為什麼按了「沒興趣」，Instagram 還是一直出現 Reels（2026）
「沒興趣」的效果就像 Instagram 說明中心寫的：你標記的那類貼文會變少。它不會關掉 Reels，Reels 分頁也會繼續推薦和你最近互動過的內容相似的 Reels。能減少某一類 Reels 的方法有：「不要建議含有特定字詞的貼文」、「重設建議內容」，以及在有提供的地區使用 Your Algorithm。如果你希望 Reels 消失，而不只是變少，可以在 minulo 裡打開 Instagram，Reels 分頁會被免費隱藏，私訊也照常可以用。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 Instagram 的內容，依據下方資料來源，於 2026-10-25 確認。「沒興趣」、「重設建議內容」、「內容偏好設定」等中文名稱，依 Instagram 說明中心的繁體中文（台灣）版，於 2026-10-24 確認；括號內是無法確認中文名稱的英文介面名稱。選單名稱可能會隨 App 更新而改變。
| 可以做的事 | 會改變什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 沒興趣（Reels 上的「選項」） | Instagram 會減少顯示類似的貼文。 | 一次只對一則 Reels。不會關掉 Reels。 |
| 不要建議含有特定字詞的貼文（在「沒興趣」選單裡） | 說明文字或主題標籤含有你加入的字詞、詞組或表情符號的推薦貼文會被隱藏，Reels 也包括在內。 | 只看說明文字和主題標籤。不適用你追蹤的帳號，在 instagram.com 上也無效。 |
| 暫停追蹤（Snooze，在「沒興趣」選單裡） | 動態消息裡的所有推薦貼文暫停 30 天。 | Instagram 說明中心寫的是動態消息，沒有提到 Reels 分頁。 |
| 重設建議內容（功能表 › 內容偏好設定） | 讓推薦從頭開始。 | 無法復原。你按讚、分享和互動之後，推薦會再次個人化。 |
| Your Algorithm（Reels、探索或內容偏好設定） | 加入想在動態、Reels 和探索中多看或少看的主題。 | Instagram 說明中心表示這項功能還在測試，並非所有地區都有。 |
| minulo（免費） | 隱藏 Reels 分頁、動態裡的 Reels 和探索。私訊照常可以用。 | 官方 App 本身不會改變。 |
為什麼按了「沒興趣」Reels 還是一直來
Instagram 說明中心表示，「沒興趣」會讓你少看到和你標記的貼文類似的內容。它不會移除 Reels，而且一次只對一則 Reels 有效。Reels 分頁本來就是用來推薦的。Meta 針對 Reels 分頁的系統說明卡指出，系統會收集你追蹤的人的 Reels，以及和你最近互動過的 Reels 相似的內容。
同一張說明卡列出系統會替每則 Reels 預測的部分項目：你留言、分享、追蹤作者，或觀看不到三秒的可能性有多高。所以除了你標記的 Reels，你看了什麼、做了什麼，也會持續影響接下來出現的內容。我們在 Meta 的頁面中找不到一次「沒興趣」和其他因素相比的影響有多大。
真正能讓它們變少的方法
- 持續點「沒興趣」：在不想看的那類 Reels 上點「選項」，再點「沒興趣」。在探索裡也可以長按貼文。
- 加入字詞：在同一個選單點「不要建議含有特定字詞的貼文」，輸入字詞、詞組或表情符號，再點完成（Done）。它會檢查推薦貼文（包括 Reels）的說明文字和主題標籤，但不會隱藏你追蹤的帳號的貼文。
- 調整你的演算法（如果你有這項功能）：從 Reels、探索，或設定 › 內容偏好設定，把主題加入想少看的項目（Your Algorithm）。Instagram 說明中心表示這項功能仍在測試，是否提供依地區而定。
- 重設建議內容：如果你的 Reels 都是同一類內容，前往個人檔案 ›「功能表」›「內容偏好設定」（在 What you see 下方）›「重設建議內容」。這個動作無法復原，不會改變你追蹤的人，也不會刪除你的資料。
這些方法改變的是你看到哪些 Reels，都不會改變你看到多少。我們在 Instagram 說明中心找不到關閉 Reels 分頁的設定。
想讓 Reels 消失，而不只是變少
minulo 會在 App 裡打開 Instagram 的官方網站，並隱藏 Reels 分頁、動態裡的 Reels 和探索。推薦貼文也可以隱藏。私訊、你追蹤的人的貼文和搜尋照常可以用。隱藏是免費的。要注意的是，Instagram 說明中心表示字詞篩選在 instagram.com 上無效，所以在 minulo 裡也沒有作用。在 minulo 中，推薦貼文是整個一起隱藏。
minulo 也可以用「螢幕使用時間」鎖定官方 Instagram App，每次最多 2 小時免費。鎖定期間，它的通知不會送達，minulo 也不會傳送任何通知。minulo Pro 另外提供依星期和時間的排程、更長的封鎖、嚴格模式和多組封鎖清單。minulo 只支援 iPhone，由本頁作者開發。
為什麼點了「沒興趣」還是一直看到 Reels？
「沒興趣」會讓你少看到和你標記的貼文類似的內容，但不會移除 Reels。Reels 分頁會推薦你追蹤的人的 Reels，以及和你最近互動過的內容相似的 Reels，所以你看了什麼也會持續影響它。
「沒興趣」對 Instagram Reels 有用嗎？
有用。Instagram 說明中心表示，你可以在動態消息、Reels、探索或搜尋中把貼文標記為沒興趣，之後會少看到類似的貼文。一次只對一則貼文有效。
怎麼不再看到某一類 Reels？
在 Reels 上點「選項」，再點「沒興趣」，然後點「不要建議含有特定字詞的貼文」，加入字詞、詞組或表情符號。說明文字或主題標籤含有這些字的推薦貼文和 Reels 會被隱藏，但你追蹤的帳號的貼文不會。
暫停追蹤（Snooze）能停止推薦的 Reels 嗎？
Instagram 說明中心表示，Snooze 會讓動態消息裡的所有推薦貼文暫停 30 天。說明中沒有提到 Reels 分頁，我們也無法確認它會不會改變 Reels 分頁。
可以完全關掉 Reels 嗎？
截至 2026 年 10 月，我們在 Instagram 說明中心找不到方法。想隱藏 Reels 分頁和動態裡的 Reels，可以用會隱藏它們的 App 打開 Instagram。在 minulo 裡這是免費的，私訊也照常可以用。
資料來源
