Come staccare dai social prima degli esami e tenere comunque la chat di gruppo
Prima degli esami, scegli il metodo più difficile da annullare alle 22, quando sei stanco. Eliminare l'app di Instagram si annulla in un minuto, e instagram.com si apre ancora in Safari. Disattivare l'account nasconde il profilo, ma Instagram lo permette solo una volta alla settimana, e rientrare per leggere un DM lo riattiva. Se la chat della classe o del gruppo sportivo è su Instagram, conviene togliere Reels, Esplora e post suggeriti e tenere i DM. minulo lo fa gratis su iPhone.
Questa pagina è scritta da Ayumu Kitabayashi, lo sviluppatore di minulo, quindi leggi le parti su minulo tenendone conto. Le pagine di aiuto di Instagram e Apple elencate sotto sono state aperte e controllate il 2026-10-24, e i nomi dei menu sono quelli delle versioni italiane. I numeri di minulo vengono dai nostri dati anonimi dell'app, e accanto a ognuno è scritto come è stato contato.
| Opzione | Cosa succede | Quanto è facile tornare indietro | Chat di gruppo |
|---|---|---|---|
| Eliminare l'app di Instagram | Account, post e DM restano. instagram.com si apre ancora nel browser. | La reinstalli da App Store in circa un minuto. | Non nell'app. Dovresti usare il browser. |
| Uscire dall'account | L'app resta ma ti chiede di accedere. | Scrivi la password, o tocca un accesso salvato. | No, finché non rientri. |
| Disattivare l'account | Foto, commenti e «Mi piace» sono nascosti finché non rientri. Si può fare una volta alla settimana. | Rientrare lo riattiva subito. | Entrare per leggerle mette fine alla disattivazione. |
| Limite di Tempo di utilizzo con codice | L'app non si apre negli orari che imposti. | Facile se conosci il codice, più difficile se l'ha scelto qualcun altro. | Bloccate insieme a tutto il resto. |
| Nascondere solo il feed (minulo) | Reels, Esplora e post suggeriti spariscono. | Puoi riattivarli da solo. La Modalità rigida di Pro fa sì che servano alcuni minuti. | Continuano a funzionare. |
Perché le settimane d'esame vanno storte
Dopo cena ti siedi con una prova degli anni passati. Suona la chat della classe, apri Instagram per leggerla, qualcuno ha mandato un reel, e un'ora dopo sei ancora alla domanda 2. Non è che la forza di volontà sia sparita all'improvviso. La chat che ti serve e il feed che non ti serve stanno nella stessa app, a un tocco di distanza.
I dati anonimi dell'app minulo mostrano quando succede. Tra gli utenti in Corea e Giappone con 17 anni o meno che hanno indicato la loro età all'app (80 persone, ultimi 30 giorni), il 64% delle aperture dei social nei giorni feriali è avvenuto tra le 16 e mezzanotte, e solo il 19% tra le 8 e le 16. Abbiamo contato ogni volta che qualcuno ha aperto un social dentro minulo, in ora locale. Per la maggior parte degli studenti il problema arriva dopo la scuola, in sala studio o a casa, non in classe.
Come disattivare Instagram per gli esami
Instagram ti permette di disattivare l'account per un po'. Il suo Centro assistenza dice che foto, commenti e «Mi piace» restano nascosti finché non lo riattivi rientrando, e che puoi disattivare il profilo solo una volta alla settimana.
- Su Instagram, vai sul tuo profilo e tocca Menu in alto a destra.
- Tocca Centro gestione account, poi Profili e dettagli personali, e tocca il tuo profilo.
- Tocca Disattivazione o eliminazione, scegli Disattiva account e segui i passaggi.
Il problema: per leggere un DM devi accedere, e accedere riattiva l'account. Disattivare va bene per una pausa completa quando i compagni possono raggiungerti in un altro modo, come iMessage, WhatsApp o LINE.
Eliminare l'app o uscire dall'account?
Eliminare l'app lascia intatti account e DM, e puoi reinstallarla quando vuoi. Aiuta perché l'icona sparisce, quindi aprire Instagram diventa una scelta. Non ferma però instagram.com in Safari. Per bloccare anche quello, aggiungilo ai limiti dei contenuti web di Tempo di utilizzo (i passaggi sono in Come bloccare Instagram su iPhone).
Uscire dall'account aggiunge solo un passaggio, la password. Se l'accesso è salvato, non aggiunge quasi niente.
Bloccarlo con Tempo di utilizzo nelle ore di studio
Una limitazione app con il blocco alla fine del limite (Block at End of Limit), oppure una Pausa di utilizzo programmata con Blocca all'inizio della pausa, impedisce a Instagram di aprirsi negli orari che scegli. Funziona solo se non conosci il codice di Tempo di utilizzo, per questo alcuni studenti chiedono a un genitore o a un fratello di impostarlo. Blocca anche i DM, e il sito si apre ancora a meno che non limiti anche quello. I passaggi sono in Come bloccare Instagram su iPhone.
Tenere la chat di gruppo, lasciare il feed
Se la chat della classe o del gruppo è su Instagram, minulo ti permette di tenerla. È un'app per iPhone che apre Instagram con Reels, Esplora e post suggeriti nascosti. Attiva Tutte le schede tranne i DM e restano solo i DM e le notifiche. Nascondere è gratis. Puoi anche bloccare l'app ufficiale di Instagram con Tempo di utilizzo, così toccando la sua icona finisci in minulo. Un blocco gratuito dura fino a 2 ore e puoi avviare subito il successivo. Orari, blocchi più lunghi e Modalità rigida sono in Pro.
Nei nostri dati, il blocco medio avviato in minulo negli ultimi 30 giorni è durato 74 minuti per gli utenti con 17 anni o meno e 82 minuti per quelli tra 18 e 24 anni, più o meno una sessione di studio.
Cosa minulo non può fare: non può cambiare l'app ufficiale di Instagram, e mentre minulo la blocca, le notifiche di quell'app non arrivano. Controlla la chat in minulo agli orari che scegli tu. È solo per iPhone.
Un piano per le ultime due settimane
- Decidi quali chat ti servono davvero. Di' agli amici che risponderai a un'ora fissa, per esempio alle 21.
- Togli dalla schermata Home i social che non ti servono per le chat (TikTok, YouTube), oppure eliminali.
- Per Instagram, nascondi Reels ed Esplora se le persone ti scrivono lì. Se non ti scrive nessuno, disattiva l'account.
- Blocca le app ufficiali per ogni sessione di studio, da 1 a 2 ore alla volta.
- Segna sul calendario il giorno in cui finiscono gli esami e quel giorno annulla tutto. Sapere quando finisce rende più facile cominciare.
Conviene disattivare Instagram prima degli esami?
Disattivalo se non ti serve Instagram per i messaggi. Il profilo resta nascosto finché non rientri, e Instagram lo permette solo una volta alla settimana. Se la chat della classe è su Instagram, entrare per leggerla riattiva l'account, quindi funziona meglio nascondere il feed e tenere i DM.
Posso usare i DM di Instagram con l'account disattivato?
No. Per leggere i DM devi accedere, e accedere riattiva l'account. Se ti servono i DM, tieni l'account e togli il feed, per esempio con l'impostazione gratuita «Tutte le schede tranne i DM» di minulo.
Ogni quanto posso disattivare Instagram?
Il Centro assistenza di Instagram dice che puoi disattivare il profilo solo una volta alla settimana. Rientrare lo riattiva.
Durante gli esami è meglio eliminare Instagram o uscire dall'account?
Se la password è salvata, eliminare l'app aiuta più che uscire, perché l'icona sparisce. Nessuna delle due cose ferma instagram.com in Safari, ed entrambe ti tagliano fuori dai DM nell'app. Un limite di Tempo di utilizzo con un codice che conosce un'altra persona è più difficile da annullare.
Come resto lontano dai social durante gli esami tenendo le chat di gruppo?
Tieni le chat e togli i feed infiniti. Su iPhone, minulo apre Instagram con solo DM e notifiche quando attivi «Tutte le schede tranne i DM», nasconde gli Shorts di YouTube e il feed Per te di TikTok, e può bloccare le app ufficiali durante le sessioni di studio. Nascondere è gratis.
Fonti
