mute push notifications on Instagram
- Apple : Définir des programmes « Temps d’écran » et des temps accordés sur l’iPhone (iOS 27)
- Apple : Définir des programmes avec Temps d’écran sur l’iPhone (iOS 26)
- App Store (France) : minulo
