怎麼選隱藏 Reels 的 App
Reels 和 Shorts 花掉太多時間時，iPhone 上主要有兩種做法：只隱藏 App 的一部分，或是整個 App 擋掉。以下說明兩者的差別，以及各自適合誰。
| 做法 | 做什麼 | 私訊和發文 | 例子 |
|---|---|---|---|
| 只隱藏一部分 | 只隱藏 Reels、Shorts 和推薦貼文 | 照常可用 | minulo、SocialLite、UNDOOMED、ScrollGuard（Safari 延伸功能） |
| 擋掉或延後整個 App | 依排程或使用時間封鎖官方 App，或在打開前要你先等一下 | 封鎖期間無法使用 | Opal、one sec、ScreenZen、iPhone 的「螢幕使用時間」 |
隱藏 Reels 和封鎖 App 有什麼不同？
只隱藏一部分的 App，會在 App 內的瀏覽器或 Safari 延伸功能裡打開社群網站，隱藏 Reels、Shorts 和推薦貼文，私訊和發文照常可用。封鎖型的 App 則透過「螢幕使用時間」讓官方 App 打不開，所以封鎖期間私訊也不能用。
只用 iPhone 的「螢幕使用時間」能隱藏 Reels 嗎？
iPhone 的「螢幕使用時間」是替整個 App 設時間限制，沒辦法只擋掉 Instagram 裡的 Reels 分頁。如果想隱藏 Reels、保留私訊，就要用只隱藏服務一部分的 App。
工作上要用社群的人，適合哪一種？
如果工作上需要用社群傳訊息或發文，只隱藏一部分的 App 比較適合。私訊和發文照常可用，Reels、推薦貼文這類花時間的部分則會隱藏。整個 App 擋掉，適合完全不需要社群的時段。
minulo 是哪一種？
minulo 兩種都有。社群網站會在 minulo 裡打開，只隱藏 Reels、Shorts 和推薦貼文。minulo 也會透過 iPhone 的「螢幕使用時間」擋住官方 App，想打開時會帶你回到 minulo。這兩個功能都免費。
minulo 和 SocialLite 有什麼不同？
兩者都能隱藏 Reels 和 Shorts、保留私訊，也都能用 iPhone 的「螢幕使用時間」鎖住官方 App，改帶你到自己的畫面。SocialLite 的評分數多得多（美國 15,412 則，2026 年 10 月 26 日）。minulo 另外支援 TikTok、Threads、Pinterest 和 LinkedIn，這些在 SocialLite 的 App Store 頁面上沒有提到，而且有 Chrome 延伸功能。在 minulo 隱藏 Reels、Shorts 和推薦貼文是免費的。minulo 在 2026 年 9 月推出，還是新 App。
minulo 以外的 App 的說明，依據各 App 在 App Store 的介紹與評分數（美國 App Store，2026 年 10 月 27 日）。
