Brick の代わりになる iPhone の方法とアプリ（機器なし・2026年）

Brick は、手元の小さな NFC の機器にスマホをタッチすると選んだアプリが止まり、もう一度タッチするまで解除できない仕組みです。料金は59ドルの買い切りで、サブスクはありません。機器なしでいちばん近いのは、iPhone のスクリーンタイムのパスコードをほかの人に決めて持っていてもらう方法で、無料です。Opal の Deep Focus は途中でやめられず、ScreenZen は自分の設定をロックでき無料、one sec は止めるのではなく開く前に間を置きます。止めたいのがアプリ全体ではなくリールやショートなら、minulo はその部分だけを消して DM は残します。

2026-10-24

このページは minulo の開発者・北林歩（Ayumu Kitabayashi）が書いています。minulo も比べているアプリのひとつなので、その点は割り引いて読んでください。ほかのアプリについては、米国の App Store のページ（説明・アプリ内課金・米国の評価数）、Brick の公式サイト、Apple サポートだけをもとにしていて、どれも 2026-10-23 に確かめました。料金はドル表示のままです。

方法	どう止めるか	解除しにくさ	料金
Brick（米国の評価 58,193件・2026-10-23）	Brick にスマホをタッチすると、選んだアプリと Safari のサイト、その通知が止まる。モードや予定もある。Brick Night は、寝室に入ると Bluetooth でアプリを止める。	しにくい。解除するにはもう一度 Brick にタッチする。緊急用の解除（Emergency Unbrick）が5回分ついていて、Strict Mode ではアプリの削除や設定の変更で抜け出せない。	59ドルの買い切り（Brick Night は129ドル、両方で169ドル）。サブスクなし。
iPhone のスクリーンタイム（標準の機能）	iOS 27 では、「スクリーンタイムのスケジュール」と、「ソーシャルメディア」などのカテゴリごとの「許容時間」。	自分ひとりだと簡単に外せる。パスコードをほかの人が決めて持っていれば、外しにくい。	無料。
Opal（90,205件）	選んだアプリとサイトを決めた時間に止める。アプリの時間制限と Focus Session もある。Focus Difficulty で、途中でやめやすさを選べる。	App Store の説明では、Deep Focus は回避もキャンセルもできない。	ダウンロードは無料。年額99.99ドル、月額19.99ドル、週額4.99ドルから。
ScreenZen（52,253件）	開く前に待たせる（回を重ねるほど長くできる）、スクロールの途中で止める、アプリごとの目標、時間帯や開いた回数での強いブロック。	中くらい。アプリを開きたくなったときに変えられないよう、自分の設定をロックできる。	無料。任意のチップが5ドルから。
one sec（23,739件）	気が散るアプリを開く前に、深呼吸などの短い間を置く。決めた時間で外に出すこともできる。	もともと簡単。止めるのではなく、開くのを遅らせる方式。	1つのアプリなら無料。one sec pro は月6.99ドル、年19.99ドル、買い切り99.99ドル。
minulo（新しいアプリ・米国の評価 0件）	10のSNSを、リール・ショート・おすすめ投稿を消してアプリの中で開く。公式アプリをスクリーンタイムでロックし、minulo に案内できる。	無料のブロックは1回2時間まで。Pro のハードモードでは、わざと解除に数分かかる。minulo を削除すれば外れる。	消す機能は無料。Pro は月額9.99ドル・年額39.99ドル（米国）。

Brick のいいところ

Brick の考え方は、止めるスイッチがスマホの中にないことです。公式サイトは、スクリーンタイムの制限は簡単に飛ばせるが、Brick はセッションを終えるのにもう一度読み取りが要ると説明しています。Strict Mode にしておくと、アプリを削除するといったよくあるやり方では解除できません。買い切りで、米国の評価は 58,193件・平均4.9（2026-10-23）、世界中に発送するとしています。アプリで止めてもつい自分で解除してしまう人には、手で触れる機器があるのは大きな違いです。

気をつけたいこと：59ドルかかり、届くまで待ちます。アプリを戻したいときに手が届く場所に機器を置いておく必要があります。止めたアプリは丸ごと止まるので、インスタの DM や Snapchat のチャットも使えなくなります。

無料でやるなら：パスコードをほかの人に決めてもらうスクリーンタイム

設定アプリの「スクリーンタイム」で制限を決めます。iOS 27 なら「スクリーンタイムのスケジュール」と、「ソーシャルメディア」などのカテゴリの「許容時間」が使えます。
iPhone を家族や友だちに渡し、スクリーンタイム・パスコードを作ってもらいます（「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムを管理」→「スクリーンタイム設定をロック」）。
パスコードは教えてもらわず、相手に持っていてもらいます。

Apple の説明では、スクリーンタイムの設定を変えるにはこのパスコードの入力が必要です。Apple は「スクリーンタイムパスコードの復旧」に Apple Account を登録することをすすめていますが、自分のアカウントを入れると自分でパスコードをリセットできてしまい、意味がなくなります。ここには相手の Apple Account を入れてもらいます。Apple によると、復旧用のアカウントがないとパスコードのリセットや削除はできず、Apple から教えることもできません。

困っているのがスマホ全体ではなく、リールとショートなら

Brick・Opal・スクリーンタイムは、アプリ全体を止めます。スマホから離れる時間がほしいならそれで合っています。ただ、DM のためにインスタが要る、授業で YouTube を見る、という人には、アプリごと止めるとそれも使えなくなります。minulo は、Instagram・YouTube・TikTok・X・Threads・Facebook・Reddit・Snapchat・Pinterest・LinkedIn を、リール・ショート・おすすめ投稿を消して開きます。DM・友だちの投稿・検索はそのまま使え、消すのは無料です。開くのは公式アプリではなく各 SNS のウェブ版なので、見た目は公式アプリと少し違います。

minulo は、スクリーンタイムで公式アプリをロックし、アイコンを押すと minulo に案内することもできます。これは1回2時間まで無料です。公式アプリをロックしている間は、その通知は届きません。予定・長いブロック・ハードモード・複数のブロックリストは Pro の機能です。Brick ほど強くはありません。機器はなく、minulo はいつでも削除できます。iPhone のアプリで、Android 版はありません。

Brick の代わりに無料で使えるものは？

あります。iPhone のスクリーンタイムは標準の機能で無料です。制限を決めたら、家族や友だちにスクリーンタイム・パスコードを作って持っていてもらえば、自分ひとりでは設定を変えられません。ScreenZen も無料で（アプリ内課金はチップだけ）、自分の設定をロックできます。

Brick はいくら？

2026年10月の Brick の公式サイトでは、Brick が59ドル、Brick Night が129ドル、両方で169ドルです。Brick は買い切りでサブスクはないとしていて、App Store のアプリは無料です。

Brick の機器がなくても使える？

中心の機能は使えません。セッションを始めるのも終えるのも、スマホを機器にタッチして行います。機器なしで抜け出す必要があるときのために、すべてのアプリを解除できる緊急用の解除（Emergency Unbrick）が5回分ついています。

機器なしで、いちばん解除しにくいのはどれ？

Opal は、Deep Focus は始めたら回避もキャンセルもできないとしています。ほかの人しか知らないパスコードのスクリーンタイムも解除しにくい方法です。ただし「スクリーンタイムパスコードの復旧」に自分の Apple Account を入れると、自分でリセットできてしまいます。

インスタは止めずに、リールとショートだけやめたいときは？

Brick・Opal・スクリーンタイムはアプリ全体を止めるので、DM も止まります。minulo は Instagram・YouTube・TikTok とほか7つの SNS を、リール・ショート・おすすめ投稿を消して開けるので、DM はそのまま使えます。消すのは無料です。

出典

Opal の代わり（DM は使える） →one sec の代わりになるアプリ →ScreenZen の代わりになるアプリ →消す？ブロック？リールだけ消す？の比べ方 →スクリーンタイムでインスタが制限できないとき →スマホ制限アプリのおすすめ →リールを非表示にするアプリの比較 →