インスタで［興味なし］を押してもリールが出てくる理由と減らし方（2026年）
［興味なし］は、インスタのヘルプにあるとおり、似た投稿を減らす機能です。リールそのものは消えず、リールタブは最近反応したものに似たリールを出し続けます。ある種類のリールを減らすには、［特定の言葉を含む投稿をおすすめしない］、［おすすめのコンテンツをリセット］、使える地域なら Your Algorithm を使います。減らすのではなく消したいなら、minulo でインスタを開けばリールタブが消えます。無料で、DM もそのまま使えます。
このページは minulo の開発者、北林 歩が書いています。インスタについては、下の出典を 2026-10-25 に確かめました。メニューの名前は、アプリの更新で変わることがあります。
| できること | 変わること | 限界 |
|---|---|---|
| ［興味なし］（リールの［オプション］） | 似た投稿が表示されにくくなる。 | 1本ずつ。リールそのものは消えない。 |
| ［特定の言葉を含む投稿をおすすめしない］（［興味なし］の中） | 入れた言葉・フレーズ・絵文字がキャプションかハッシュタグにあるおすすめ投稿を出さない。リールも対象。 | 見るのはキャプションとハッシュタグだけ。フォロー中の人の投稿と instagram.com には効かない。 |
| おすすめ投稿の一時停止（Snooze） | フィードのおすすめ投稿を30日間止める。 | ヘルプに書かれているのはフィード。リールタブとは書かれていない。 |
| ［おすすめのコンテンツをリセット］（メニュー→コンテンツ設定） | おすすめを最初からやり直す。 | 元に戻せない。いいね・シェアなどで、またおすすめが合わせられていく。 |
| Your Algorithm（リール・発見など） | 見たい話題・減らしたい話題を足すと、フィード・リール・発見のおすすめに反映される。 | ヘルプによるとテスト中で、使える地域が限られる。 |
| minulo（無料） | リールタブ・フィードのリール・発見タブを消す。DM は使える。 | 公式アプリそのものは変わらない。 |
［興味なし］を押してもリールが出てくる理由
インスタのヘルプによると、［興味なし］は似た投稿を減らすためのものです。リールを消す機能ではなく、効くのも押した1本ずつです。リールタブはもともとおすすめを出すための場所で、Meta がリールタブについて公開している説明では、フォロー中の人のリールと、最近反応したものに似たリールを集めて並べるとされています。
同じ説明には、リール1本ごとに予測していることの例として、コメントする・シェアする・投稿者をフォローする可能性や、3秒も見ないで離れる可能性が挙がっています。つまり、［興味なし］で伝えたことだけでなく、何を見てどう反応したかも次のリールに影響します。［興味なし］1回がほかと比べてどのくらい効くのかは、Meta のページには見つかりませんでした。
実際に減らせる方法
- いらない種類のリールに［興味なし］を押し続ける: リールの［オプション］を押し、［興味なし］を選びます。発見タブでは、投稿を長押ししても選べます。
- 言葉で止める: 同じメニューで［特定の言葉を含む投稿をおすすめしない］を押し、言葉・フレーズ・絵文字を入れて完了します。おすすめ投稿のキャプションとハッシュタグが対象で、リールも含まれます。フォロー中の人の投稿は消えません。
- Your Algorithm で話題を減らす（使える場合）: リールや発見、設定のコンテンツ設定から、減らしたい話題を足します。ヘルプによるとまだテスト中で、地域によって使えません。
- おすすめをリセットする: ［プロフィール］→［メニュー］→［表示されるコンテンツ］の下の［コンテンツ設定］→［おすすめのコンテンツをリセット］。元に戻せませんが、フォローは変わらず、データも消えません。
どれも「どんなリールが出るか」を変えるもので、「リールの量」は変わりません。リールタブを消す設定は、インスタのヘルプに見つかりませんでした。
減らすのではなく消したいなら
minulo は、アプリの中でインスタの公式のウェブ版を開き、リールタブ・フィードのリール・発見タブを消します。おすすめの投稿も消せます。DM、フォロー中の人の投稿、検索はそのまま使えます。消すのは無料です。なお、インスタのヘルプによると言葉で止める設定は instagram.com には効かないので、minulo の中でも効きません。minulo では、おすすめの投稿をまとめて消す形になります。
公式のインスタアプリをスクリーンタイムで止めることもでき、1回2時間までは無料です。止めている間は公式アプリの通知は届かず、minulo から通知を送ることもありません。minulo Pro では、曜日と時間で切り替わるスケジュール、もっと長いブロック、ハードモード、複数のブロックリストが使えます。minulo は iPhone 専用で、このページを書いた本人が作っています。
［興味なし］を押してもリールが出てくるのはなぜ？
［興味なし］は、押した投稿に似たものを減らす機能で、リールを消すものではありません。リールタブはフォロー中の人のリールと、最近反応したものに似たリールを集めて出すので、何を見たかも次のリールに影響します。
リールにも［興味なし］は効く？
効きます。インスタのヘルプには、フィード・リール・発見・検索で興味のない投稿を見たときに、似た投稿を減らせると書かれています。効くのは1本ずつです。
特定の種類のリールを出なくするには？
リールの［オプション］→［興味なし］→［特定の言葉を含む投稿をおすすめしない］で、言葉・フレーズ・絵文字を入れます。キャプションやハッシュタグにその言葉があるおすすめ投稿とリールが出なくなります。フォロー中の人の投稿は消えません。
おすすめ投稿の一時停止でリールも止まる？
インスタのヘルプでは、フィードのおすすめ投稿を30日間すべて止める機能と説明されています。リールタブとは書かれておらず、リールタブが変わるかどうかは確かめられませんでした。
リールを完全にオフにできる？
2026年10月の時点で、インスタのヘルプにはその設定が見つかりませんでした。リールタブとフィードのリールを消したいなら、消した状態でインスタを開けるアプリを使います。minulo なら無料で、DM もそのまま使えます。
出典
