怎麼不在 Instagram 上看到 Threads 貼文（iPhone，2026）
我們在 Instagram 說明中心找不到關掉動態消息裡 Threads 貼文的設定。Meta 從 2023 年底開始，直接在 Instagram 和 Facebook 上顯示 Threads 貼文。現在有用的做法是：從貼文的選單一則一則隱藏，或切換到「追蹤中」動態，只顯示你追蹤的帳號。Threads 的設定 Suggesting posts on other apps 管的是你自己的貼文，不是你看到的內容。如果你打開 Instagram 只是為了私訊，minulo 可以隱藏整個動態後打開它，而且免費。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 Instagram 和 Threads 的內容，依據下方資料來源，於 2026-10-24 確認。「追蹤中」依 Instagram 說明中心的繁體中文版；其他無法確認中文名稱的選單，以括號附上英文介面名稱。選單名稱可能會隨 App 更新而改變。
| 做法 | 可以做到什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 隱藏貼文（Threads 貼文上的三個點） | 依 Guiding Tech 的報導，會把那則貼文從你的動態拿掉。 | 一次一則。Instagram 說明中心沒有說明。 |
| 「追蹤中」動態（點左上方的 Instagram） | 只顯示你追蹤的帳號的貼文，由新到舊，沒有推薦貼文。 | 每次打開 Instagram 都要重新選。 |
| Suggesting posts on other apps（Threads 的設定） | 讓你自己的 Threads 貼文不會被推薦到 Instagram 或 Facebook。 | 不會改變你看到的內容。 |
| minulo（免費） | 打開 Instagram 時隱藏推薦貼文，或隱藏整個動態，只留下私訊和你自己的貼文。 | 官方 Instagram App 本身不會改變。 |
為什麼 Instagram 上會出現 Threads 貼文
2023 年 11 月，Instagram 負責人 Adam Mosseri 寫道，Meta 推出了直接在 Facebook 和 Instagram 上顯示 Threads 貼文的功能，幫助大家擴大在 Threads 上的觸及。所以你看到的，是 Meta 選來放進你 Instagram 動態的 Threads 貼文，常常來自你沒有追蹤的帳號。
一則一則隱藏 Threads 貼文
- 在 Instagram 動態裡找到一則 Threads 貼文。
- 點它旁邊的三個點。
- 點隱藏（Hide）。
Guiding Tech 介紹了這些步驟，並表示可能要重複幾次。Instagram 說明中心沒有特別針對 Threads 貼文說明這一點，我們也無法確認隱藏幾則之後是否就不會再出現。
至於 Instagram 裡的 Threads 通知，Guiding Tech 表示可以在通知分頁把那則通知往左滑，點三個點，選擇 Turn off notifications like this。
切換到「追蹤中」動態
點動態左上方的「Instagram」，選擇「追蹤中」。Instagram 說明中心表示這會由新到舊顯示你追蹤的人的貼文，Meta 也表示這個畫面沒有推薦貼文。重新打開 Instagram 時會回到一般動態，所以要再選一次「追蹤中」。請看只看追蹤對象的貼文的方法。
Threads 的那個設定其實在做什麼
在 Threads 到設定（Settings） › 隱私（Privacy） › Suggesting posts on other apps。Threads 官方帳號表示，這可以關掉你的貼文在 Instagram、Facebook 或兩者上的推薦。它決定的是你的 Threads 貼文會不會出現在別人的 Instagram 動態裡，不會阻止別人的 Threads 貼文出現在你的動態裡。
在 minulo 裡使用沒有動態的 Instagram
minulo 會在 App 裡打開 Instagram 官方網站。點 Instagram 旁的齒輪，可以開啟「推薦貼文」、「也隱藏動態」或「私訊以外的分頁」。隱藏整個動態後，那裡什麼都不會出現，Threads 貼文也一樣，私訊和你自己的貼文照常能用。你也可以在 minulo 加入 Threads，讓它從「追蹤中」打開，而不是推薦。
隱藏免費。用「螢幕使用時間」封鎖官方 Instagram App 也免費，每次最多 2 小時；封鎖期間收不到它的通知。minulo Pro 加上依星期和時間的排程、更長的封鎖、嚴格模式和多個封鎖清單。
為什麼我的 Instagram 動態會出現 Threads 貼文？
Meta 會直接在 Instagram 和 Facebook 上顯示 Threads 貼文。Instagram 負責人 Adam Mosseri 在 2023 年 11 月宣布這個功能，目的是讓 Threads 貼文觸及更多人。這些貼文可能來自你沒有追蹤的帳號。
可以完全關掉 Instagram 上的 Threads 貼文嗎？
截至 2026 年 10 月，我們在 Instagram 說明中心找不到這種設定。你可以從貼文的選單一則一則隱藏，或切換到只顯示追蹤帳號的「追蹤中」動態。如果你主要用 Instagram 傳私訊，minulo 可以隱藏整個動態後打開它，而且免費。
「Suggesting posts on other apps」能讓 Instagram 不出現 Threads 嗎？
對你看到的內容沒有用。這個 Threads 設定管的是你自己的 Threads 貼文會不會被推薦到 Instagram 和 Facebook。別人的 Threads 貼文還是可能出現在你的 Instagram 動態。
「追蹤中」動態會拿掉 Threads 貼文嗎？
「追蹤中」只顯示你追蹤的帳號的貼文，沒有推薦貼文，所以 Instagram 從其他帳號推薦的 Threads 貼文不會出現在那裡。重新打開 Instagram 時會回到一般動態，所以每次都要選「追蹤中」。
怎麼停止 Instagram 上的 Threads 通知？
Guiding Tech 表示，可以在 Instagram 的通知分頁把 Threads 通知往左滑，點三個點，選擇 Turn off notifications like this。我們在 Instagram 說明中心找不到這個步驟。
資料來源
- Adam Mosseri 在 Threads（2023-11-13）：在 Facebook 和 Instagram 上顯示 Threads 貼文（英文）
- Threads（2023-11-13）：Settings › Privacy › Suggesting posts on other apps（英文）
- Instagram 說明中心：僅查看您在 Instagram 追蹤對象的貼文和連續短片
- Meta（2022-08-30）：「追蹤中」沒有推薦貼文（英文）
- Guiding Tech：How to Stop Seeing Threads Posts and Notifications on Instagram（英文）
- App Store（台灣）：minulo
