Forest 的替代 App：專注計時結束後，Reels 和 Shorts 也不回來（2026）

Forest 能做什麼

美國 App Store 上 Forest: Focus for Productivity 的頁面寫著：「Stay off your phone and a tree grows. Leave early and it withers.」（不碰手機，樹就會長大；提早離開，樹就會枯萎。）它可以建立允許清單，在 iOS 16 或以上版本的專注時段內封鎖讓人分心的 App；Time Guard 則能依排程封鎖 App，並限制你什麼時候能打開它們。Forest 也透過和 Trees for the Future 的合作種下真正的樹。

為什麼 Forest 時段結束後，Reels 又回來了

專注計時涵蓋的是你預定讀書的時間。想滑的衝動通常出現在空檔：10 分鐘的休息、走去上課的路上、闔上筆電後的那一個小時。時段一結束，Instagram 一打開又是 Reels，五分鐘的休息變成四十分鐘。minulo 處理的就是這些空檔。你在 minulo 裡打開 Instagram 看訊息，Reels 分頁和建議貼文都不在那裡。

讀書時段用 Forest，休息時間用 minulo

1. 時段照樣用 Forest。讀書時開始一個 Forest 時段，允許清單上只放需要的 App。
2. 在 minulo 隱藏 Reels 和 Shorts。安裝 minulo，在裡面登入 Instagram 和 YouTube，關掉 Reels、探索、建議貼文和 Shorts。隱藏功能免費。
3. 鎖住官方 App。在 minulo 的「封鎖」分頁允許使用「螢幕使用時間」，選擇官方 Instagram、YouTube 或 TikTok App。免費封鎖每次最多 2 小時。
4. 休息時在 minulo 看訊息。休息時在 minulo 裡打開 Instagram 回私訊。這裡沒有會把你拉走的 Reels 動態。

兩個 App 都用 iPhone 的「螢幕使用時間」封鎖 App。我們沒有一起測試過，如果封鎖的效果和你想的不一樣，請一次只用一個試試看。minulo Pro（美國 $9.99／月或 $39.99／年）另外提供超過 2 小時的封鎖、依星期和時間的排程，以及嚴格模式。

先把限制說清楚，方便你判斷：Reels 和 Shorts 只有在 minulo 裡才會隱藏，官方 App 不會改變。minulo 封鎖官方 App 期間，收不到那個 App 的通知，minulo 自己也不會傳通知。發布限時動態、語音訊息和通話無法使用。minulo 是 iPhone App，另有可在 Safari 和 Chrome 使用的 Mac 版，目前還沒有 Android 版，而且是新 App，評分還很少。請看 minulo 做不到的事。

Forest 能在 iPhone 上封鎖 App 嗎？

可以。它的 App Store 頁面說，允許清單會在 iOS 16 或以上版本的專注時段內封鎖讓人分心的 App，Time Guard 也能依排程封鎖 App。

Forest 時段結束後，還會擋住 Reels 嗎？

不會。時段一結束，Instagram 和 YouTube 就照常打開。minulo 則是整天在自己的畫面裡隱藏 Reels 和 Shorts。

Forest 時段內還能用 Instagram 私訊嗎？

只有 Instagram 在允許清單上時才行，但這樣 Reels 也會被允許。用 minulo 的話，私訊在它的畫面裡照常能用，Reels 是隱藏的。

有只封鎖 Reels 的 Forest 替代 App 嗎？

minulo 可以一項一項隱藏 Instagram 的 Reels、探索和建議貼文，以及 YouTube 的 Shorts，並保留私訊、搜尋和追蹤中的動態。它沒有樹，也沒有計時器。

Forest 免費嗎？

在美國 App Store，Forest 可以免費下載，有 App 內購買，包括月訂閱和年訂閱。

資料來源

1. App Store（美國）：Forest: Focus for Productivity
2. minulo：minulo 做不到的事
3. App Store（美國）：minulo