Arrêter de regarder Instagram et TikTok en cours sur iPhone (2026)
minulo peut verrouiller gratuitement l’app officielle Instagram, TikTok ou YouTube avec Temps d’écran, jusqu’à 2 heures par blocage, soit à peu près un cours, et minulo Pro peut lancer le blocage tout seul les jours et aux heures que vous choisissez. Sur l’iPhone lui-même, un mode de concentration peut s’activer à une heure donnée ou dans un lieu, et passer à une page d’écran d’accueil sans ces apps, mais Apple présente le mode de concentration comme un moyen de mettre les notifications en silence, pas d’arrêter les apps. Pour garder les apps fermées pendant tout un cours, utilisez le temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil, ou une app de blocage.
Cette page est rédigée par Ayumu Kitabayashi, le développeur de minulo. Les étapes proviennent du Guide d’utilisation de l’iPhone d’Apple, vérifié le 2026-10-27. Les noms des menus peuvent changer avec les mises à jour.
| Méthode | Démarre tout seul à l’heure du cours | Empêche l’app de s’ouvrir | Inconvénient |
|---|---|---|---|
| Mode de concentration avec programme | Oui, à une heure donnée, dans un lieu ou avec une certaine app | Le guide d’Apple ne le dit pas | Met les notifications en silence et peut changer de page d’écran d’accueil |
| Temps d’arrêt, Personnaliser les jours | Oui, avec des heures différentes selon les jours | Avec Bloquer l’appareil, oui, pour les apps absentes de Toujours autorisées | Les apps dont vous avez besoin en cours, comme une messagerie ou une app de notes, doivent être dans Toujours autorisées |
| Limites d’app | Non, c’est un total quotidien | Apple indique que, par défaut, les limites peuvent être ignorées une fois atteintes | Ne suit pas les horaires de cours |
| minulo | Avec Pro, les jours et aux heures que vous fixez | Verrouille l’app officielle avec Temps d’écran | Gratuit : jusqu’à 2 heures par blocage que vous lancez. Les discussions de groupe fonctionnent toujours dans minulo |
Programmer un mode de concentration sur vos heures de cours
- Ouvrez Réglages, touchez Concentration, puis un mode comme Travail, ou créez le vôtre.
- Touchez Apps et choisissez les apps qui peuvent encore envoyer des notifications. Laissez Instagram et TikTok hors de la liste.
- Choisissez une page d’écran d’accueil à afficher pendant que le mode est activé, et prenez une page sans ces apps.
- Touchez Ajouter un programme. Apple indique qu’un mode de concentration peut s’activer automatiquement à une heure donnée, dans un lieu ou pendant l’utilisation d’une certaine app.
Un programme par lieu peut l’activer quand vous arrivez à la fac. Ce que le guide d’Apple ne dit pas, c’est qu’un mode de concentration empêche une app de s’ouvrir : Instagram est donc plus discret et hors de vue, mais à une recherche près. Voir un mode de concentration qui n’autorise que les messageries.
Le temps d’arrêt calé sur votre emploi du temps
- Dans Réglages, Temps d’écran, Toujours autorisées, ajoutez les apps dont vous avez besoin en cours.
- Touchez Temps d’arrêt, activez Programmé, choisissez Personnaliser les jours et réglez les heures pour chaque jour de cours.
- Définissez un code Temps d’écran et activez Bloquer l’appareil.
D’après Apple, pendant le temps d’arrêt, seuls les appels, les messages et les apps que vous autorisez restent disponibles, et avec Bloquer l’appareil activé, les autres apps ne peuvent pas s’ouvrir. Toutes les apps absentes de Toujours autorisées s’arrêtent, pas seulement les réseaux sociaux : vérifiez donc la liste avant votre premier cours.
Verrouiller les apps le temps d’un cours avec minulo
- Installez minulo, ouvrez l’onglet Blocage et autorisez Temps d’écran.
- Choisissez l’app officielle Instagram, TikTok ou YouTube, puis lancez le blocage au début du cours. Avec la version gratuite, il dure jusqu’à 2 heures.
- Pour la discussion de groupe de la classe, ouvrez Instagram dans minulo et activez Tous les onglets sauf les messages. Les messages y fonctionnent toujours.
- Avec minulo Pro, les Heures de travail bloquent les apps que vous choisissez les jours et aux heures que vous fixez, puis les débloque à la fin.
Le masquage est gratuit et sans limite de temps. Le verrouillage est gratuit jusqu’à 2 heures par blocage que vous lancez, et vous pouvez en lancer un autre quand il se termine. Pour les étudiants qui gardent Instagram pour les discussions de groupe, voir Instagram pour les groupes de classe, sans les Reels.
Les limites, pour que vous puissiez choisir en connaissance de cause : les Reels et les Shorts ne sont masqués que dans minulo, et les apps officielles ne changent pas. Tant que minulo bloque une app officielle, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’en envoie aucune. Publier des Stories, les messages vocaux et les appels ne sont pas disponibles. minulo est une app pour iPhone, avec une version Mac qui fonctionne dans Safari et Chrome, et il n’existe pas encore de version Android. C’est une app récente, avec peu de notes. Voir ce que minulo ne sait pas faire.
Comment arrêter de regarder Instagram en cours ?
Verrouillez gratuitement l’app Instagram officielle avec minulo, jusqu’à 2 heures par blocage, pour qu’elle ne s’ouvre pas pendant le cours. Avec minulo Pro, le blocage peut démarrer tout seul vos jours de cours, et côté iPhone, le temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil fait la même chose selon un programme.
Le mode de concentration bloque-t-il les apps pendant les cours ?
Apple présente le mode de concentration comme un moyen de mettre les notifications en silence, ou de n’en autoriser que certaines. Son guide ne dit pas qu’un mode de concentration empêche les apps de s’ouvrir, mais il peut passer à une page d’écran d’accueil sans elles.
Un mode de concentration peut-il s’activer tout seul quand j’arrive en cours ?
Oui. Apple indique qu’un mode de concentration peut s’activer automatiquement à une heure donnée, dans un lieu ou pendant l’utilisation d’une certaine app. Touchez Ajouter un programme dans ce mode.
Peut-on bloquer Instagram en cours mais garder la discussion de groupe de la classe ?
Oui. Ouvrez Instagram dans minulo et activez Tous les onglets sauf les messages : les discussions de groupe y fonctionnent toujours. Avec le temps d’arrêt, une discussion de groupe dans une autre app reste ouverte si cette app est dans Toujours autorisées.
Peut-on régler des heures de blocage différentes selon les jours de cours ?
Avec le temps d’arrêt, choisissez Personnaliser les jours et réglez les heures de chaque jour. Dans minulo, les plannings par jour et par heure font partie de minulo Pro.
Vais-je manquer des notifications pendant le cours ?
Tant que minulo bloque une app officielle, ses notifications n’arrivent pas, et minulo n’en envoie aucune. Avec un mode de concentration, les personnes et les apps que vous autorisez peuvent toujours vous envoyer des notifications.
Sources
