วิธีลดเวลาหน้าจอบน iPhone สำหรับนักเรียนนักศึกษา โดยไม่พลาดแชทกลุ่ม (2026)

ขั้นที่ 1: ดูว่าเวลาหมดไปกับอะไร

ใน iOS 27 ไปที่ การตั้งค่า › เวลาหน้าจอ › ค่าเฉลี่ยประจำวัน แล้วแตะ สัปดาห์ รายงานจะแสดงแอปที่ใช้มากที่สุด และถัดลงไปคือจำนวนครั้งที่คุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา เริ่มจากแอปหนึ่งหรือสองแอปที่อยู่บนสุด ถ้าอยากรู้ว่าคนอื่นใช้เท่าไร งานวิจัยที่อ่านบันทึกการใช้โทรศัพท์ของนักศึกษามหาวิทยาลัยพบค่าเฉลี่ยราว 4 ถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน ดู เวลาหน้าจอเฉลี่ยของนักศึกษามหาวิทยาลัย

ขั้นที่ 2: บล็อกแอปโซเชียลในชั่วโมงเรียนและชั่วโมงอ่านหนังสือ

ใน iOS 26 ไปที่ การตั้งค่า › เวลาหน้าจอ › เวลาไม่ใช้งาน แล้วแตะ ตามกำหนดเวลา เลือก กำหนดวัน เพื่อตั้งเวลาของวันที่มีเรียนกับวันหยุดสุดสัปดาห์ให้ต่างกัน ระหว่างเวลาไม่ใช้งานจะใช้ได้แค่การโทร ข้อความ และแอปที่คุณเลือกอนุญาต และจะมีการเตือนก่อนเริ่ม 5 นาที

โดยค่าเริ่มต้น คุณยังใช้แอปต่อได้ระหว่างเวลาไม่ใช้งาน ถ้าจะให้บล็อกจริง ให้ตั้งรหัสเวลาหน้าจอ แล้วเปิด ปิดกั้นในเวลาไม่ใช้งาน แอปที่ถูกบล็อกจะมืดลงพร้อมไอคอนนาฬิกาทราย นักศึกษาบางคนขอให้เพื่อนร่วมห้องเป็นคนตั้งรหัส เพราะรหัสที่ตัวเองรู้ก็พิมพ์ได้ง่ายตอนเที่ยงคืน

ใน iOS 27 Apple เปลี่ยนส่วนนี้เป็น กำหนดเวลาสำหรับเวลาหน้าจอ และ เวลาที่อนุญาต คุณสร้างช่วงเวลาของวัน แล้วเลือกว่าหมวดหมู่ไหน เช่น โซเชียลมีเดีย ใช้ได้ในแต่ละช่วง เวลาที่อนุญาตยังมีผลกับเว็บไซต์ที่แอปนั้นระบุว่าเกี่ยวข้องกับแอปด้วย

ขั้นที่ 3: ให้เพื่อนร่วมชั้นยังติดต่อคุณได้

ใน เวลาหน้าจอ › อนุญาตเสมอ ให้เพิ่มคนและแอปที่ต้องใช้แม้ในช่วงที่บล็อก เช่น แอปข้อความ แอปของวิชาเรียน หรือคนในครอบครัว ถ้าแชทกลุ่มของห้องอยู่ใน DM ของ Instagram การอนุญาต Instagram ก็จะอนุญาต Reels ไปด้วย ซึ่งเป็นช่องว่างที่ minulo เข้ามาช่วย

ขั้นที่ 4: รวมการแจ้งเตือนเป็นรอบ

ไปที่ การตั้งค่า › การแจ้งเตือน แล้วเปิดการสรุปการแจ้งเตือนตามเวลาที่ตั้งไว้ (Scheduled Summary) เลือกเวลา และเลือกว่าแอปไหนจะอยู่ในสรุป คุณยังปิด อนุญาตการแจ้งเตือน ของแอปใดแอปหนึ่งได้ด้วย

ขั้นที่ 5: เก็บ DM ไว้ เลิกฟีด (minulo)

1. ดูว่าเวลาหมดไปกับอะไร ใน iOS 27 เปิด การตั้งค่า › เวลาหน้าจอ › ค่าเฉลี่ยประจำวัน แล้วดูแอปที่ใช้มากที่สุดและการหยิบใช้
2. ตั้งเวลาอ่านหนังสือ ใน iOS 26 เปิดเวลาไม่ใช้งานตามกำหนดเวลาด้วยกำหนดวัน ตั้งรหัสเวลาหน้าจอ แล้วเปิดปิดกั้นในเวลาไม่ใช้งาน ใน iOS 27 ให้ใช้กำหนดเวลาสำหรับเวลาหน้าจอร่วมกับเวลาที่อนุญาต
3. อนุญาตสิ่งที่ต้องใช้ เพิ่มแอปข้อความและคนที่ต้องติดต่อได้ไว้ในอนุญาตเสมอ
4. รวมการแจ้งเตือนเป็นรอบ เปิดการสรุปการแจ้งเตือนตามเวลาที่ตั้งไว้ใน การตั้งค่า › การแจ้งเตือน
5. ซ่อน Reels และ Shorts ใน minulo ติดตั้ง minulo เข้าสู่ระบบ Instagram, YouTube หรือ TikTok ในแอป แล้วปิด Reels หน้าสำรวจ โพสต์แนะนำ Shorts และหน้าสำหรับคุณ DM ยังใช้ได้ การซ่อนใช้ได้ฟรี
6. ล็อกแอปทางการ ในแท็บบล็อกของ minulo ให้อนุญาตเวลาหน้าจอ แล้วเลือกแอปทางการ การบล็อกฟรีใช้ได้ครั้งละไม่เกิน 2 ชั่วโมง และเมื่อหมดเวลาแล้วเริ่มบล็อกใหม่ได้

minulo Pro (สหรัฐฯ $9.99 ต่อเดือน หรือ $39.99 ต่อปี) เพิ่มการบล็อกที่นานกว่า 2 ชั่วโมง ตารางเวลาตามวันและเวลา และโหมดเข้มงวด

ข้อจำกัดที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ: Reels และ Shorts จะถูกซ่อนเฉพาะภายใน minulo และแอปทางการไม่เปลี่ยน ระหว่างที่ minulo บล็อกแอปทางการ การแจ้งเตือนจากแอปนั้นจะไม่เข้ามา และ minulo เองก็ไม่ส่งการแจ้งเตือน การโพสต์สตอรี่ ข้อความเสียง และการโทรใช้ไม่ได้ minulo ใช้ได้บน iPhone และมีเวอร์ชัน Mac ที่ใช้ใน Safari และ Chrome ยังไม่มีเวอร์ชัน Android minulo เป็นแอปใหม่ที่ยังมีการให้คะแนนไม่มาก ดู สิ่งที่ minulo ทำไม่ได้

นักเรียนนักศึกษาลดเวลาหน้าจอโดยไม่ลบแอปได้อย่างไร

บล็อกแอปโซเชียลในชั่วโมงเรียนและชั่วโมงอ่านหนังสือด้วยเวลาไม่ใช้งานตามกำหนดเวลาและปิดกั้นในเวลาไม่ใช้งาน ใส่แอปข้อความไว้ในอนุญาตเสมอ และซ่อน Reels กับ Shorts ใน minulo เพื่อไม่ให้แอปที่เก็บไว้ดึงคุณเข้าไปในฟีด

การตั้งค่าเวลาหน้าจอแบบไหนดีที่สุดสำหรับการอ่านหนังสือ

เวลาไม่ใช้งานตามกำหนดเวลา (iOS 26) หรือกำหนดเวลาสำหรับเวลาหน้าจอ (iOS 27) ที่ตั้งตรงกับชั่วโมงอ่านหนังสือ แล้วเปิดปิดกั้นในเวลาไม่ใช้งานพร้อมรหัส เพราะ Apple บอกว่าโดยค่าเริ่มต้นยังกดไม่สนใจขีดจำกัดได้

จะพลาดข้อความในแชทกลุ่มระหว่างเวลาไม่ใช้งานไหม

ข้อความและการโทรยังใช้ได้ รวมถึงแอปที่คุณเพิ่มไว้ในอนุญาตเสมอ DM ของ Instagram จะถูกบล็อก เว้นแต่คุณอนุญาต Instagram ส่วน minulo ให้คุณใช้ DM ของ Instagram ได้โดยซ่อน Reels ไว้

ตั้งเวลาของวันหยุดสุดสัปดาห์ให้ต่างออกไปได้ไหม

ได้ ในเวลาไม่ใช้งาน ให้เลือก กำหนดวัน แล้วตั้งเวลาของแต่ละวันในสัปดาห์

minulo ใช้ฟรีไหม

การดาวน์โหลด minulo และการซ่อน Reels และ Shorts ใช้ได้ฟรี การล็อกแอปทางการใช้ได้ฟรีครั้งละไม่เกิน 2 ชั่วโมง minulo Pro เพิ่มการบล็อกที่นานขึ้น ตารางเวลา และโหมดเข้มงวด

แหล่งที่มา

1. Apple: ตั้งค่าเวลาหน้าจอสำหรับตัวคุณเองบน iPhone (iOS 27)
2. Apple: ตั้งค่ากำหนดเวลาด้วยเวลาหน้าจอบน iPhone (iOS 26)
3. Apple: ตั้งค่ากำหนดเวลาสำหรับเวลาหน้าจอและเวลาที่อนุญาตบน iPhone (iOS 27)
4. Apple: เปลี่ยนการตั้งค่าการแจ้งเตือนบน iPhone (iOS 26)
5. minulo: สิ่งที่ minulo ทำไม่ได้
6. App Store (สหรัฐฯ): minulo