ScreenZen の代わりになるアプリ：アプリ全体ではなく、リールとショートだけ消す（2026）
ScreenZen は、気が散るアプリを開く前に間を置く、寄付で運営されている無料アプリです。開くたびに長くできる待ち時間、スクロール中の中断、1日の目標、時間帯や回数での強いブロックがあります。止めるのはアプリ全体なので、Instagram や YouTube を開けばリールもショートもそのまま出てきます。DM のために Instagram は使い続けたい、でもリールは要らない、という場合は、その部分だけを消すアプリのほうが合います。minulo・SocialLite・UNDOOMED は自前の画面で、ScrollGuard は Safari でそれをします。なお App Store の表示では、ScreenZen の対応言語に日本語はありません。
このページは minulo の開発者が書いています。ほかのアプリの機能は、米国の App Store のページ（説明文）と各社の公式サイトだけをもとにしています。評価数は日本の App Store のものです。2026-10-21 に確認しました。
| アプリ | 止め方 | リールとショートは消える？ | 料金（App Store の表示） |
|---|---|---|---|
| ScreenZen（日本の評価 607件） | 開く前の待ち時間（開くたびに長くできる）、スクロール中の中断、アプリごとの目標、「これは大事？」のような問いかけ、時間帯や開いた回数での強いブロック、自分の設定を変えられなくするロック。公式サイトによると Web サイトも止められる。対応言語は英語・フランス語・ドイツ語・中国語・スペイン語・ベトナム語（App Store の表示）。 | 消えない。アプリ全体を制限する。App Store の説明文にリールやショートを消す機能は書かれていない。 | 無料。寄付（アプリ内課金）で運営、公式サイトではサブスクなし。 |
| one sec（7,661件） | 選んだアプリを開くとき、深呼吸などの間を置く。決めた時間がたつと外に出すこともできる。 | 消えない。間のあとはアプリ全体が開く。 | 1つのアプリなら無料。それ以上は one sec pro。 |
| Opal（3,516件） | 選んだアプリとサイトを予定に合わせてブロックする。1日の上限と、途中でやめられない Deep Focus モードがある。 | 消えない。Instagram を止めている間は DM も止まる。 | 無料。アプリ内課金あり。 |
| ScrollGuard（0件） | SNS の Web サイトのフィード・リール・ストーリーズ・発見タブを隠す Safari 機能拡張。 | 消える（Safari の中で）。公式サイトによると DM は使える。 | 無料。Premium でカスタムフィルタが無制限に。 |
| SocialLite（140件） | 自前の画面で SNS を表示し、ショート動画のフィード・おすすめ・発見を消して DM は残す。 | 消える（SocialLite の中で）。 | 無料。アプリ内課金あり。 |
| UNDOOMED（7件） | 7つのSNSを自前のブラウザで開いて表示を絞る。メッセージだけのモードと、1時間・1日ごとの上限がある。 | 消える（UNDOOMED の中で。TikTok・Snapchat は非対応）。 | 無料。高度なフィルタは Pro。 |
| minulo（新しいアプリ・日本の評価 2件） | 各SNSの公式ページをアプリの中で開き、選んだ部分を表示しない。スクリーンタイムで公式アプリを止め、minulo に案内することもできる。対応は Instagram・YouTube・TikTok・X・Threads・Facebook・Pinterest・Reddit・LinkedIn・Snapchat（10）。 | 消える（minulo の中で）。DM・友だちの投稿・検索は使える。 | 消す機能は無料。予定・ロックモード・2時間を超えるブロック・複数のブロックリストは Pro。 |
リールとショートだけ止めたいとき、ScreenZen の代わりになるアプリは？
アプリ全体を遅らせるのではなく、その部分だけを消すアプリを使います。minulo・SocialLite・UNDOOMED は自前の画面でリールとショートを消して SNS を表示し、ScrollGuard は Safari で同じことをします。minulo は10のSNSで消す機能が無料で、Instagram や TikTok の公式アプリを止めて minulo に案内することもできます。
ScreenZen でインスタのリールは消せる？
単独では消せません。ScreenZen はアプリ全体に働き、Instagram を開く前に待たせたり、スクロール中に止めたり、Instagram を丸ごとブロックしたりします。開いたあとはリールもいつもどおり出ます。App Store の説明文にもリールやショートを消す機能は書かれていません。
ScreenZen は無料？日本語で使える？
無料でダウンロードでき、公式サイトでは寄付で運営されていてサブスクはないと書かれています。ただ App Store の表示では、対応言語は英語・フランス語・ドイツ語・中国語・スペイン語・ベトナム語で、日本語はありません。minulo は日本語に対応していて、リール・ショート・おすすめを消す機能と、公式アプリを1回2時間まで止める機能は無料です。
ScreenZen のほうが向いているのはどんな人？
SNS 以外のアプリや Web サイトも含めて、なんとなく開いてしまうのを減らしたい人です。開くたびに長くなる待ち時間は、いろいろなアプリを惰性で開く癖に効きます。米国では 52,088 件の評価があり平均 4.9 です。悩みがリールとショートそのものなら、その部分だけを消すほうが、DM を待たずに使えます。
出典
- App Store: ScreenZen- Screen Time Control (確認 2026-10-21)
- ScreenZen (確認 2026-10-21)
- App Store: one sec | screen time + focus (確認 2026-10-21)
- App Store: Opal: Screen Time Control (確認 2026-10-21)
- App Store: ScrollGuard: Block Reels (確認 2026-10-21)
- App Store: SocialLite-Block Reels&Shorts (確認 2026-10-21)
- App Store: UNDOOMED: Reels & Feed Blocker (確認 2026-10-21)
- App Store: minulo (確認 2026-10-21)
