วิธีเลิกโซเชียลมีเดียก่อนสอบ โดยยังเก็บแชทกลุ่มไว้

ทำไมสัปดาห์สอบถึงพัง

คุณนั่งลงทำข้อสอบเก่าหลังมื้อเย็น แชทกลุ่มของห้องเด้งขึ้นมา คุณเปิด Instagram เพื่ออ่าน มีคนส่ง Reel มา แล้วหนึ่งชั่วโมงต่อมาคุณยังอยู่ที่ข้อ 2 ไม่ใช่ว่าความตั้งใจของคุณพังลงกะทันหัน แชทที่ต้องใช้กับฟีดที่ไม่ต้องการอยู่ในแอปเดียวกัน ห่างกันแค่แตะเดียว

ข้อมูลแอปแบบไม่ระบุตัวตนของ minulo บอกได้ว่าเรื่องนี้เกิดตอนไหน ในกลุ่มผู้ใช้ในเกาหลีและญี่ปุ่นอายุไม่เกิน 17 ปีที่บอกอายุไว้ในแอป (80 คน, 30 วันล่าสุด) 64% ของการเปิดโซเชียลมีเดียในวันธรรมดาเกิดระหว่าง 16:00 น. ถึงเที่ยงคืน และมีแค่ 19% ที่เกิดระหว่าง 08:00 ถึง 16:00 น. เรานับทุกครั้งที่มีคนเปิดโซเชียลเน็ตเวิร์กใน minulo ตามเวลาท้องถิ่น สำหรับนักเรียนส่วนใหญ่ ปัญหาอยู่หลังเลิกเรียน ในห้องอ่านหนังสือหรือที่บ้าน ไม่ใช่ในห้องเรียน

วิธีปิดใช้งาน Instagram ชั่วคราวช่วงสอบ

Instagram ให้คุณปิดใช้งานบัญชีไว้สักพักได้ หน้าความช่วยเหลือบอกว่ารูป ความคิดเห็น และการกดถูกใจของคุณจะถูกซ่อนจนกว่าคุณจะเปิดใช้งานอีกครั้งด้วยการเข้าสู่ระบบ และคุณปิดใช้งานโปรไฟล์ได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

1. ใน Instagram เปิด การตั้งค่า (Settings) แล้วแตะ ศูนย์บัญชี (Accounts Center)
2. แตะ จัดการบัญชี (Manage account) หรือ บัญชี (Accounts) แล้วแต่ศูนย์บัญชีของคุณ จากนั้นแตะ จัดการ (Manage) ข้างโปรไฟล์ของคุณ
3. แตะ การปิดใช้งานหรือการลบ (Deactivation or deletion) เลือก ปิดใช้งานบัญชี (Deactivate account) แล้วทำตามขั้นตอน

ข้อติดคือ ถ้าจะอ่าน DM ต้องเข้าสู่ระบบ และการเข้าสู่ระบบจะเปิดใช้งานบัญชีกลับ การปิดใช้งานจึงเหมาะกับการพักแบบเต็มที่ เมื่อเพื่อนในห้องติดต่อคุณทางอื่นได้ เช่น iMessage, WhatsApp หรือ LINE

ลบแอป หรือแค่ออกจากระบบ

การลบแอปไม่ได้ลบบัญชีและ DM และติดตั้งกลับได้ทุกเมื่อ ที่ช่วยได้เพราะไอคอนหายไป การเปิด Instagram จึงกลายเป็นสิ่งที่ต้องตั้งใจทำ แต่ไม่ได้หยุด instagram.com ใน Safari ถ้าจะบล็อกเว็บด้วย ให้เพิ่มไว้ในการจำกัดเนื้อหาเว็บของเวลาหน้าจอ (ดูขั้นตอนในวิธีบล็อก Instagram บน iPhone)

การออกจากระบบเพิ่มแค่ขั้นตอนเดียวคือรหัสผ่าน ถ้าบันทึกข้อมูลเข้าสู่ระบบไว้ ก็แทบไม่ได้เพิ่มอะไรเลย

ล็อกด้วยเวลาหน้าจอในชั่วโมงอ่านหนังสือ

การจำกัดการใช้แอปพร้อม ปิดกั้นเมื่อถึงขีดจำกัด (Block at End of Limit) หรือเวลาไม่ใช้งานตามกำหนดเวลาพร้อม ปิดกั้นในเวลาไม่ใช้งาน จะทำให้ Instagram เปิดไม่ได้ในเวลาที่คุณเลือก แต่จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณไม่รู้รหัสเวลาหน้าจอ นักเรียนบางคนจึงให้พ่อแม่หรือพี่น้องเป็นคนตั้ง วิธีนี้บล็อก DM ด้วย และเว็บไซต์ยังเปิดได้ถ้าคุณไม่ได้จำกัดเว็บไว้ด้วย ขั้นตอนอยู่ในวิธีบล็อก Instagram บน iPhone

เก็บแชทกลุ่มไว้ ทิ้งฟีดไป

ถ้าแชทของห้องหรือชมรมอยู่ใน Instagram minulo ช่วยให้เก็บไว้ได้ minulo เป็นแอป iPhone ที่เปิด Instagram โดยซ่อน Reels สำรวจ และโพสต์แนะนำ เปิด ทุกแท็บยกเว้น DM แล้วจะเหลือแค่ DM และการแจ้งเตือน การซ่อนใช้ได้ฟรี คุณยังบล็อกแอป Instagram ทางการด้วยเวลาหน้าจอได้ด้วย เมื่อแตะไอคอนจะถูกพามาที่ minulo แทน การบล็อกแบบฟรีอยู่ได้ครั้งละไม่เกิน 2 ชั่วโมง และเริ่มครั้งใหม่ได้ทันที กำหนดเวลา การบล็อกที่นานขึ้น และโหมดเข้มงวดเป็นของ Pro

ในข้อมูลของเรา การบล็อกที่เริ่มใน minulo ช่วง 30 วันล่าสุดอยู่ได้เฉลี่ย 74 นาทีสำหรับผู้ใช้อายุไม่เกิน 17 ปี และ 82 นาทีสำหรับผู้ใช้อายุ 18 ถึง 24 ปี ประมาณการอ่านหนังสือหนึ่งรอบ

สิ่งที่ minulo ทำไม่ได้: minulo เปลี่ยนแอป Instagram ทางการไม่ได้ และระหว่างที่ minulo บล็อกแอปทางการ การแจ้งเตือนจากแอปนั้นจะไม่เข้ามา ให้เข้าไปดูแชทใน minulo ตามเวลาที่คุณเลือก minulo ใช้ได้เฉพาะบน iPhone

แผนสำหรับสองสัปดาห์สุดท้าย

1. ตัดสินใจว่าแชทไหนจำเป็นจริง ๆ บอกเพื่อนว่าคุณจะตอบเป็นเวลา เช่น สามทุ่ม
2. ย้ายแอปโซเชียลที่ไม่ได้ใช้คุย (TikTok, YouTube) ออกจากหน้าจอโฮม หรือลบไปเลย
3. สำหรับ Instagram ถ้ามีคนทักคุณที่นั่น ให้ซ่อน Reels และสำรวจ ถ้าไม่มีใครทัก ให้ปิดใช้งานบัญชีชั่วคราว
4. บล็อกแอปทางการทุกรอบที่อ่านหนังสือ ครั้งละ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
5. ใส่วันสอบเสร็จไว้ในปฏิทิน แล้วยกเลิกทุกอย่างวันนั้น การรู้ว่าจะจบเมื่อไรทำให้เริ่มได้ง่ายขึ้น

ควรปิดใช้งาน Instagram ชั่วคราวก่อนสอบไหม

ปิดใช้งานได้ถ้าคุณไม่ต้องใช้ Instagram คุยกับใคร โปรไฟล์ของคุณจะถูกซ่อนจนกว่าจะเข้าสู่ระบบอีกครั้ง และ Instagram ให้ทำได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ถ้าแชทของห้องอยู่ใน Instagram การเข้าสู่ระบบเพื่ออ่านจะเปิดใช้งานบัญชีกลับ การซ่อนฟีดแล้วเก็บ DM ไว้จึงได้ผลกว่า

ระหว่างปิดใช้งานบัญชี ยังใช้ DM ของ Instagram ได้ไหม

ไม่ได้ ถ้าจะอ่าน DM ต้องเข้าสู่ระบบ และการเข้าสู่ระบบอีกครั้งจะเปิดใช้งานบัญชีกลับ ถ้าต้องใช้ DM ให้เก็บบัญชีไว้แล้วเอาฟีดออกแทน เช่น ใช้การตั้งค่าทุกแท็บยกเว้น DM ของ minulo ซึ่งใช้ได้ฟรี

ปิดใช้งาน Instagram ได้บ่อยแค่ไหน

หน้าความช่วยเหลือของ Instagram บอกว่าปิดใช้งานโปรไฟล์ได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น และการเข้าสู่ระบบอีกครั้งจะเปิดใช้งานกลับ

ช่วงสอบ ลบ Instagram ดีกว่าออกจากระบบไหม

ถ้าบันทึกรหัสผ่านไว้ การลบแอปช่วยได้มากกว่าการออกจากระบบ เพราะไอคอนหายไป ทั้งสองวิธีไม่ได้หยุด instagram.com ใน Safari และทั้งสองวิธีทำให้ใช้ DM ในแอปไม่ได้ การจำกัดด้วยเวลาหน้าจอพร้อมรหัสที่คนอื่นรู้จะย้อนกลับยากกว่า

จะเลิกเล่นโซเชียลช่วงสอบแต่ยังเก็บแชทกลุ่มไว้ได้อย่างไร

เก็บแชทไว้แล้วเอาฟีดที่ไม่มีวันจบออก บน iPhone ถ้าเปิดทุกแท็บยกเว้น DM ใน minulo จะเปิด Instagram ให้เหลือแค่ DM และการแจ้งเตือน minulo ยังซ่อน YouTube Shorts และฟีดสำหรับคุณของ TikTok ได้ และบล็อกแอปทางการระหว่างอ่านหนังสือได้ การซ่อนใช้ได้ฟรี

แหล่งที่มา

1. ความช่วยเหลือของ Instagram: ปิดใช้งานโปรไฟล์ Instagram ของคุณชั่วคราว
2. Apple: ตั้งค่ากำหนดเวลาสำหรับเวลาหน้าจอและเวลาที่อนุญาตบน iPhone
3. Apple: เอาแอปออกหรือลบแอปจาก iPhone
4. App Store (สหรัฐอเมริกา): minulo