隱藏 Instagram 按讚數：改變了什麼，會不會比較少滑（iPhone，2026）
Instagram 可以隱藏別人的貼文和 Reels 上的按讚數和分享次數：進入個人檔案，點「選單」，再點「你看到的內容」下方的「按讚數和分享次數」，開啟「隱藏按讚數和分享次數」。你也可以隱藏自己貼文的按讚數，讓別人看不到。這個設定只會隱藏數字。Instagram 使用說明沒有說它會改變動態、Reels 或探索裡出現的內容，Meta 自己的測試也發現，隱藏數字讓一些人覺得有幫助，也讓另一些人覺得困擾。如果讓你一直滑下去的是 Reels 和推薦貼文，要隱藏的是它們，minulo 可以免費做到。
本頁由 minulo 的開發者 Ayumu Kitabayashi 撰寫。關於 Instagram 的內容依據下方資料來源，於 2026-10-25 確認。「按讚數和分享次數」等名稱依 Instagram 使用說明的繁體中文版；中文版的步驟和英文版不完全相同，未在中文版確認的名稱以英文標示在括號內。選單名稱可能會隨 App 更新而改變。
| 方法 | 做什麼 | 限制 |
|---|---|---|
| 隱藏按讚數和分享次數 | 隱藏別人的貼文和 Reels 上的按讚數和分享次數。 | 貼文、Reels 和探索都一樣，只有數字不見。 |
| 隱藏此貼文的按讚數（Hide like counts on this post） | 在分享前隱藏這則貼文的按讚數。你自己還是看得到總數。 | 每則貼文分別設定。 |
| 對其他人隱藏按讚數（Hide like count to others） | 隱藏已經分享的貼文的按讚數。 | 每則貼文分別設定。 |
| minulo（免費） | 打開 Instagram，並隱藏 Reels 與探索分頁和推薦貼文。私訊照常能用。 | 本身沒有按讚數的設定。官方 App 不會改變。 |
隱藏別人貼文的按讚數
- 點右下方的「個人檔案」或你的大頭貼。
- 點右上方的「選單」。
- 在「你看到的內容」下方，點「按讚數和分享次數」。
- 開啟「隱藏按讚數和分享次數」。想再看到數字時就關閉。
隱藏自己貼文的按讚數
分享貼文前，點下方的「更多選項」（More options），開啟「隱藏此貼文的按讚數」（Hide like counts on this post）。已經分享的貼文，點貼文右上方的「選項」（Options），再點「對其他人隱藏按讚數」（Hide like count to others）。要再顯示，就點「取消對其他人隱藏按讚數」（Unhide like count to others）。Instagram 表示，你自己還是看得到自己貼文的按讚總數。
隱藏按讚數會讓人比較少滑嗎？
Instagram 沒有這樣說。它的使用說明把這個設定說明為「要不要看到按讚總數」的選擇，僅此而已。Meta 在 2021 年 5 月把這個選項開放給所有人時表示，它測試過隱藏按讚數，看看能不能減輕一些壓力，結果大家的意見分歧：有些人覺得有幫助，也有些人覺得困擾，因為他們會用按讚數來看什麼內容受歡迎。
所以老實說，隱藏按讚數改變的是貼文看起來的樣子，而不是貼文的數量。動態、Reels 分頁和探索都和之前一模一樣地繼續下去。如果你想少滑一點，該檢查的是你會陷進去的那個部分。對很多人來說，那就是 Reels 和混在動態裡的推薦貼文。
用 minulo 拿掉讓你一直滑的部分
minulo 會在 App 裡打開 Instagram 的官方網站。點 Instagram 旁邊的齒輪，開啟要隱藏的東西：「Reels 與探索分頁」、「推薦貼文」、「限時動態」或「私訊以外的分頁」。「訊息」、「動態」和「我的貼文」可以從 minulo 首頁直接打開。minulo 本身沒有按讚數的設定，要隱藏數字請用上面 Instagram 的設定。
隱藏是免費的。minulo 也可以用「螢幕使用時間」鎖定官方 Instagram App，每次最多 2 小時免費。鎖定期間收不到它的通知，minulo 也不會代替它傳通知。minulo Pro 另外提供依星期和時間的排程、超過 2 小時的封鎖、嚴格模式和多組封鎖清單。minulo 只有 iPhone 版。
怎麼隱藏 Instagram 的按讚數？
進入個人檔案，點右上方的「選單」，再點「你看到的內容」下方的「按讚數和分享次數」，開啟「隱藏按讚數和分享次數」。這會隱藏別人的貼文和 Reels 上的數字。
可以隱藏自己 Instagram 貼文的按讚數嗎？
可以。分享前點「更多選項」（More options），開啟「隱藏此貼文的按讚數」。已經分享的貼文，點右上方的「選項」（Options），選「對其他人隱藏按讚數」。你自己還是看得到總數。
隱藏按讚數會減少花在 Instagram 上的時間嗎？
Instagram 沒有這樣說。這個設定只會隱藏數字，動態、Reels 和探索都不變。Meta 在 2021 年表示，隱藏數字讓一些人覺得有幫助，也讓另一些人覺得困擾。
隱藏按讚數之後，別人還看得到我的按讚數嗎？
「隱藏按讚數和分享次數」改變的是你在別人貼文上看到的內容。要讓別人看不到你自己貼文的數字，請在分享前開啟「隱藏此貼文的按讚數」，或在分享後選「對其他人隱藏按讚數」。
minulo 可以隱藏按讚數嗎？
不行。minulo 沒有按讚數的設定。它可以免費隱藏 Instagram 的 Reels 與探索分頁、推薦貼文或限時動態，私訊照常能用。
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