Instagram-Reels-Empfehlungen auf dem iPhone zurücksetzen (2026)

Instagram hat in den Content preferences (etwa „Inhaltseinstellungen“) die Option, deine Content-Vorschläge zurückzusetzen. Damit fangen deine Empfehlungen in Entdecken, Reels und Feed von vorn an. Das lässt sich nicht rückgängig machen, ändert nichts daran, wem du folgst, und löscht keine Daten. Danach passen sich die Empfehlungen wieder an das an, womit du interagierst, deshalb kann dieselbe Art von Reels zurückkommen. Wenn du überhaupt weniger Reels sehen willst, nutze den Gefolgt-Feed oder blende Reels kostenlos in minulo aus.

2026-10-23

Diese Seite stammt vom Entwickler von minulo. Angaben zu Instagram und zum iPhone stammen aus den unten genannten Quellen, geprüft am 2026-10-23. Von der deutschen Instagram-Hilfe konnten wir dabei nur den Titel abrufen („Content-Vorschläge zurücksetzen“), nicht den Text. Die übrigen Menünamen von Instagram stehen hier deshalb auf Englisch, mit unserer Übersetzung in Klammern. In der deutschen App können sie anders heißen.

Methode	Was sie bewirkt	Grenzen
Reset suggested content („Content-Vorschläge zurücksetzen“; unter Settings › Content preferences)	Setzt deine Empfehlungen in Entdecken, Reels und Feed zurück, sodass sie von vorn anfangen.	Lässt sich nicht rückgängig machen. Die Empfehlungen passen sich wieder an, sobald du Instagram nutzt.
Not interested (etwa „Kein Interesse“; drei Punkte an einem Reel oder Beitrag)	Entfernt den Beitrag und zeigt dir weniger ähnliche.	Immer nur ein Beitrag.
Don't suggest posts with certain words (etwa „Keine Beiträge mit bestimmten Wörtern vorschlagen“; im Not-interested-Menü)	Vorgeschlagene Beiträge mit Wörtern, Sätzen oder Emojis, die du in Bildunterschrift oder Hashtags festlegst, werden nicht mehr gezeigt.	Wirkt nur für die Wörter, die du einträgst.
Your Algorithm (etwa „Dein Algorithmus“; in Reels und Entdecken)	Mehr oder weniger von bestimmten Themen sehen.	Laut Meta in englischsprachigen Ländern verfügbar. Ob es in Deutschland, Österreich oder der Schweiz angeboten wird, konnten wir nicht bestätigen.
Gefolgt-Feed (auf das Instagram-Logo tippen; englisch „Following“)	Beiträge von Konten, denen du folgst, chronologisch und ohne vorgeschlagene Beiträge, bis zu 30 Tage zurück.	Der Reels-Tab bleibt da.
minulo (kostenlos)	Öffnet Instagram ohne Reels-Tab, ohne Reels im Feed und ohne Entdecken. DMs funktionieren weiter.	Die offizielle App selbst ändert sich nicht. minulo kann sie mit der Bildschirmzeit sperren, aber solange sie gesperrt ist, kommen ihre Benachrichtigungen nicht an.

So setzt du deine Content-Vorschläge bei Instagram zurück

Öffne dein Profil und tippe oben rechts auf das Menü.
Tippe unter What you see (etwa „Was du siehst“) auf Content preferences (etwa „Inhaltseinstellungen“).
Tippe auf Reset suggested content („Content-Vorschläge zurücksetzen“) und dann auf Next (etwa „Weiter“).
Folge den Schritten. Du kannst dabei die Konten durchsehen, denen du folgst, und denen entfolgen, die du nicht mehr sehen willst. Auch deine Werbethemen kannst du prüfen.
Tippe zum Abschluss noch einmal auf Reset suggested content.

Laut Instagram-Hilfe lässt sich das Zurücksetzen nicht rückgängig machen. Es ändert nichts daran, wem du folgst oder welche Werbung du siehst, und es löscht keine Daten.

Was nach dem Zurücksetzen passiert

Laut Meta werden deine Empfehlungen „mit der Zeit wieder personalisiert“, und zwar anhand der Inhalte und Konten, mit denen du interagierst. Die Instagram-Hilfe sagt dasselbe über Likes, Teilen und andere Interaktionen. Wie lange das dauert, steht in der Instagram-Hilfe nicht. Als wir es selbst ausprobiert und danach wieder dieselbe Art von Reels geschaut haben, kam uns der Reels-Tab nach einigen Tagen bis zwei Wochen wieder bekannt vor.

Meta schreibt außerdem, dass die Reihenfolge auf vielen Vorhersagen beruht, darunter auch auf deinem Verhalten. Likes und Follows sind also nicht das Einzige, was zählt. Wie stark das bloße Anschauen eines Reels zählt, konnten wir in der Instagram-Hilfe nicht finden. In den ersten Tagen nach dem Zurücksetzen lohnt es sich deshalb, bei unerwünschten Reels auf Not interested zu tippen, statt sie einfach weiterzuschauen.

Wenn du überhaupt weniger Reels sehen willst

Das Zurücksetzen ändert, welche Reels du siehst, nicht wie viele. Eine Einstellung, mit der Erwachsene Reels abschalten können, gibt es bei Instagram nicht. Der Gefolgt-Feed entfernt vorgeschlagene Beiträge aus deinem Feed, aber der Reels-Tab bleibt.

minulo öffnet die offizielle Instagram-Website in der App und blendet dabei kostenlos den Reels-Tab, Reels im Feed und Entdecken aus. In den Instagram-Einstellungen von minulo schaltest du dafür Reels-Tab ausblenden und Entdecken ausblenden ein. DMs, Beiträge von Leuten, denen du folgst, und die Suche funktionieren weiter. minulo kann außerdem die offizielle Instagram-App mit der Bildschirmzeit sperren und dich beim Tippen auf das Symbol zu minulo schicken, pro Blockierung bis zu 2 Stunden kostenlos. Solange die offizielle App gesperrt ist, kommen ihre Benachrichtigungen nicht an. Sperr sie also nur, wenn du sie verpassen kannst.

Kann man die Reels-Empfehlungen bei Instagram zurücksetzen?

Ja. Öffne dein Profil, tippe auf das Menü, dann auf Content preferences (etwa „Inhaltseinstellungen“) und auf Reset suggested content („Content-Vorschläge zurücksetzen“). Damit werden deine Empfehlungen in Entdecken, Reels und Feed gleichzeitig zurückgesetzt. Eine Option, nur Reels zurückzusetzen, beschreibt die Instagram-Hilfe nicht.

Wie setze ich meinen Instagram-Algorithmus zurück?

Mit Reset suggested content („Content-Vorschläge zurücksetzen“) unter Content preferences in den Instagram-Einstellungen. Laut Instagram-Hilfe lässt sich das nicht rückgängig machen, und deine Vorschläge werden wieder persönlicher, sobald du Inhalte likest, teilst und mit ihnen interagierst.

Entfolge ich beim Zurücksetzen jemandem oder werden Daten gelöscht?

Nein. Laut Instagram-Hilfe ändert das Zurücksetzen nichts daran, wem du folgst oder welche Werbung du siehst, und es löscht keine Daten. Während des Zurücksetzens kannst du deine Liste der Konten durchsehen und selbst entscheiden, wem du entfolgst.

Warum kommen nach dem Zurücksetzen dieselben Reels zurück?

Weil die Empfehlungen danach wieder aus dem lernen, womit du interagierst. Wenn du dieselbe Art von Reels schaust und likest, siehst du bald wieder mehr davon. Tippe bei unerwünschten Reels auf Not interested (etwa „Kein Interesse“) oder trag Wörter unter Don't suggest posts with certain words ein.

Wie sehe ich bei Instagram weniger Reels?

Eine Einstellung, mit der Erwachsene Reels abschalten können, gibt es bei Instagram nicht. Wenn du auf das Instagram-Logo tippst und Gefolgt wählst, verschwinden vorgeschlagene Beiträge aus deinem Feed, aber der Reels-Tab bleibt. Um Reels auszublenden, öffne Instagram in einer App, die sie ausblendet. In minulo ist das kostenlos, und deine DMs funktionieren weiter.

Quellen

Vorgeschlagene Beiträge bei Instagram ausblenden →Entdecken bei Instagram ausblenden (Englisch) →Instagram Reels ausschalten →Nur Reels bei Instagram zeitlich begrenzen →Lassen sich Reels aus der Instagram-App entfernen? →Instagram auf dem iPhone blockieren →Kostenlose Apps gegen Reels und Shorts →Instagram nur für DMs nutzen →Reels mit minulo ausblenden →