one sec 대체 앱: 릴스와 쇼츠를 잠깐 미루는 대신 아예 없애고 싶다면 (2026)
one sec은 방해되는 앱이 열리기 전에 심호흡 같은 멈춤을 넣어 주는 앱이고, 앱 1개는 무료예요. 하지만 멈춤이 끝나면 릴스와 쇼츠까지 포함해 앱 전체가 열려요. 인스타그램이나 유튜브는 계속 쓰되 릴스와 쇼츠만 없애고 싶다면, 그 부분만 숨기는 앱이 더 맞아요. minulo, SocialLite, UNDOOMED는 자체 화면에서 숨기고 DM은 남겨 두고, ScrollGuard는 Safari에서 숨겨요. 앱 전체를 더 강하게 제한하고 싶다면 ScreenZen과 Opal이 대표적인 선택지예요.
이 페이지는 minulo 개발자가 썼어요. 다른 앱의 기능은 미국 App Store 페이지(설명)와 각 앱의 공식 웹사이트만 참고했고, 이름·가격·평가 수는 한국 App Store 기준이에요. 2026-10-17에 확인했어요.
| 앱 | 제한 방식 | 릴스·쇼츠가 사라지나요? | 가격 (App Store 표시) |
|---|---|---|---|
| one sec (한국 평가 1,031개) | 고른 앱을 열 때 심호흡 애니메이션 같은 멈춤을 넣어요. 정해 둔 시간이 지나면 앱에서 나가게 하고, 더 쓰려면 다시 멈춤을 거쳐야 해요. 공식 웹사이트에는 일정에 따른 완전 차단도 나와 있어요. | 아니요. 멈춤 뒤에는 릴스와 쇼츠를 포함해 앱 전체가 열려요. | 앱 1개는 무료, 그 이상은 one sec pro(월간·연간·평생). |
| ScreenZen (340) | 열기 전 대기 시간(열 때마다 늘릴 수 있음), 스크롤 중 중단, 앱별 목표, 그리고 시간대나 실행 횟수에 따른 엄격한 차단(선택). | 아니요. 앱 전체를 제한해요. | 무료. |
| Opal (658) | 고른 앱과 웹사이트를 일정에 맞춰 차단하고, 앱별 하루 사용 한도와 중간에 취소할 수 없는 Deep Focus 모드가 있어요. | 아니요. 인스타그램을 막는 동안에는 DM도 막혀요. | 무료, 인앱 구입 있음. |
| ScrollGuard (1) | SNS 웹사이트의 피드, 릴스, 스토리, 탐색 탭을 숨기는 Safari 확장 프로그램. 공식 웹사이트에 따르면 아이폰에서는 SNS별 웹 앱 버전도 만들어요. | 예, Safari와 웹 앱 안에서. 공식 웹사이트에 따르면 DM은 그대로 쓸 수 있어요. | 무료. 프리미엄은 사용자 지정 필터 무제한. |
| SocialLite (108) | SNS를 자체 집중 화면으로 보여 주고, 짧은 동영상 피드·추천·탐색을 없애면서 DM은 남겨요. | 예, SocialLite 안에서. | 무료, 인앱 구입 있음. |
| UNDOOMED (15) | 7개 SNS를 자체 브라우저로 열고 화면을 걸러요. 메시지만 보기 모드와 시간별·일별 한도가 있어요. | 예, UNDOOMED 안에서 (틱톡·스냅챗 없음). | 무료, 고급 필터는 Pro. |
| minulo (새 앱, 한국 평가 2개) | 각 SNS의 공식 웹사이트를 앱 안에서 열고, 고른 부분만 숨겨요. 스크린 타임으로 공식 앱을 잠그고 minulo로 안내할 수도 있어요. 지원 SNS: 인스타그램, 유튜브, 틱톡, X, 스레드, 페이스북, 핀터레스트, 레딧, 링크드인, 스냅챗 (10개). | 예, minulo 안에서. DM, 친구 게시물, 검색은 그대로 써요. | 숨기기는 무료. Pro에서는 일정, 잠금 모드, 2시간보다 긴 차단, 여러 개의 차단 목록을 쓸 수 있어요. |
릴스와 쇼츠만 끊고 싶을 때 one sec 대신 쓸 앱은?
앱 전체를 멈추게 하는 대신 그 부분만 숨기는 앱을 쓰면 돼요. minulo, SocialLite, UNDOOMED는 릴스와 쇼츠를 숨긴 자체 화면으로 SNS를 보여 주고, ScrollGuard는 Safari에서 같은 일을 해요. minulo는 10개 SNS에서 숨기기가 무료이고, 공식 인스타그램·틱톡 앱을 잠가서 minulo로 오게 할 수도 있어요.
one sec으로 인스타그램 릴스를 막을 수 있나요?
릴스만 따로 막지는 못해요. one sec은 앱 단위로 작동해서, 인스타그램을 열면 먼저 멈춤이 나오고 그다음에는 릴스까지 포함해 평소처럼 열려요. App Store 설명에도 릴스나 쇼츠를 숨긴다는 내용은 없어요. 정해 둔 시간이 지나면 앱에서 나가게 하는 기능은 있고, 이를 Re-Intervention이라고 불러요.
one sec은 무료인가요?
앱 1개에 쓰는 건 무료예요. 더 많은 앱에 쓰려면 one sec pro가 필요하고, 월간·연간·평생 구매가 있어요. minulo는 릴스·쇼츠·추천 게시물 숨기기와, 공식 앱을 한 번에 최대 2시간까지 잠그는 기능이 무료예요.
릴스를 숨기는 앱보다 one sec이 나은 점은?
one sec은 SNS뿐 아니라 어떤 앱에도 쓸 수 있고, 공식 웹사이트에 따르면 Safari 확장 프로그램, Android 앱, 컴퓨터용 브라우저 확장 프로그램도 있어요. 동료 평가를 거친 연구를 근거로 들며 앱 사용이 평균 57% 줄었다고 해요. 한국 App Store 평가도 1,031개예요. 무심코 앱을 여는 습관이 문제라면 멈춤이 더 맞을 수 있고, 릴스와 쇼츠 자체가 문제라면 숨기는 쪽이 멈춤 없이 DM을 계속 쓰게 해 줘요.
출처
- App Store (한국): one sec | 앱과 웹사이트 제한 및 차단 (2026-10-17 확인)
- one sec 공식 웹사이트 (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): ScreenZen- Screen Time Control (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): Opal: Screen Time Control (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): ScrollGuard: Block Reels (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): SocialLite-Block Reels&Shorts (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): UNDOOMED: 릴스·피드 차단 앱 (2026-10-17 확인)
- App Store (한국): minulo: 릴스 차단·쇼츠 차단 (2026-10-17 확인)
