インスタのリールだけ時間制限する方法（iPhone・2026年）見過ぎ防止の設定とアプリ

スクリーンタイムでインスタに時間制限をかける手順

リールだけではなく Instagram 全体の時間を決める方法です。

iOS 26 まで

1. 設定アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップ。
2. 「アプリ使用時間の制限」→「制限を追加」。
3. カテゴリ名をタップして Instagram を選び、「次へ」で時間を決める。
4. 制限は初期設定では無視できます。止めたいときは、スクリーンタイム・パスコードを設定し、「制限終了時にブロック」をオンにします。

iOS 27

1. 設定アプリを開き、「スクリーンタイム」→「許容時間」。
2. 「ソーシャルメディア」などのカテゴリに、1日に使える時間を決める。
3. アプリが関連する Web サイトを宣言していれば、そのサイトにも同じ許容時間がかかります（Apple の説明）。

リールを消して、DMは使う（minulo の場合）

minulo は Instagram の公式サイトを minulo の中で開き、リール・発見タブ・おすすめ投稿・広告を表示しません。何を消すかは1つずつ選べて、消す機能は無料です。

公式の Instagram アプリは iPhone のスクリーンタイムで止められ、止まった画面から minulo を開けます。無料では1回2時間まで止められ、いつでも次を始められます。スケジュール、2時間を超えるブロック、すぐには解除できないロックモードは minulo Pro（日本は月1,480円・年6,800円）です。

minulo は2026年9月に公開したばかりで、評価はまだ少ないアプリです。Android 版はありません。

インスタのリールだけに時間制限をかけられる？

2026年10月時点で、Instagram の公式のヘルプにも iPhone のスクリーンタイムにも、リールだけを対象にした時間制限は見つかりませんでした。どちらも Instagram 全体（スクリーンタイムの iOS 27 ではカテゴリ）が対象です。

インスタの見過ぎを防ぐ方法は？

使う時間を決めるなら、Instagram の1日の利用時間の上限（お知らせ）か、スクリーンタイムの制限（パスコードで止められる）を使います。見過ぎの原因がリールなら、リールそのものを表示しないアプリで Instagram を開く方法もあります。

おすすめのリールやホームのリールを消すには？

Instagram のロゴを押して「フォロー中」にすると、フォローしている人の投稿だけが新しい順に並び、おすすめは出ません。ただしリールのタブは残ります。タブごと消したいなら、minulo のようなリールを消すアプリを使います。

DMで友だちから届いたリールは見られる？

minulo では見られます。届いたリールは果てしないフィードに続く前で止まり、「5分だけ開く」を押すと5分間見られます。

出典

1. Instagram Help: Set a daily time limit
2. Meta (2022-03-23): Following and Favorites feeds
3. Meta (2024-09-17): Instagram Teen Accounts
4. Apple: iPhoneのスクリーンタイムにスケジュールを設定する（iOS 26）
5. Apple: iPhoneのスクリーンタイムにスクリーンタイムのスケジュールと許容時間を設定する（iOS 27）
6. App Store（日本）: minulo
7. App Store（日本）: SocialLite-Block Reels&Shorts