大學生想留著 IG 群組聊天、只拿掉 Reels，最好的做法（2026）
簡單說：用一個在自己的瀏覽器裡打開 Instagram、隱藏 Reels 且私訊照常能用的 App（minulo、UNDOOMED 或 Stillfeed）。如果你會習慣性打開官方 App，就用「螢幕使用時間」鎖定它。如果你不介意在 Safari 用 Instagram，Safari 延伸功能也可以。只用「螢幕使用時間」的話，群組聊天會和 Reels 一起被擋。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。其他 App 的資訊來自它們在美國 App Store 的頁面，以及有註明時來自它們的網站，於 2026-10-20 確認。功能和價格可能會改變。
| 做法 | App | 群組聊天 | Reels | 取捨 |
|---|---|---|---|---|
| App 內瀏覽器 | minulo、UNDOOMED、Stillfeed、Scroll Less | 在 App 裡照常能用 | 在 App 裡隱藏 | Instagram 網站沒有語音訊息和通話，也不能發限時動態。沒鎖定的話，官方 App 還是打得開 |
| 螢幕廣播 | Slowth | 你留在官方 App 裡 | 它監看螢幕，出現 Reels 時用「螢幕使用時間」封鎖整個 App | 要自己開始螢幕錄影。封鎖會擋住整個 App，聊天也一樣 |
| Safari 延伸功能 | Nope、ScrollGuard | 在 Safari 的 instagram.com 照常能用 | 在 Safari 裡隱藏 | 你改用 Safari 而不是 App 來用 Instagram；官方 App 不會改變。ScrollGuard 需要 iOS 18。Nope 免費，支援 Instagram 和 YouTube |
| 只用「螢幕使用時間」 | iPhone 內建 | 和 Reels 一起被擋 | 和整個 App 一起被擋 | 免費、不用安裝任何東西，但沒有只封鎖 Reels 的設定 |
為什麼這一頁是寫給學生的
在 minulo 第一個月的資料裡，回答年齡問題的 577 位使用者中有 87% 是 24 歲以下，而且約 70% 的使用者第一個打開的社群是 Instagram（minulo，2026 年 10 月）。最常見的原因就是標題寫的那樣：班上、社團和宿舍的群組聊天都在 Instagram 上，Reels 也跟著一起來。
比較 App 內瀏覽器類的 App
- minulo：10 個社群（Instagram、YouTube、TikTok、X、Threads、Facebook、Pinterest、Reddit、LinkedIn、Snapchat）。Instagram 和 TikTok 只留私訊的功能免費（「私訊以外的分頁」）。可以用「螢幕使用時間」鎖定官方 App，封鎖畫面上有「在 minulo 中開啟」按鈕。只有 iPhone 版，沒有 Android 版。2026 年 9 月推出，美國 0 則評分。由日本的一位開發者製作。
- UNDOOMED：7 個社群（Instagram、Threads、Reddit、Facebook、X、YouTube、LinkedIn）；TikTok 和 Snapchat 列為不支援。依它的網站，Instagram 和 LinkedIn 的只看訊息模式（Messages Only）屬於 Pro。有 iPhone 和 Android 版。美國 107 則評分，平均 4.3，2025 年 10 月上架 App Store。
- Stillfeed：Instagram 和 YouTube。隱藏 Reels、探索和 Shorts 免費；只看私訊（DMs Only）屬於 Pro（每月 $4.99 或每年 $39.99）。打開官方 App 前會先詢問你。美國 0 則評分，2026 年 7 月上架 App Store。
- Scroll Less：在自己的極簡瀏覽器裡打開 YouTube、Instagram 等平台（沒有列出完整清單），拿掉演算法推薦的動態。App Store 頁面沒有提到私訊。只有英文。美國 22 則評分，平均 4.6，2025 年 3 月上架 App Store。
哪一種適合你
- 你只需要群組聊天。用只看訊息的畫面：minulo 的「私訊以外的分頁」（免費）、UNDOOMED 的 Messages Only（Pro）或 Stillfeed 的 DMs Only（Pro）。
- 你也想看朋友的貼文，只是不要 Reels。minulo、UNDOOMED 和 Stillfeed 都能免費做到。
- 你用 Android 手機，或會在 iPhone 和 Android 之間切換。這幾個裡面只有 UNDOOMED 有 Android App。
- 你會不自覺地一直打開官方 App。用「螢幕使用時間」鎖定它。minulo 會把封鎖畫面變成通往它沒有 Reels 的 Instagram 的捷徑（「在 minulo 中開啟」），聊天還是點一下就到。
- 你需要語音訊息、通話或發限時動態。這些要用官方 App。螢幕廣播類的 App 讓你留在官方 App 裡，但出現 Reels 時會封鎖整個 App。
- 你不想再多裝一個 App。在 Safari 用 instagram.com 搭配 Nope（免費）或 ScrollGuard，或用「螢幕使用時間」，接受聊天也會一起被擋。
群組聊天的通知
用 minulo 時，通知來自官方 Instagram App。如果你沒有鎖定官方 App，通知會照常收到，你可以在 minulo 裡回覆。官方 App 被「螢幕使用時間」鎖定期間，收不到它的通知，所以請只在可以錯過通知的時候鎖定，例如讀書時。
想留著 Instagram 的群組聊天、只拿掉 Reels，最好的做法是什麼？
用會隱藏 Reels、保留私訊的 App 打開 Instagram，例如 minulo、UNDOOMED 或 Stillfeed。只要訊息的話，minulo 的「私訊以外的分頁」免費；UNDOOMED 和 Stillfeed 的只看訊息模式屬於 Pro。如果你一直回去用官方 App，就用「螢幕使用時間」鎖定它。
可以把官方 Instagram App 裡的 Reels 拿掉嗎？
在 iPhone 上，沒有第三方 App 能改變另一個 App 顯示的內容。這類 App 不是在自己的瀏覽器或 Safari 裡顯示 Instagram，就是監看螢幕，在出現 Reels 時封鎖整個 App。minulo 可以用「螢幕使用時間」鎖定官方 App，改把你帶到它沒有 Reels 的 Instagram。
為什麼不直接用「螢幕使用時間」？
「螢幕使用時間」會封鎖整個 Instagram App，所以群組聊天會和 Reels 一起被擋，而且沒有只封鎖 Reels 的設定。它適合和另一個能讓你看聊天的 App 搭配使用。
有免費的選擇嗎？
有。在 minulo、UNDOOMED 和 Stillfeed，隱藏 Reels、保留私訊都免費，minulo 的只看訊息設定也免費。Nope 是適用 instagram.com 和 youtube.com 的 Safari 延伸功能，它表示自己完全免費。
YouTube Shorts 和 TikTok 也可以嗎？
minulo 會隱藏 YouTube Shorts 和 TikTok 的「為您推薦」，保留 YouTube 的搜尋、訂閱內容和 TikTok 的訊息。UNDOOMED 和 Stillfeed 支援 YouTube；UNDOOMED 把 TikTok 列為不支援，Stillfeed 的 App Store 頁面沒有提到 TikTok。
