旅行時怎麼暫停社群媒體，又保留地圖和訊息（iPhone，2026）

出發前：下載離線地圖

1. 打開「地圖」App。
2. 點搜尋欄旁你的照片或姓名縮寫，點「離線地圖」，再點「加入離線地圖」，然後輸入地點，或點「目前位置」。
3. 調整範圍，點「下載」。

Apple 表示，有了離線地圖，即使沒有 Wi-Fi 或行動網路，還是能查看營業時間和評分等地點資訊、使用逐步導航路線，並看到預計抵達時間。離線地圖不是所有國家或地區都能使用，請在旅行前確認。

讓動態只能用 Wi-Fi 載入

1. 打開「設定」，點「行動服務」。
2. 往下捲到 App 清單，關閉 Instagram、TikTok 和 YouTube。

Apple 表示，關閉某個 App 的行動數據後，iPhone 只會用 Wi-Fi 讓它連線。走在路上時動態就載不出來，「地圖」和通訊 App 則照常能用。Apple 也建議在「行動數據選項」裡關閉「數據漫遊」來避免漫遊費用，但這樣在國外所有 App 都無法用行動網路上網，所以請先準備好 Wi-Fi、國際漫遊方案或旅遊用 eSIM。

旅行期間的「停用時間」

1. 在「設定」、「螢幕使用時間」、「永遠允許」，加入「地圖」、通訊 App，以及票券需要用到的 App。
2. 點「停用時間」，每天早上點「開啟停用時間直到明天」，或依旅行期間的時段開啟「已排程」。
3. 如果想讓其他 App 完全被擋住，就設定「螢幕使用時間」密碼，再開啟「停用期間阻擋」。

Apple 表示，停用時間期間只有電話、訊息和你允許的 App 可以使用。想暫停動態更長一段時間，請看 不用完全斷網的一週數位排毒。

用 minulo 保留訊息、拿掉動態

1. 在 minulo 加入 Instagram、TikTok 或 YouTube，開啟要隱藏的項目，例如 Reels 和探索、Shorts 或「為您推薦」動態。
2. 在 minulo 裡用私訊和家鄉的朋友保持聯絡。
3. 在「封鎖」分頁鎖定官方 App，免費，每次最多 2 小時。minulo Pro 另外提供依星期和時間的排程和更長的封鎖。

隱藏是免費的，沒有時間限制。minulo 在 App 裡打開各個社群的網站，所以和網站一樣需要網路連線。

先把限制說清楚，方便你判斷：Reels 和 Shorts 只有在 minulo 裡才會隱藏，官方 App 不會改變。minulo 封鎖官方 App 期間，收不到那個 App 的通知，minulo 自己也不會傳通知。發布限時動態、語音訊息和通話無法使用。minulo 是 iPhone App，另有可在 Safari 和 Chrome 使用的 Mac 版，目前還沒有 Android 版，而且是新 App，評分還很少。請看 minulo 做不到的事。

度假時怎麼暫停社群媒體，但還能傳訊息？

用 minulo 隱藏動態，免費而且私訊照常能用，也可以用它鎖定官方 App，每次最多 2 小時。內建功能方面，使用「停用時間」並把通訊和地圖 App 加入「永遠允許」，就只有這些 App 能用。

旅行時沒有網路也能用地圖嗎？

Apple 地圖可以：出發前先下載離線地圖。Apple 表示，離線地圖不是所有國家或地區都能使用。

怎麼讓 Instagram 在國外不用行動數據？

前往「設定」，點「行動服務」，捲到 App 清單，關閉 Instagram。Apple 表示，這樣那個 App 就只會用 Wi-Fi。

應該關閉「數據漫遊」嗎？

Apple 建議旅行時關閉「數據漫遊」來避免漫遊費用。這樣在電信業者的網路範圍外，所有 App 都無法用行動網路上網，所以請先準備好 Wi-Fi、國際漫遊方案或旅遊用 eSIM。

「停用時間」期間還收得到訊息嗎？

Apple 表示，停用時間期間只有電話、訊息和你選擇允許的 App 可以使用。請把你用的通訊 App 加入「永遠允許」。

minulo 可以離線使用嗎？

不行。minulo 在 App 裡打開各個社群的網站，所以和網站一樣需要 Wi-Fi 或行動數據。

資料來源

1. Apple：在 iPhone 上下載離線地圖
2. Apple：在 iPhone 上檢視或更改行動數據設定
3. Apple：在 iPhone 上設定「螢幕使用時間」排程（iOS 26）
4. minulo：minulo 做不到的事：它的限制和替代做法
5. App Store（台灣）：minulo