Cách bỏ mạng xã hội trước kỳ thi mà vẫn giữ nhóm chat
Trước kỳ thi, hãy chọn cách khó hoàn tác nhất vào lúc 10 giờ tối khi bạn đã mệt. Xóa ứng dụng Instagram chỉ mất một phút để cài lại, và instagram.com vẫn mở được trong Safari. Vô hiệu hóa tài khoản sẽ ẩn trang cá nhân, nhưng Instagram chỉ cho làm việc này mỗi tuần một lần, và đăng nhập lại để đọc tin nhắn là tài khoản được kích hoạt lại. Nếu nhóm chat của lớp hay câu lạc bộ nằm trên Instagram, cách hợp hơn là bỏ Reels, Khám phá và bài viết gợi ý mà vẫn giữ tin nhắn. minulo làm được việc đó miễn phí trên iPhone.
Trang này do Ayumu Kitabayashi, nhà phát triển minulo, viết, nên hãy đọc các phần về minulo với điều đó trong đầu. Các trang trợ giúp của Instagram và Apple dưới đây đã được mở và kiểm tra ngày 2026-10-24. Số liệu của minulo lấy từ dữ liệu ẩn danh của chính ứng dụng, và cách đếm được ghi ngay bên cạnh.
| Cách làm | Điều gì xảy ra | Hoàn tác dễ đến đâu | Nhóm chat |
|---|---|---|---|
| Xóa ứng dụng Instagram | Tài khoản, bài viết và tin nhắn vẫn còn. instagram.com vẫn mở được trong trình duyệt. | Cài lại từ App Store trong khoảng một phút. | Không có trong ứng dụng. Bạn phải dùng trình duyệt. |
| Đăng xuất | Ứng dụng vẫn còn nhưng yêu cầu bạn đăng nhập. | Gõ mật khẩu, hoặc chạm vào thông tin đăng nhập đã lưu. | Không dùng được khi đã đăng xuất. |
| Vô hiệu hóa tài khoản | Ảnh, bình luận và lượt thích bị ẩn cho đến khi bạn đăng nhập lại. Mỗi tuần được làm một lần. | Đăng nhập lại là tài khoản được kích hoạt ngay. | Đăng nhập để đọc tin nhắn sẽ chấm dứt việc vô hiệu hóa. |
| Giới hạn Thời gian sử dụng có mật mã | Ứng dụng không mở được trong những giờ bạn đặt. | Dễ nếu bạn biết mật mã, khó hơn nếu người khác đặt. | Bị chặn cùng mọi thứ khác. |
| Chỉ ẩn bảng tin (minulo) | Reels, Khám phá và bài viết gợi ý biến mất. | Bạn tự bật lại được. Chế độ nghiêm ngặt của Pro khiến việc đó mất vài phút. | Vẫn dùng được. |
Vì sao mùa thi hay hỏng việc
Ăn tối xong, bạn ngồi xuống với một đề thi năm trước. Nhóm chat của lớp báo tin nhắn, bạn mở Instagram để đọc, ai đó gửi một reel, và một tiếng sau bạn vẫn đang ở câu 2. Ý chí của bạn không tự nhiên kém đi. Nhóm chat bạn cần và bảng tin bạn không cần nằm trong cùng một ứng dụng, chỉ cách nhau một lần chạm.
Dữ liệu ẩn danh của minulo cho thấy lúc nào chuyện này xảy ra. Trong số người dùng ở Hàn Quốc và Nhật Bản từ 17 tuổi trở xuống đã cho ứng dụng biết tuổi (80 người, 30 ngày gần nhất), 64% số lần mở mạng xã hội vào ngày thường rơi vào khoảng từ 16 giờ đến nửa đêm, và chỉ 19% rơi vào khoảng từ 8 giờ đến 16 giờ. Chúng tôi đếm mỗi lần một người mở một mạng xã hội trong minulo, theo giờ địa phương. Với phần lớn học sinh, rắc rối nằm ở lúc sau giờ học, trong phòng tự học hay ở nhà, không phải trong lớp.
Cách vô hiệu hóa Instagram trong mùa thi
Instagram cho phép bạn tạm vô hiệu hóa tài khoản. Trang trợ giúp của họ viết rằng ảnh, bình luận và lượt thích của bạn bị ẩn cho đến khi bạn kích hoạt lại bằng cách đăng nhập, và bạn chỉ vô hiệu hóa trang cá nhân được mỗi tuần một lần.
- Trong Instagram, mở Cài đặt và nhấn Trung tâm tài khoản (Accounts Center).
- Nhấn Quản lý tài khoản (Manage account, hoặc Accounts tùy theo Trung tâm tài khoản của bạn), rồi nhấn Quản lý (Manage) bên cạnh trang cá nhân của bạn.
- Nhấn Vô hiệu hóa hoặc xóa (Deactivation or deletion), chọn Vô hiệu hóa tài khoản (Deactivate account) và làm theo các bước.
Điểm vướng: để đọc tin nhắn bạn phải đăng nhập, và đăng nhập là tài khoản được kích hoạt lại. Vô hiệu hóa hợp với một kỳ nghỉ trọn vẹn khi bạn cùng lớp có thể liên lạc với bạn qua cách khác, như iMessage, WhatsApp hay LINE.
Xóa ứng dụng hay chỉ đăng xuất?
Xóa ứng dụng vẫn giữ tài khoản và tin nhắn, và bạn cài lại lúc nào cũng được. Cách này có ích vì biểu tượng biến mất, nên mở Instagram trở thành một quyết định. Nó không chặn instagram.com trong Safari. Để chặn luôn trang web, hãy thêm nó vào giới hạn nội dung web của Thời gian sử dụng (các bước ở Cách chặn Instagram trên iPhone).
Đăng xuất chỉ thêm một bước là gõ mật khẩu. Nếu thông tin đăng nhập đã được lưu, nó gần như chẳng thêm gì.
Khóa bằng Thời gian sử dụng trong giờ học
Một Giới hạn ứng dụng với Chặn khi hết giới hạn, hoặc một lịch Giờ nghỉ với Chặn vào giờ nghỉ, ngăn Instagram mở vào những giờ bạn chọn. Cách này chỉ có tác dụng nếu bạn không biết mật mã Thời gian sử dụng, nên một số học sinh nhờ bố mẹ hoặc anh chị em đặt. Nó chặn cả tin nhắn, và trang web vẫn mở được nếu bạn không giới hạn luôn. Các bước có ở Cách chặn Instagram trên iPhone.
Giữ nhóm chat, bỏ bảng tin
Nếu nhóm chat của lớp hay câu lạc bộ nằm trên Instagram, minulo giúp bạn giữ nó. Đây là ứng dụng iPhone mở Instagram với Reels, Khám phá và bài viết gợi ý được ẩn. Bật Mọi tab trừ tin nhắn thì chỉ còn tin nhắn và thông báo. Ẩn là miễn phí. Bạn cũng có thể khóa ứng dụng Instagram chính thức bằng Thời gian sử dụng, để khi chạm vào biểu tượng, bạn được đưa sang minulo. Một lần chặn miễn phí kéo dài tối đa 2 giờ và bạn bắt đầu lần tiếp theo ngay được. Lịch, chặn lâu hơn và Chế độ nghiêm ngặt thuộc Pro.
Trong dữ liệu của chúng tôi, một lần chặn bắt đầu trong minulo trong 30 ngày gần nhất kéo dài trung bình 74 phút với người dùng từ 17 tuổi trở xuống và 82 phút với người dùng từ 18 đến 24 tuổi, tức khoảng một buổi học.
Những gì minulo không làm được: nó không thay đổi được ứng dụng Instagram chính thức, và khi minulo chặn ứng dụng chính thức thì thông báo của ứng dụng đó không đến. Hãy xem nhóm chat trong minulo vào những giờ bạn chọn. minulo chỉ có trên iPhone.
Kế hoạch cho hai tuần cuối
- Xác định những nhóm chat bạn thật sự cần. Báo với bạn bè rằng bạn sẽ trả lời vào một giờ cố định, ví dụ 21 giờ.
- Dời các ứng dụng mạng xã hội bạn không cần cho việc nhắn tin (TikTok, YouTube) khỏi Màn hình chính, hoặc xóa chúng.
- Với Instagram, hãy ẩn Reels và Khám phá nếu mọi người nhắn tin cho bạn ở đó. Nếu không ai nhắn, hãy vô hiệu hóa.
- Chặn các ứng dụng chính thức cho mỗi buổi học, mỗi lần 1 đến 2 giờ.
- Ghi ngày thi xong vào lịch và hoàn tác mọi thứ vào hôm đó. Biết lúc nào kết thúc thì bắt đầu dễ hơn.
Có nên vô hiệu hóa Instagram trước kỳ thi không?
Hãy vô hiệu hóa nếu bạn không cần Instagram để nhắn tin. Trang cá nhân của bạn bị ẩn cho đến khi bạn đăng nhập lại, và Instagram chỉ cho làm việc này mỗi tuần một lần. Nếu nhóm chat của lớp nằm trên Instagram, đăng nhập để đọc sẽ kích hoạt lại tài khoản, nên ẩn bảng tin và giữ tin nhắn sẽ hợp hơn.
Khi tài khoản bị vô hiệu hóa, tôi còn dùng tin nhắn Instagram được không?
Không. Để đọc tin nhắn bạn phải đăng nhập, và đăng nhập lại là tài khoản được kích hoạt lại. Nếu cần tin nhắn, hãy giữ tài khoản và bỏ bảng tin, ví dụ bằng cài đặt Mọi tab trừ tin nhắn miễn phí của minulo.
Bao lâu thì được vô hiệu hóa Instagram một lần?
Trang trợ giúp của Instagram viết rằng bạn chỉ vô hiệu hóa trang cá nhân được mỗi tuần một lần. Đăng nhập lại là tài khoản được kích hoạt lại.
Trong mùa thi, xóa Instagram hay đăng xuất thì tốt hơn?
Nếu mật khẩu đã được lưu, xóa ứng dụng có ích hơn đăng xuất vì biểu tượng biến mất. Cả hai cách đều không chặn instagram.com trong Safari, và đều khiến bạn không dùng được tin nhắn trong ứng dụng. Một giới hạn Thời gian sử dụng với mật mã do người khác giữ thì khó hoàn tác hơn.
Làm sao để tránh mạng xã hội trong mùa thi mà vẫn giữ nhóm chat?
Giữ các nhóm chat và bỏ những bảng tin vô tận. Trên iPhone, minulo mở Instagram chỉ với tin nhắn và thông báo khi bạn bật Mọi tab trừ tin nhắn, ẩn YouTube Shorts và bảng tin Dành cho bạn của TikTok, và có thể khóa các ứng dụng chính thức trong các buổi học. Ẩn là miễn phí.
Nguồn
