공부할 때 릴스·쇼츠 안 보는 법: 연락은 남기고 집중하는 아이폰 설정과 앱 (2026)
공부할 때 폰을 완전히 끊기는 어려워요. 반 단톡방, 동아리, 친구와의 연락이 있으니까요. 흔한 건 답장하려고 앱을 열었다가 릴스나 쇼츠에 빠지는 패턴이에요. iPhone 집중 모드는 알림만 막고, 스크린 타임은 앱 전체를 막아서 DM도 못 쓰게 돼요. 연락은 남기고 영상 피드만 피하고 싶다면, 공부 타이머로 시간을 나누고 릴스와 쇼츠만 숨기는 앱을 함께 쓰는 게 현실적이에요.
이 페이지는 minulo 개발자가 작성했어요. iPhone 기능은 Apple 지원 페이지를, 다른 앱은 App Store 설명을 바탕으로 했어요. 메뉴 이름은 앱과 iOS 업데이트에 따라 바뀔 수 있어요.
| 방법 | 막는 범위 | 연락(카톡·DM)은 쓸 수 있나요? | 해제하기 쉬운 정도 |
|---|---|---|---|
| iPhone 집중 모드 | 알림만 막아요. 앱은 열 수 있어요. | 쓸 수 있어요. 허용한 사람이나 앱의 알림만 받게 할 수도 있어요. | 직접 앱을 열면 릴스도 그대로 보여요. |
| iPhone 스크린 타임 | 앱 전체를 시간이나 시간대로 막아요. | 막은 앱은 DM도 못 써요. 카카오톡 같은 앱은 '항상 허용'에 넣어 둘 수 있어요. | 기본 설정에서는 무시할 수 있어요. 스크린 타임 암호를 다른 사람이 정하면 스스로 풀 수 없어요. |
| 폰을 다른 방에 두기·타임락 박스 | 폰 자체를 막아요. | 못 써요. 정한 시간까지 연락을 받을 수 없어요. | 가장 되돌리기 어려워요. 급한 연락도 놓칠 수 있어요. |
| 공부 타이머 앱 (열품타, Forest 등) | 공부 시간을 재고 기록해요. | 앱마다 달라요. | 타이머를 멈추고 SNS를 열면 릴스도 그대로 보여요. |
| 끝없는 피드만 숨기는 앱 (minulo, SocialLite, UNDOOMED, Awhile) | 릴스, 쇼츠, 추천 게시물만 숨겨요. | 쓸 수 있어요. DM과 친구 게시물은 그대로예요. | 숨기기에는 시간 제한이 없어요. minulo는 스크린 타임으로 공식 앱을 잠그고 minulo로 안내해요. |
공부할 때 SNS를 완전히 끊기 어려운 이유
반 단톡방, 동아리 공지, 친구와의 연락은 카카오톡이나 Instagram DM으로 오는 경우가 많아서, 공부 중이라고 모두 끊기는 쉽지 않아요. 문제는 답장하려고 앱을 열었다가 릴스나 쇼츠가 눈에 들어오고, 정신 차려 보면 30분이 지나 있는 흐름이에요.
그러니까 막고 싶은 건 '연락'이 아니라 '끝없이 이어지는 영상 피드'예요. 방법을 고를 때는 어디까지 막히는지, 연락은 남는지, 내가 쉽게 풀어 버릴 수 있는지를 보세요.
iPhone 집중 모드와 스크린 타임
집중 모드는 알림을 막는 기능이에요. 공부 중 알림을 줄이는 데는 도움이 되지만, 앱을 여는 것 자체는 막지 않아요. 직접 Instagram을 열면 릴스도 그대로 볼 수 있어요.
스크린 타임은 앱 사용 시간이나 쓸 수 있는 시간대를 정하는 기능이에요. 다만 앱 전체를 막기 때문에 Instagram을 막으면 DM도 못 써요. Apple 설명에 따르면 제한은 기본 설정에서는 무시할 수 있어요. 제대로 막으려면 스크린 타임 암호를 가족처럼 다른 사람이 정하게 하세요. 막는 시간에도 써야 하는 카카오톡 같은 앱은 '항상 허용'에 넣어 둘 수 있어요.
물리적으로 떨어뜨리기: 다른 방, 타임락 박스
폰을 다른 방에 두거나, 정한 시간까지 열리지 않는 상자(타임락 박스)에 넣는 방법은 설정도 필요 없고 확실해요. 대신 연락도 받을 수 없어서, 가족이나 친구의 급한 연락을 기다리는 날에는 맞지 않아요. 시험 직전 몇 시간처럼 꼭 집중해야 하는 시간에 쓰는 게 좋아요.
공부 타이머 앱: 열품타, Forest
열품타나 Forest는 공부 시간을 재고 기록하는 타이머 앱이에요. 공부한 시간이 눈에 보이니까 '폰 안 보는 시간'을 만드는 데 도움이 돼요.
다만 타이머를 멈추고 SNS를 열면 릴스는 평소처럼 나와요. 쉬는 시간에 SNS를 열었다가 쉬는 시간이 끝나지 않는 일은 타이머만으로는 막기 어려워요.
릴스와 쇼츠만 숨기기: minulo 같은 앱
연락은 남기고 시간은 지키려면, 끝없는 피드만 화면에서 없애는 방법이 있어요. minulo, SocialLite, UNDOOMED, Awhile은 앱 안의 브라우저로 SNS를 열고 릴스와 추천 게시물을 숨겨 보여 주는 앱이에요.
minulo에서는 Instagram, YouTube, TikTok 등 10개 SNS를 릴스, 쇼츠, 추천 게시물을 숨긴 채 열 수 있어요. DM, 친구 게시물, 검색은 그대로 써요. 로그인은 각 서비스의 공식 로그인 페이지에서 직접 하고, minulo는 비밀번호를 받지 않아요. 직접 고른 공식 앱은 iPhone 스크린 타임으로 잠글 수 있고, 공식 앱을 열려고 하면 '차단 중이에요' 화면에서 minulo로 넘어가요. 숨기기와 공식 앱 차단은 무료예요. 잠드는 시간에 자동으로 차단하는 기능과 차단을 쉽게 끌 수 없게 해 주는 잠금 모드는 minulo Pro에서 쓸 수 있어요(연간 플랜은 7일 무료 체험).
minulo는 2026년 9월에 나온 아직 새로운 앱이고, iPhone 전용이에요. Android 버전은 없어요.
타이머와 릴스 숨기기를 함께 쓰는 공부 루틴
예를 들어 이렇게 조합하면, 연락은 받으면서 영상 피드에 빠지는 일을 줄일 수 있어요.
- 공부 시작 전: minulo에서 Instagram, YouTube, TikTok처럼 자꾸 릴스나 쇼츠를 보게 되는 공식 앱을 차단해요. 카카오톡은 차단 목록에 넣지 않으면 그대로 쓸 수 있어요.
- 집중 시간: 열품타나 Forest 같은 타이머로 25~50분처럼 시간을 정하고, 폰은 손이 닿지 않는 곳에 둬요. 집중 모드로 가족이나 단톡방 알림만 받게 해 두면 안심이에요.
- 쉬는 시간: DM 답장은 minulo 안에서 해요. 릴스와 추천이 나오지 않아서 답장하고 바로 닫을 수 있어요. 친구가 보낸 릴스는 '5분만 열기'로 5분 동안 볼 수 있어요.
- 시험 기간: 그래도 자꾸 열게 되는 날에는 폰을 다른 방에 두거나, 스크린 타임 암호를 가족에게 정해 달라고 하는 방법을 더해요.
- 잠들기 전: 스크린 타임의 다운타임이나 minulo Pro의 일정으로 밤 시간에는 자동으로 막히게 해요.
공부할 때 폰 안 보는 법이 있나요?
가장 확실한 건 폰을 다른 방에 두거나 타임락 박스에 넣는 거예요. 다만 연락도 받을 수 없어요. 연락은 받고 싶다면 집중 모드로 알림을 줄이고, 공부 타이머로 시간을 나누고, 릴스와 쇼츠는 숨겨 두는 조합이 현실적이에요.
시험 기간에 SNS만 차단하는 방법은?
앱 전체를 막으려면 iPhone 스크린 타임을 쓰면 돼요. 이때는 DM도 함께 막혀요. DM과 친구와의 연락은 남기고 싶다면 minulo나 SocialLite처럼 릴스와 쇼츠만 숨기는 앱이 맞아요.
스크린 타임을 설정해도 스스로 풀어 버려요.
Apple 설명에 따르면 스크린 타임 제한은 기본 설정에서는 무시할 수 있어요. 스크린 타임 암호를 설정하고 가족처럼 다른 사람이 정하게 하면 스스로 되돌릴 수 없어요.
카카오톡은 쓰면서 인스타 릴스만 막을 수 있나요?
스크린 타임으로는 Instagram 안의 릴스만 막을 수는 없어요. minulo에서는 Instagram을 릴스와 탐색 탭을 숨긴 채 열 수 있고, DM도 쓸 수 있어요. 카카오톡은 minulo 차단 목록에 넣지 않으면 그대로 쓸 수 있어요.
출처
